告別濕、痰、虛，減肥不擔憂

針灸科：陳超 雲南省中醫醫院

肥胖

肥胖是因體內熱量攝入大於消耗，造成脂肪在體內積聚過多，導致體重超常的病症。現在，在這個越來越看臉和身材的時代，苗條勻稱的身材更是大家共同的追求。胖妞們也常常為「肉肉」苦惱，卻總找不到正確的方法減肥，有的通過節食卻越減越肥，有的吃減肥藥，但效果欠佳。

肥胖的病因

肥胖的病因很複雜，有遺傳、飲食、運動、環境等多種因素，但歸根結底在於「濕、痰、虛」這三大障礙，只要解決了這三大障礙，減肥的道路就是一路綠燈啦！

《石室秘錄·肥治法》：「肥人多痰乃氣虛也，虛則氣不能運行，故痰生之，則治痰焉可獨治痰哉。必須補其氣，而後兼消其痰為得耳。然而氣之補法，又不可純補脾胃之土，而當兼補其命門之火，蓋火能生土，而土自生氣，氣足而痰自消，不治痰正所以治痰也。」

1.

>>>濕、痰

濕和痰基本上它們的成因是一樣的，就是脾陽不足。脾有運化水濕的功能，倘若脾的陽氣不足了，無以運化水濕了，那麼自然而然水濕就會停留在體內，再加之脾為生痰之源，這樣源源不斷產生又排不出去，只能堆在身體內了。

2.

>>>虛

這個敵人可是我們的常客了，很多疾病都有它的身影，這不，她又來湊熱鬧了，我們就見一次補一次，補到它怕為止。選用穴位：足三里、關元、太溪、命門。

看到這裡，馬上就有人會問，我們怎麼才能讓脾陽足呢？別急，馬上給您答案。

中藥

參苓白朮散：人蔘、白朮、茯苓、甘草補氣健脾，山藥、扁豆、蓮肉補脾滲濕；砂仁醒脾，桔梗升清，宣肺利氣，用以載葯上行。諸葯合用，共成健脾益氣滲濕之功。

穴位

我們選用命門，腎俞，太溪、關元、足三里、豐隆，「腎為一身陰陽之根本」，關元、足三里可治療諸虛弱，豐隆為祛痰大穴，諸穴合用以達助陽、補虛、祛痰之功。

一、命門

１.定位：在腰部，正對肚臍，後正中線上；第二腰椎棘突下，後正中線上。

２.操作方法：捶打穴位５分鐘，用力適度；或用艾條距離皮膚２－３ｃｍ處熏３０分鐘左右。

３.功效：遺精、陽痿、不孕、虛損腰痛、下肢痿痹。

二、腎俞

１.定位：在腰部，第二腰椎棘突下，後正中線旁開１.５寸，即命門穴旁開１.５寸。

２.操作方法：捶打穴位５分鐘，用力適度；或用艾條距離皮膚２－３ｃｍ處熏３０分鐘左右。

３.功效：遺精、陽痿、月經不調，遺尿，水腫，目昏，耳鳴，腰膝酸痛。

三、足三里

１.定位：外膝眼下３寸，脛骨旁開一橫指。

２.操作方法：捶打穴位５分鐘，用力適度；或用艾條距離皮膚２－３ｃｍ處熏３０分鐘左右。

３.功效：胃痛、嘔吐、腹脹、泄瀉、便秘、不寐、下肢不遂、身體虛弱。

四、關元

１.定位：前正中線上，肚臍下３寸。

２.操作方法：捶打穴位５分鐘，用力適度；或用艾條距離皮膚２－３ｃｍ處熏３０分鐘左右。

３.功效：腹痛、陽痿、閉經、不孕、虛勞。

五、太溪

１.定位：跟腱與內踝尖的凹陷中。

２.操作方法：用大拇指揉按５分鐘，用力適度；或用艾條距離皮膚２－３ｃｍ處熏３０分鐘左右。

３.功效：補腎的好穴；小便不利、遺尿、水腫、遺精、陽痿、月經不調、失眠、健忘、頭痛、頭暈、牙痛、耳鳴虛勞、消渴、腰膝酸軟、足痛。

六、豐隆

１.定位：外膝眼與外踝尖連線的中點。

２.操作方法：捶打５分鐘，用力適度；或用艾條距離皮膚２－３ｃｍ處熏３０分鐘左右。

３.功效：祛痰大穴；腹痛、癲癇、咳逆、哮喘；偷偷告訴大家，豐隆穴還是一個豐胸的好穴哦。

最後，想告訴各位胖妞美眉們，減肥固然重要，但是科學的減肥才是王道。不要通過絕食，吃減肥藥這些不健康的方法去損害身體。跟著我的腳步走，腳踏實地的減，科學合理的減，你就會發現，想要肥都很難。

文 | 針灸科陳超

圖| 來源於網路

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