五祖拳套路賞析
2．柳葉掌四指併攏伸直，拇指屈曲緊扣於虎口。 （圖4-1-3）3。排掌四指用力伸直微分開，拇指屈曲緊扣於虎口。 （圖4-1-4）
4．八字掌屈腕內收，手指伸直自然分開，虎口張開，拇指與其餘四指呈八字型，掌心微凹。（圖4-1-5、圖4-1-6）
一、 步 型1．弓步兩腳前後開立（為本人腳長的4-5倍），前腳腳尖朝前或微內扣，屈膝半蹲，後腳挺膝伸直，腳尖內扣（斜朝前方）右腳在前為右弓步，左腳在前為左弓步。 (圖4-1-7、圖4-1-8)2．四平馬步兩腳平行開立，間距約為本人腳長的3倍，腳尖朝正前方，兩膝微屈，身體重心落於兩腳之間。（圖4-1-9）
3．三七馬步兩腳前後開立，兩膝微屈，前腳尖微內扣，後腳腳尖外展30度—45度，身體重心落於兩腳的比例為前三後七。(圖4-1-10、圖4-1-11)
4．虛步兩腳前後開立，右腳外展45。，屈膝半蹲，重心落於右腿；左腿微屈，腳面綳直，以腳尖虛點地面。右腳在前為右虛步，左腳在前為左虛步。（圖4-1-12）5。單蝶步一腿屈膝全蹲，另一腿屈膝跪地，跪地腿小腿內側貼地。（圖4-1-13）
6．獨立步一腿伸直獨立支撐，全腳掌著地；另一腿屈膝上提，腳尖綳直，收於左大腿內側。（圖4-1-14）7。蓋步兩腳左右交叉，屈膝半蹲，兩腳的腳尖朝前，重心落在兩腿之間。（圖4-1-15）
第二節 二 戰一、 動作名稱1．預備勢2．起勢（八步頭）(1)弓步掀拳 (2)馬步下擊掌 (3)馬步雙擒手(4)馬步捧拳 (5)馬步雙彈掌 (6)馬步坐節(7)弓步雙挑掌 (8)馬步雙推掌第一段1．進步雙插掌 2．馬步坐節 3．弓步雙挑掌4．馬步雙推掌 5．進步雙插掌 6．馬步坐節7．弓步雙掀掌 8．馬步雙推掌 9．進步雙插掌10．馬步坐節 11．弓步雙挑掌 12．馬步雙推掌第二段13．退步雙插掌 14．馬步坐節 15．弓步雙挑掌16．馬步雙推掌 17．退步雙插掌 18．馬步坐節19．弓步雙挑掌 20．馬步雙推掌 21．退步雙插掌22．馬步坐節 23．弓步雙挑掌 24．馬步雙推掌第三段25．進步雙剪 26．退步雙鉤掌 27．進步橫肘28．馬步削掌 29．弓步切掌 30．弓步削掌31．虛步雙推掌 32．收勢二、 動作說明1．預備勢身體自然直立，兩腳併攏，頭頸端正，肩臂松垂；兩手輕貼於大腿外側； 目視前方。左腳橫跨一步，略寬於肩；雙手握拳抱於腰間。兩膝彎曲，成四平馬步；同時雙拳變掌，從腰間向斜前方擋擊，掌心朝下，掌指斜相對，力達掌外沿； 目視前方。 (圖4-2-1~圖4-2-3)
【要領】精神專註，呼吸配合動作，抱拳時吸氣，擊擋掌時呼氣。雙掌向下擋擊時要以腰發力，沉肩卸胛，使掌上有「彈」、「震」的勁。2．起勢（八步頭）(1)弓步掀拳承上勢。上體右轉45。，右腳屈膝半蹲，左腳伸膝直腿成右弓步；同時，雙掌由下向上提起，經胸前交叉，然後變拳分別向兩側掀開，兩拳與肩同寬，略高於肩；目視前方。 （圖4-2-4、圖4-2-5）【要領】①轉身弓步掀拳要同時一致，動作要剛勁有力。兩拳外掀要有彈抖勁，通過擰腰切胯帶動兩拳動作。②兩拳外掀時上臂要緊貼肋部，不能鬆懈。(2)馬步下擊掌右腳掌內扣，上體左轉，成四平馬步；同時兩拳變掌，經胸前向前下方切擊，掌心朝下，掌指斜相對；目視前方。（圖4-2-6、圖4-2-7)
