早春三月，這6種蔬菜糖尿病人一定要多吃！

  春天到了，萬物復甦，市場里各種蔬菜也紛紛上市，人們的菜籃子也更加豐富多彩了。對於糖尿病患者來說，春季里最佳的飲食方案，就是多吃蔬菜。那麼，早春三月，糖尿病人到底應該吃哪些蔬菜呢？1山藥

      山藥含有蛋白質、鈣、鐵、鉀等營養成份，有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等功用。山藥的營養價值非常豐富，是一種蛋白質含量高，糖分非常低的食物，尤其適合糖尿病人春天食用。同時，山藥還可防止春天肝氣旺傷脾，增強人體抵抗力。

苦瓜

       苦瓜可以清熱解毒，除煩止渴，清心明目，有「植物胰島素」之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

       糖尿病患者其血液中會產生大量的自由基，正是這些自由基破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，可以清除體內的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿蔔，對糖尿病人有極大的幫助。

洋蔥

      研究發現，洋蔥具有降低血糖、降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化的作用，經常食用洋蔥有利於擴張血管，防止動脈硬化，有利於預防糖尿病心腦血管併發症的發生。

      萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。

黑木耳

       黑木耳具有抗血小板聚集、降低血凝作用，可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助於防治動脈硬化症。還具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用，糖尿病人經常食用，有利於穩定血糖。

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