文淵武海的【中華武術】

太極拳為什麼要慢練閱4  轉0  評0  公眾公開  15-08-28 10:20秋聲獨賦的【大成拳，意拳】3.「意拳不是站樁加意念，要有筋骨訓練。意拳當然不是站樁加意念，當然要有筋骨訓練。意拳的養生樁,是意拳最基礎的入門樁法。以上所舉之例都是意拳養生樁練習時的意念活動,意念活動可以多...閱36 轉8 評0 公眾公開 15-08-19 11:57.復為闡明拳理髮揚拳學計，於一九二六年倡導意拳，拳以意名乃示拳理之所在，其練習方法重在站樁，以求實用，...閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-08-27 17:52[轉載]站樁怎樣放鬆肩關節，肘關節...其中手指關節和腳趾關節最重要，意念可以松久一點，這樣全身布意布氣，全身氣機容易形成一個整體，很多功法裡面都要全身布氣。或意灌全身，或意守丹田，年輕體壯者意守命門內竅，把氣收藏於骨（高僧火化之後為什麼有舍利子的出現，是因為高僧經常將意識導入骨頭，氣入骨，只有骨最能存氣，使得骨密度增強，強化，長此以往引發...閱11  轉1  評0  公眾公開  15-08-27 16:14[轉載]站樁結束的收功方法（重要）[轉載]站樁結束的收功方法（重要）站樁結束的收功方法：(12)、兩腳叉開，彎腰用手心拍打兩腎。然後慢慢起身，先起臀部後抬頭，自然松立，兩眼微閉，內視兩腎，體會腎間氣動的感覺。閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 16:10[轉載]還原真的太極拳，八卦陣，形意拳和內勁，內家拳漫談<二>張三丰的太極拳論　　如果說王宗岳的太極拳論是對太極拳的形容描述，那麼張三丰版的太極拳論則是講怎麼練習太極拳。我師父後來就和他學了心意拳。後來師父就開始指導師兄們太極拳了，當時師爺沒說什麼只是悄悄地和師父說："儂杠啊。"（你傻啊）意思是你教會了別人以後你的名聲就不顯了。我師父是先把心意拳的東西運用到太極拳里，後...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 16:05[轉載]還原真的太極拳，八卦陣，形意拳和內勁，內家拳漫談<一>但是」稍近征南，則蹶然負痛。」所以內家拳並不是一般人以為的只要拳法中有練氣的法門就算內家拳了，而是凡是符合上述兩個條件的拳法都是內家拳。說說無極樁。只有氣沉丹田，煉精化氣，氣聚才能氣抱丹田，知此練法得矣！氣垂則氣降丹田，身穩如山，兩肩下垂，則臂長而活，肩摧肘前，兩肘下垂，則兩肱自圓，能固兩脅，是謂之「三垂」。此論同於...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 16:03[轉載]內家武學的法門(下)守孚老師清清楚楚地給出了答案，這個答案是比大俠螳螂拳論和大俠心目中意拳更為精妙的拳理。大俠在聽了守孚老師秘示的心意六合拳拳理後，感覺到了王薌齋先生拳理的矛盾之處，於是將王薌齋先生的"意拳斷手述要"給守孚老師看。大俠雖然只學了一個學期的十大形，對十大形簡單明了的技擊法卻深有印象，後來跟王雷華老師學螳螂拳，學會了...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 15:55[轉載]內家武學的法門(上)奇門拳體現了極剛極柔極輕巧，雖見打此拳者亦頓足發勁，然其剛勁均出自柔中，李派拳精華在於五行捶、八法奇門拳、太極十三丹、心意十二形，其中的太極八法奇門拳，不是一般的健身拳法，因為沒有基礎、不懂大蟾氣是無法練習的，此拳是為了提高實戰能力而設。李派太極按三才定位，以天盤拳、地盤拳、人盤拳為主拳。湖南的心意拳巨匠謝鐵夫被改成...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 15:44[轉載]有好多師傅就算會都未必肯教的內功功夫秘訣當尾閭練到第四步，尾閭會轉時，丹田氣就聽使喚了，尾閭一動全身氣就動了。垂尾閭是將尾閭骨往下垂。