【要領】雙掌向下切擊時要有「切」 「震」和「彈」的勁，與馬步同時一致。要沉肩卸胛，力達掌外沿。(3)馬步雙擒手兩臂屈肘向上交叉，兩掌經胸前向左右兩邊劃弧，當劃弧到兩肩前時，兩掌猛然扣腕下壓，成雙擒手，手臂彎曲，掌略高於肩，掌心朝下；目視前方。（圖4-2-8、圖4-2-9）
【要領】兩手劃弧幅度不要過大，下從小腹起，中護軀幹，上護臉，動作一氣呵成。做雙擒手時要沉肩夾臂，手掌要下扣並外展。
7.弓步雙掀掌重心前移至右腿，右腿彎曲，左腿伸直成右弓步，身體隨即向右轉45度：同時，兩掌經胸前交叉，左掌在外，在同時向左右兩側掀開，與肩同寬，掌心向內；目視前方。（圖4-2-30、圖4-2-31）
【要領】(5)馬步雙彈掌右拳變掌，兩掌同時向兩側彈開，掌心朝上；目視前方。（圖4-2-13）【要領】彈掌時要用腰勁，將兩掌猛然向外彈抖分開。兩肘夾肋，雙掌略比肩寬。(6)馬步坐節兩前臂內旋，兩手腕運勁下沉，使掌心朝前，掌指斜向外；目視前方。 （圖4-2-14）
【要領】勁運於掌、腕及前臂，要有按壓、前推、上挑勁，上臂要夾緊，沉肩墜肘勁內收。(7)弓步雙掀掌上體右轉90度，右腿彎曲，左腿蹬直成右弓步；同時，兩掌隨轉體之勢猛然向胸前交叉抱起，右掌在外，隨即兩掌同時向左右兩側掀開，與肩同寬，掌心向內；目視前方。 （圖4-2-15、圖4-2-16）
【要領】兩掌外掀時要以腰為軸，通過擰腰切胯帶動雙手向上、向外掀挑，發力要整。掀掌時肘部要貼於兩肋，力達前臂。(8)馬步雙推掌接上動。上體左轉45。，兩腿屈膝成馬步；同時，兩掌由上向下按壓至腰間，再緩緩運勁向前推出，掌心朝前，掌指斜向外。手腕要扣緊，力達前臂前端及掌根，同時配合吐氣。 （圖4-2-17）
【要領】頭要上頂，頸部要有撐勁。步要穩固，臀要斂緊，腹要充實。上臂要夾緊，丹田要運勁，以氣催力，發聲吐氣。第一段1．進步雙插掌右腳經內向前劃弧邁進一步，成右三戰馬步（不丁不八步，下同）；雙掌向上收至胸前，掌指向上，掌心相對，雙掌隨即向前插出，手腕下扣，掌指斜向下，力達掌指，臂與肩同高； 目視前方。（圖4-2-18~圖4-2-21）【要領】兩掌插出時扣腕，同時吐氣，發力要完整。
2．馬步坐節沉肩坐腕，手臂彎曲，兩手腕運勁下沉，使掌心朝前，掌指斜上挑，前臂與地面成水平；目視前方。 （圖4-2-22）
【要領】勁運至掌、腕及前臂，要有按壓、前推、上挑的勁，上臂要夾緊，沉肩墜肘勁內收。3．弓步雙掀掌重心前移至右腿，右腿彎曲，左腿伸直成右弓步，身體隨即向右轉45。，同時，兩掌經胸前交叉，左掌在外，再同時向左右兩側掀開，與肩同寬，掌心向內；目視前方。 (圖4-2-23、圖4-2-24)
【要領】兩掌外掀時要以腰為軸，通過擰腰切胯來帶動雙手向上、向外掀挑，發力要整。掀掌時肘部要緊貼於兩肋，力達前臂。4．馬步雙推掌接上動。上體左轉45。，兩腿屈膝成右三戰馬步；同時，兩掌由上向下按壓至腰間，再運勁緩慢向前推出，掌心朝前，掌指斜向外，手腕要扣緊，力達前臂前端及掌根，同時配合吐氣。（圖4-2-25）
【要領】頭要上頂，頸部要有撐勁，步要穩固，臀要斂緊，腹要充實、上臂要夾緊，丹田要運動，以氣崔力，發聲吐氣。7．弓步雙掀掌重心前移至右腿，右腿彎曲，左腿伸直成右弓步，身體隨即向右轉450；同時，兩掌經胸前交叉，左掌在外，再同時向左右兩側掀開，與肩同寬，掌心向內；目視前方。 (圖4-2-30、圖4-2-31)【要領】兩掌外掀時要以腰為軸，通過擰腰切胯來帶動雙手向上、向外掀挑，發力要整。掀掌時肘部要緊貼於兩肋，力達前臂。8．馬步雙推掌上體左轉450，兩腿屈膝成右三戰馬步；同時，兩掌由上向下按壓至腰間，再運勁緩慢向前推出，掌心朝前，掌指斜向外，手腕要扣緊，力達前臂前端及掌根，同時配合吐氣。（圖4-2-32）
