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很多女人的胸部都存在著過小和鬆弛的現象，急需解決胸部下垂的解決方法。女人的胸部是女人的第二生命,胸部的美麗豐滿與否是對女人審美的標準之一,也是重要的標準之一。

一、按摩

1、按摩手法

拿捏式

沐浴後，趁著身體微熱進行按摩，配合美乳霜使用，將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重複做30次以上，然後雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重複做30次以上。

集合式

雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然後一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之後鬆手，這個動作重複做15到25次。

撫摩式

用左手輕輕撫摸右乳房，使用右手輕輕撫摸左側乳房，一共撫摸3分鐘，按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以是橫向式的，也可以三者交替進行。

2、按摩套路

配合專業美胸精華乳刺激雌激素分泌，加速吸收有益成分，補充胸部缺乏的營養。

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側胸部直至腋下，返回時用五指指面將胸部組織帶回，反覆20次後，換右手按摩左胸部20次。

二、日常生活

1、穿對胸罩

要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的，並且罩杯深一些的，能把飽滿的胸部全包容在內才行。胸罩的底邊，則必須選擇那種有穩固支持功能的，最好是內有鋼絲托襯的半包式的，可以給胸部一個向上力托起，並且在上部胸部留下充分向上發展的空間。兩側的肩帶也要選擇寬一點的，略收緊一些的。用這種向上托的氣力，來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些，但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。

有兩款胸罩可供你選擇，一款是柔軟型，罩杯底邊有鋼絲托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特別薄軟透，對提起胸部高度有相當好的作用。另一款是適合於低胸禮服時用的，也就是我們夏天用的那種肩帶可脫卸式的，罩杯是半包式的，下半園是一個堅挺的胸托，對矯正胸部下垂的效果也非常好。

2、多吃富含蛋白質的食品和優質植物脂肪

想減肥也不要以犧牲自己的胸線為代價。而且，吃對蛋白質也有利於減肥呢。多喝些豆漿牛奶、吃些大豆製品、這些食品既能給你補充優質蛋白，防止胸部下垂，有利於減肥。

除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。固然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利於健康和體型的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食品吧。

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(本文系作者個人觀點，不代表一點資訊的觀點和立場)

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