太極拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起來對尾閭的要求不同，實際上也是練習松尾閭不同階段的要求，從垂尾閭、泛臀、扣尾閭到轉尾閭，直到尾閭能劃圈了，靈動自如，氣機就達到圓活無滯，能隨自己指揮，也就達到周身一家、意氣合一的境界了。尾...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 15:36[轉載]內外家出功夫之秘奧這個「神」形而上是天地宇宙的本體精神，也即如如不動之無極，形而下就是我們這個做主宰的心神。美好的景色吸引了你，剎那間身心皆忘，此時就是我說的形而上無極、形而下不動心，你的身心與天地宇宙同步，天地的精神瞬間就充實了你的身體，你這個形而下的肉殼子被形而上的道體給化了。內家拳講究用拳架規矩把散亂之神氣歸於丹田，由微而著，漸...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 15:17[轉載]提高功力的速成方法發勁前意念先到對方身上，拳沒到意念先到。48小時自衛術中的高頻鼓盪，其中有一個動作是雙臂夾緊肋部，出拳，要求出拳時束肩，效果也是肩胛骨下端下移、前移，前鋸肌繃緊；平時稍微鍛煉一下，在出拳時，拳擊中目標的瞬間，加上一個束肩動作（向下、向前束），不管你練的是什麼，讓你的出拳的力道大上幾倍是沒有問題的，可以打出所謂的「寸勁」...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 15:15《薦》幾個練拳中密不外傳的功訣三、「脊柱行拳」的感覺「脊柱行拳」是指以脊柱為主動、以手腳為從動的行拳方式。行拳時脊柱隨著拳勢開合變化和拳勢呼吸呈現出節律性的張弛，這是形成太極拳開合鼓盪的動力源。——楊澄甫曾經強調過：「練太極拳者不動手，動手便非太極拳。」——初級階段是練形，要體會「太極無手，腰便是手」的感覺，也就是上述「脊柱行拳」的感覺。此時手指...閱5  轉1  評0  公眾公開  15-08-27 15:06(30)如何放鬆站樁時把常用的肌肉放鬆了不用力，這就迫使那些平時不常用的肌肉受力（在健美訓練中，把這些肌肉稱為惰性肌肉），通過地球引力的作用，第一步讓我們感受到我們平時不常用的肌肉的存在，第二步讓這些平時不用的肌肉能夠動起來，第三步讓這些平時我們不用的肌肉變得和我們的臂肌一樣靈活好用。筋骨關第一處為肩頸拙力，由於普通人的用力習慣都是...閱1  轉自秋聲獨賦  公眾公開  15-08-27 12:59秋聲獨賦的【武學】形意拳簡單，其實只有三個拳，劈拳，崩拳，鑽拳。拳擊就三個拳，直拳，擺拳，勾拳。(24)[轉載]《張氏短打拳》武功秘籍珍本（完整版）或善於拳焉，有順拳、反拳、沖拳、攛拳、橫拳、圈拳、披拳、填拳、牽拳、鉤拳之不齊；天門樁（拳）用於煉志，地門樁（拳）用於煉意，風門樁（拳）用於煉勁，雲門樁（拳）用於煉神，龍門樁（拳）用於煉筋，虎門...閱12  轉自桃源和風  公眾公開  15-08-26 18:35武式太極拳但既然有人說太極拳跟佛道有關，我在練拳幾個月後還真研究起佛道來了，也還真搞明白了一點，研究佛法對學習太極拳還真有好處，都說太極拳難學，但你不妨找一個比太極拳更難懂的學問作參照物，佛法是比太極拳高深很多的，把佛法搞明白了，會覺得太極拳其實是簡單的東西。郝式太極拳。安般太極拳法151 最太極拳武郝傳。武式太極拳架，是最符合太...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-26 18:13如何站樁  功效何在？拳諺雲，虛領頂勁，氣沉丹田，頭頂好像是雜技演員頂著碗水，頂不正了水就要撒，這樣頭就中正了，頭中正了，上面似有個東西向上輕輕牽引，虛虛領著，呼吸的氣沉向丹田，五臟六腑才舒服。太極拳所說的「氣沉丹田」之「氣」，實際是人體的「重心」。「氣沉丹田」如何能使重心沉降到丹田之處（氣沉丹田）如此種種涉及到較高的功夫，都必須先由身形...