得了糖尿病不要怕, 常見食材是天然的「胰島素」, 得空吃一點

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。

苦瓜不僅是一種蔬菜，苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降血糖膽固醇。

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。黑木耳內含大量的酶、植物鹼，可以催化纖維織物等異物，加速人體對纖維、粉塵等有害物質的溶化或分解過程。

辣木籽含有豐富的營養成分，糖尿病患者在初期時每天還得按時吃藥，用辣木籽改善調理，並且注意觀察每天血糖的升降情況。辣木籽被稱為「營養之樹」，富含微量元素以及氨基酸，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統。

雪菊具有五大功效，包括調節三高、減肥養顏、抗菌消炎、營養心肌、改善睡眠質量等

天天用雪菊泡茶喝，可以清肝明目，潤肺止咳，通便健胃，活血養顏。如果睡眠不好的人，睡前泡上一杯雪菊，可以為你祛除失眠的痛苦。

大蒜是天然的植物廣譜抗菌素,大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。高血壓高血糖患者，如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，並喝兩湯勺醋汁，半月後高血壓患者血壓會降低。