太極拳身法的要求是什麼？

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[日期：2012-03-08]

來源：哈爾濱市太極拳協會作者：宣傳部

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答：太極拳的主要身法是左右旋轉，以腰為軸，帶動四肢。在少數動作中也出現前俯、側傾、收放、起落動作。無論有何變化，身型的基本要求不能變。

⑴轉身法。以人體垂直線為軸，用腰帶動身體半面或整體內外旋轉動。

⑵擰身法。以人體腰脊為軸，左右肢體對扭，身體半面轉蓄而待發。

⑶翻身法。以腰脊為轉軸，摺疊上體變換方位，通常使身體由前向後做180度旋轉。

⑷伏身法。以胯關節為軸，上體向前傾伏身，上體保持自然彎曲。前傾通常不超過30度。

此外，根據動作需要，還有立身、坐身、側身、披身等方法。

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