閱448  轉88  評0  公眾公開  15-08-26 14:58[轉載]中國民間擒拿絕技閱5  轉0  評0  公眾公開  15-08-26 14:42[轉載]山西大學毛明春教授演示陀螺鞭桿閱9  轉1  評0  公眾公開  15-08-26 14:34[轉載]武術資料總書記文章(729篇)閱8  轉0  評0  公眾公開  15-08-26 14:28[轉載]武術資料總書記文章(729篇)閱5  轉0  評0  公眾公開  15-08-26 14:27[轉載]舊中國武術視頻資料（褚民誼）閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-26 14:25江湖暗器江湖暗器。閱6  轉自桃源和風  公眾公開  15-08-26 14:19武功博文收藏武功博文收藏。李雅軒先生「大松大軟」太極修練秘訣 和光同塵2015-08-06 13:37古傳太極實戰要訣 老驥伏櫪@2015-08-06 12:36[轉載]王斌奎談拳 靜觀的天涯在路…德國媒體預測中國未來30年 祈禱華夏遊茂名…2015-03-31 20:15[轉載]沒有真話，何來真理？閱1  轉自桃源和風  公眾公開  15-08-26 14:18（481)· 楊氏太極拳 攔雀尾按式 攻防含義 用法·（481)· 楊氏太極拳 攔雀尾按式 攻防含義 用法· 圖·（7）· 楊氏太極拳按式攻防含義用法· 圖·（8）· 楊氏太極拳按式攻防含義用法· 設...閱6  轉0  評0  公眾公開  15-08-25 17:59（482)·楊氏太極拳 攔雀尾擠式 攻防含義 用法·（482)·楊氏太極拳 攔雀尾擠式 攻防含義 用法· 圖·（5）·楊氏太極拳 攔雀尾擠式 攻防含義 用法·.閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-25 17:58（484)·楊氏太極拳 撅式 攻防含義 用法·（484)·楊氏太極拳 撅式 攻防含義 用法·.圖·（4）太極拳撅式攻防含義用法·.由前式，對方感覺我有撅意之前，很快墜肘欲走，我即由左向右轉身，速將我之右臂向內翻轉，搭在對方之肘臂背部上方，由右向左向下壓，握住對方手腕之左手向上提，這樣一壓提，使對方之肘關節處於向下被撅之勢，這自然會使對方失去重心，難於自治。閱2  轉0  評0  公眾公開  15-08-25 17:57（485)· 楊氏太極拳 攔雀尾 右捧 攻防含義及 用法·（485)· 楊氏太極拳 攔雀尾 右捧 攻防含義及 用法·.右捧（雙手捧）：設對方以左手向我擊來，我急上右腿，以右臂置對方的左臂近肘處，並以左手掌心側向外，按住對方的腕部，握住對方的手腕，再用右臂向上翻起，而左手在下用採的手法向下採，再加按勁，此時就會將對方兩臂之間的肘部處於上提，下壓被撅之勢，輕則被動雙腳離地，重則定...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-25 17:57（486)·楊氏太極拳 攬雀尾 左捧式 攻防含義 用法·（486)·楊氏太極拳 攬雀尾 左捧式 攻防含義 用法·.圖（2)·楊氏太極拳攬雀尾 左捧式 攻防含義 用法·.圖·（2）·左捧式攻防含義和用法·.設對方以右掌或拳向我擊來，我即將左臂提起，用捧勁（粘勁將對方臂架起，使其不的接近我胸，如以腰帶臂，使臂、手齊向外翻，變掌心向外，即可將對方之臂握住，利用採勁將其...閱4  轉1  評0  公眾公開  15-08-25 17:55（4450）·楊氏太極拳·金雞獨立式 攻防含義 用法·（4450）·楊氏太極拳·金雞獨立式 攻防含義 用法· 圖·（66）·1·楊氏太極拳·金雞獨立式攻防含義用法·.閱12  轉1  評0  公眾公開  15-08-25 17:48（451）·楊氏太極拳 下勢式 攻防含義 用法·（451）·楊氏太極拳 下勢式 攻防含義 用法· 圖 ·（63）·楊氏太極拳下勢式 攻防含義 用法· 設對方以右手握我之左手我以放低姿勢，把左手收至胸前，引深牽制對方，使之身體前傾，失去重心（圖63）。閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-25 17:48(452)·楊氏太極拳·玉女穿梭 式攻防含義 用法·(452)·楊氏太極拳·玉女穿梭 式攻防含義 用法· 圖 ·(61)·1·楊氏太極拳·玉女穿梭式攻防含義用法· 圖 ·(62)·2·楊氏太極拳·玉女穿梭式攻防含義用法·.