【必讀】「為什麼得癌症的人是我?」一位年輕父親的忠告刷爆網路→

　　腸癌，聽起來很恐怖，有些人甚至會認為這個事離自己還很遠，然並卵……在大城市，它已成為惡性腫瘤的「老三」。而且，年輕人的發病率大幅度上升。

　　微博網友@ThinkInWC 是個技術人員，不幸患上直腸癌，他的女兒才1歲半……

　　這麼年輕就患上腸癌，他寫下一篇長微博，總結了自己以前的生活方式，希望對上班族們樹立健康的生活方式有所幫助。很多微博網友也表示，這些不好的習慣，他們平時也經常做。

@ThinkInWC在長微博中的自述：

為什麼得癌症的人是我！

2014年10月，我在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)。隨後轉到廣西醫科大腫瘤醫院去接受化療、手術、粒子植入等，目前情況惡化、疼痛、無胃口、睡不著。

為什麼得癌症的人是我？！我曾抱怨老天不公，女兒剛剛出生，幸福快樂的生活才剛剛開始，而如今……現在自己慢慢沉靜下來，發現原來以前自己的生活方式是有多差勁，病都是自己造成的。近期我把一些得病心得發出來，希望大家引以為戒。

1、自己不愛惜自己，常常忽視自己的健康問題

得病一年多之前，自己常常便秘，當時以為是壓力大、上火，就買些市面上的一些涼茶來喝，但是長期未見效果。我從沒認為這是病，也沒考慮去醫院看看。不久，我發現自己大便開始帶有一點血液，當時我在網上查了一些資料，以為是痔瘡。網上說痔瘡很多人都有，不需要去處理，好吧，我就這麼信了。

大家不要覺得自己年輕，小病沒事，有問題還是得及時去醫院看病，我治療過程中就遇上了好幾個低齡的病友。直腸癌這病不痛不癢，這是很要命的地方，所以很多人發現了都屬於晚期了。

2、飲食

長期喜歡喝冷飲，越冰越爽。直到生病後，我才知道喝冷飲傷脾胃。

喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等。

在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。

奶茶，因天氣熱，有一段時間每天中午下班出去吃飯時，必點上一份奶茶類飲品。

喜歡吃辣的，無辣不歡。

3、不注意休息，心不靜

習慣晚睡，經常到1點鐘才開始上床睡覺。不會放鬆自己，常常還帶著工作、帶著問題去睡覺，導致經常上床很久才能睡得著。工作以來，中午一直都不好好休息睡覺，閉上眼睛還想著各種問題，大腦始終無法接收到累的信號。

4、久坐，不愛運動

有時候在電腦前一坐就是一天，很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，毒素沒辦法及時排除。

5、性格問題

有研究說C性格的容易患癌，這說法準不準確我不知道。但是對照一下，發現自己還是有跟C性格的類似的一點：過分壓抑負面情緒。歷來自己都不喜歡把不開心的事情與他人分享，都是默默地自己消化，很多時候得不到發泄，就自己生悶氣。平時就一些身體的小毛病也不和家人說，其實很多時候說出來別人會給你很好的建議。

暫時就先想到了這麼多。希望大家可以對照一下自己的生活方式，這些不良的生活習慣有則改之無則加勉。

這些人是腸癌易發人群

「結直腸癌是一種典型的『富貴病』，與人們的生活條件和飲食方式有關。」北京大學腫瘤醫院消化系腫瘤內科主任醫師張曉東說，年輕人患結直腸癌主要受遺傳因素影響，環境因素次之。

1. 家族史：如果某人的一級家屬，比如說父母，得過結直腸癌的，他在一生中患此病危險性比普通人群要高8倍。大約1/4的新發患者有結直腸癌的家族史。

2. 結腸炎性疾病史：某些結腸疾病如克羅恩病或潰瘍性結腸炎可能增加結直腸癌的發病機會。他們結腸癌的危險性是常人的30倍;

3. 大腸息肉史：大部分結直腸癌是從小的癌前病變發展而來，它們被稱為息肉。其中絨毛樣腺瘤息肉更容易發展成癌，惡變的機會約為25%;管狀腺瘤樣息肉惡變率為1-5%；

4. 基因背景：家族性腺瘤性息肉病及遺傳性非息肉病性大腸癌等都是由於相應的基因發生突變導致的，這類患者不僅發病幾率明顯增加，並且發病年齡更小。

這些早期癥狀一定要注意

1、排便次數減少或增多，大便變細，大便帶血

特別是那種暗紅色或鮮紅色的血液與大便相混合，或包裹於大便表面，便中帶有黏液，有排便不盡感或有與排便相關的腹痛等。

2、不明原因的消瘦或貧血

當發現上述癥狀時，要及時進行腸鏡檢查，明確原因。

體檢建議：50歲是個分水嶺

1、對於沒有大腸癌家族史的人

建議從50歲開始每年進行1次大便潛血檢查+1次腸鏡檢查；

2、有高危因素的年輕人

應每隔3至5年做一次腸鏡檢查，有家族病史的年輕人，腸鏡檢查開始的年齡也要提前。

飲食建議：「加減法」並用

減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少腌制、煙熏類食物，控制煙酒，控制體重。

2、加法

多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用粗糧，多吃維生素D、鈣，有研究發現維生素D可以提高結直腸癌患者存活率。

另外建議，每周3次30分鐘以上的運動。

適當運動可以顯著降低腸癌危險，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。