中定有什麼好處

中定有什麼好處？

中定是太極拳十三中式最基本的一式，十三式中除了中定本身外，掤、履、擠、按、采、挒、肘、靠、進

、退、顧、盼任何一式，都不能沒有中定，失了中定的掤、履、擠、按……就不成其為掤、履、擠、按…

…所以亦可以說，沒有中定的太極拳，就不成其為太極拳了，足見中定在太極拳所佔的地位，是如何重要

，至於中定究有什麼好處，簡要的說，約有下面幾點：

一、依物理學公例，凡物重心定則安，重心偏則傾，中定即所以使重心安定，與人交手，即可不至於失卻

重心而跌倒。

二、如果不失重心，就能夠「立如平準」與「立身中正安舒」，而能「支撐八面」，所以重心安定，不特

可使自身穩定，立於不倒之地，同時亦是應敵的絕妙身法。

三、氣沉丹田的中定，是練氣之初基，亦是養身之道的功夫：

曼師在其太極拳十三篇一書，談到這些的很多，例如：「別程序」篇中之二階，即言氣沉丹田為鏈氣之初

基，在「專氣致柔」篇則言太極拳以心與氣相守於丹田為水火既濟之功。進而論及拳論「意在精神不在氣

」、「無氣則純剛」為太極拳可達渾一純陽之候，與老氏專氣致柔之說相終始，而謂為「能如是，則祛病

延年之說，抑亦未矣」云云。

推薦閱讀：