設對方自我左側以右腳在前用左拳由上擊下，我急向左轉身，先用左手按住對方的左手腕，左手...閱15  轉1  評0  公眾公開  15-08-25 17:47（459）·楊氏太極拳 進步載捶式 攻防含義 用法·（459）·楊氏太極拳 進步載捶式 攻防含義 用法·.圖·（54）·楊氏太極拳進步載捶式攻防含義用法·.設對方用左腳或右腳橫踢我膝部，我急由右向左轉身以左手摟開對方左、右腿，如不得勢，即以右捶擊其腿部。動作需要協凋，在轉身的一剎那，以腰部帶動上下肢，連臂帶腿同時出擊，使對方接手不及，（圖24）。閱2  轉0  評0  公眾公開  15-08-25 17:46（463）·楊氏太極拳 雲手式 攻防含義 用法·（463）·楊氏太極拳 雲手式 攻防含義 用法·.圖·（44）·1·楊氏太極拳雲手式攻防含義用法。圖·（45）·2·楊氏太極拳雲手式攻防含義用法· 圖·（46）·3·楊氏太極拳雲手式攻防含義用法· 圖·（4...閱11  轉0  評0  公眾公開  15-08-25 17:45（464)·楊氏太極拳 轉身撇身捶式 攻防含義 用法·（464)·楊氏太極拳 轉身撇身捶式 攻防含義 用法· 圖（42)·1·楊氏太極拳轉身撇身捶式攻防含義用法·.圖（43)·2·楊氏太極拳轉身撇身捶式攻防含義用法·.設對方在我身後，向我背脅下以拳擊來，我即 由左向右轉體，使左腳里扣坐實，變右足為虛步，右手逐漸握拳，用腰使腿與背再轉體的同時，用橫勁擊，壓對...閱11  轉1  評0  公眾公開  15-08-25 17:44（474)·楊氏太極拳 如風似臂式 攻防含義 用法·（474)·楊氏太極拳 如風似臂式 攻防含義 用法·圖·（23)·1楊氏太極拳如風似臂式攻防含義用法· 圖·（24)·2·楊氏太極拳如風似臂式攻防含義用法· 圖·（25)·3·楊氏太極拳如風似臂式攻防設對方以右手握我右拳，我即用右手穿過右肘下，以左...閱12  轉1  評0  公眾公開  15-08-25 17:43（480)·楊氏太極拳 單邊式 攻防含義 用法·（480)·楊氏太極拳 單邊式 攻防含義 用法· 圖（11）楊氏太極拳單邊式攻防含義用法· 圖·（9）· 楊氏太極拳單邊式攻防含義用法· 圖（10）楊氏太極拳單邊式攻防含義用法·.設有人在我身後或一側向我擊來，我即以腰帶臂迅速轉體，同時右掌變吊手，當轉...閱4  轉1  評0  公眾公開  15-08-25 17:41（460）·楊氏太極拳 轉身左蹬腳式 攻防含義 用法·閱11  轉2  評0  公眾公開  15-08-25 17:40(445)· 楊氏太極拳 上步七星式 攻防含義 用法·(445)· 楊氏太極拳 上步七星式 攻防含義 用法· 圖·(69)· 楊氏太極拳 上步七星式 攻防含義 用法· 設對方用左手自上劈下，我速起身，向左前進，兩手變掌，交叉作十字形，手心側向下，捧住對方的左肘，同時速可以雙捶直接擊對方的胸部，（圖69）。閱15  轉2  評0  公眾公開  15-08-25 17:33（466）·楊氏太極拳 海底針 式攻防含 義用法·（466）·楊氏太極拳 海底針 式攻防含 義用法··楊氏太極拳海底針式攻防含義用法·.閱13  轉2  評0  公眾公開  15-08-25 17:32楊式太極拳85勢用法（下）設對方在我右側用左掌推來，我右手收回封採住對方左肘以緩來力，再順其化勁換我左臂由下棚托其左臂，兼封對方右臂向上托起，進而我進步推掌向對方肋間進擊。用法： 設對方右手抓住我左腕不放並向後上拉去，我隨即弓步隨上，左手上挑或外摟，右掌撲其面（或用右手頂彼左肘），右膝近頂對方腹部，遠踢對方襠下。用法： 我做跨虎勢時，設...閱3  轉自柔輕如風  公眾公開  15-08-25 17:14楊式太極拳85勢用法（中）用法： 若對方抓住我右腕不放，或反握我右腕，或用右手打來，我右腕即滾黏上提或棚架，左手緊黏對方手臂護中，同時上左腳管住對方右腳，弓步直推左掌於對方右臂、肋、腰間。設對方用左手接住我探出之右腕，我隨用右手腕壓住對方之左肘向左側黏回，同時我左手黏住對方左腕，暗施采勁，同時我右腳尖或腳背向對方左肋間踢去。用法： 設對...閱2  轉自柔輕如風  公眾公開  15-08-25 17:14楊式太極拳85勢動作要領（上）楊式太極拳85勢動作要領（上）左棚勢要領：凡棚出之手，肩關節不可前探，手臂不可過於前棚，身體不可過於前撲，需做到襠沉胯落，脊節既拔且松，然後才能氣舒勁整。棚勢如水負舟，周身彈簧，先實丹田氣，次緊頂頭懸，是為棚法。例如由棚轉為捋勢，也是通過由腳而腿而腰地將右手原在近腕部橈骨一側的勁點，移於小指一側腕部，達到近腕部的尺骨一...閱1  轉自柔輕如風  公眾公開  15-08-25 17:13楊式太極拳名家實戰用法－單鞭下勢楊式太極拳名家實戰用法－單鞭下勢單鞭下勢實戰用法（口訣：單鞭下勢順鋒入）《太極拳體用全書》述此式用法是：對方用右手將我左手往外推或用力握住，我擺好步法，身下坐，左手用圓活勁收回胸前或下采，以身整體下坐之勁牽動對方的恨，使對方站立不穩。用法（２）對方用右手擊來，我用左手沉化之，對方若再用右腳踢我襠部，我隨勢將身體下蹲，...閱1  轉自柔輕如風  公眾公開  15-08-25 17:06楊式太極拳名家實戰用法－－提手上式楊式太極拳名家實戰用法－－提手上式提手上式實戰用法（口訣：回身提手把著封）用法（１）對方用左手擊來，我左手采抓對方左手，右手閃擊對方面部；用法（２）對方右拳進擊，我以左手分其右手，反手捋其腕或前臂，右掌附其臂膀，微向下松沉，趁對方回抽之時，由下向上以提勁將對方破解。接單鞭式，對方正面用左手直捶打來，我雙手往內合，右手...閱2  轉自柔輕如風  公眾公開  15-08-25 17:05楊式太極拳名家實戰用法－轉身擺蓮楊式太極拳名家實戰用法－轉身擺蓮轉身擺蓮實戰用法（口訣：轉身擺蓮護腿進）用法（２）對方右手擊我胸部，我右手采抓對方來手，同時用右腳緣踢其肋部或腰部。接退步跨虎式，設對方右拳向我頭部打來，我左手往右，右手往左，我左手往右，右手往左，收置身前保護胸部，如對方右腳橫掃來，我速右轉身退步避開，此時仍面向對方，右腳抬起，左腳坐...閱1  轉自柔輕如風  公眾公開  15-08-25 17:05楊式太極拳名家實戰用法－退步跨虎楊式太極拳名家實戰用法－退步跨虎退步跨虎實戰用法（口訣：退步跨虎閃正中）由上步七星式，設敵人以右腳在前用雙手按來，我急退右腳半步，左腳尖點地，松腰胯重心寄於右腿，同時用兩手腕向上下分開，右手腕在敵人左腕內側向上掤住，左手向左下方牽敵人右腕或握住敵右腕向左下側暗施采勁，以牽動敵人重心，成一跨虎式。設對方以左腳在前用雙手...閱1  轉自柔輕如風  公眾公開  15-08-25 17:04[轉載](412)· 楊氏太極拳 進步指襠捶 攻防含義 用法·[轉載](412)· 楊氏太極拳 進步指襠捶 攻防含義 用法· 圖·(68）·楊氏太極拳 十字手式 攻防含義 用法· 設對方以以腳在前用右掌向我擊來，我急用左手接住對方右手腕部，隨即向左轉體，向左摟，將左腳向前踏出，同時以右手握拳向對方小腹或襠部擊去，（圖68）。閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-08-25 17:03[轉載](413）·楊氏太極拳 十字手式 攻防含義 用法·以上網友發言只代表其個人觀點，不代表新浪網的觀點或立場。閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-08-25 17:02[轉載]·楊氏太極拳 雙峰貫耳式 攻防含義 用法·閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-08-25 17:02[轉載]（424）·楊氏太極拳右分腳式攻防含義用法·[轉載]（424）·楊氏太極拳右分腳式攻防含義用法·.圖·（49）·1·楊氏太極拳右分腳式攻防含義用法·.圖·（50）·2·楊氏太極拳右分腳式攻防含義用法·.如對方以左手，接我伸出之右腕，我即以右手，掌心向外，搭於彼之左肘，而左手握住對方左腕，用採勁將對方左臂向左側捋，與此同時邁出左腿成弓步...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-08-25 17:01
推薦閱讀：