【要領】頭要上頂，頸部要有撐勁，步要穩固，臀要斂緊，腹要充實，上臂要夾緊，丹田要運勁，以氣催力，發聲吐氣。9．進步雙插掌動作及要領同第6勢。 （圖4-2-33—圖4-2-35）
10．馬步坐節動作及要領同第7勢。 （圖4-2-36）11．弓步雙掀掌動作與要領同第8勢。 （圖4-2-37、圖4-2-38）
12 馬步雙推掌動作與要領同第9勢。（圖4-2-39）
第二段13．退步雙插掌左腳向後退半步，右腳隨之退半步，仍為三戰馬步；同時，前臂內收，兩掌收至胸前，掌心相對，掌指朝上，隨即兩掌同時向前插出，手腕下扣，掌指斜向下，力達掌指，臂與肩同高；目視前方。 （圖4-2-40~圖4-2-42）【要領】退步時馬步要保持穩固，兩掌插出時扣腕，同時吐氣，發力要完整。
14．馬步坐節步型不變；沉肩坐腕，手臂彎曲，兩手腕運勁下沉，使掌心朝前，掌指斜上挑，，前臂與地面成水平；目視前方。 （圖4-2-43）
【要領】勁運至掌、腕及前臂，要有按壓、前推、上挑的勁上臂要夾緊，沉肩墜肘勁內收。15．弓步雙掀掌重心前移至右腿，右腿彎曲，左腿伸直成右弓步，身體隨即向右轉45。；同時，兩掌經胸前交叉，左掌在外，再同時向左右兩側掀開，與肩同寬，掌心向內；目視前方。 （圖4-2-44、圖4-2-45）
【要領】兩掌外掀時要以腰為軸，通過擰腰切胯來帶動雙手向上、向外掀挑，發力要整。掀掌時肘部要緊貼於兩肋，力達前臂。16．馬步雙推掌上體左轉45。，兩腿屈膝成右三戰馬步；同時，兩掌由上向下按壓至腰間，再運勁緩慢向前推出，掌心朝前，掌指斜向外。手腕要扣緊，力達前臂前端及掌根，同時配合吐氣。 (圖4-2-46)
【要領】頭要上頂，頸部要有撐勁，步要穩固，臀要斂緊，腹要充實，上臂要夾緊，丹田要運勁，以氣催力，發聲吐氣。17．退步雙插掌動作與要領同第13勢。 （圖4-2-47~圖4-2-49）
18．馬步坐節動作與要領同第14勢。 （圖4-2-50）
19．弓步雙掀掌動作與要領同第15勢。 （圖4-2-51、圖4-2-52)
20．馬步雙推掌動作與要領同第16勢。 （圖4-2-53）
21．退步雙插掌動作與要領同第13勢。 （圖4-2-54~圖4-2-56）22．馬步坐節動作與要領同第14勢。 （圖4-2-57）
23．弓步雙掀掌動作與要領同第15勢。 （圖4-2-58、圖4-2-59）24．馬步雙推掌動作與要領同第16勢。 （圖4-2-60）
第三段25．進步雙剪接上勢。右肘彎曲，右掌收至右肩前，掌心向前，掌指向上，左掌向下收於左胯邊，掌心向下；右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步，仍為三戰馬步；兩掌變拳，兩前臂同時外旋，向胸前擰轉貼靠，右拳與鼻同高，左拳與下頜同高，兩手腕靠緊，拳心均向內；目視前方。 （圖4-2-61、圖4-2-62）
【要領】上步與兩拳貼靠要同時一致，要以腰發力，兩前臂有向內擰裹、向內剪的勁，兩胛緊鎖，兩臂擰旋，力達前臂。26．退步雙鉤掌左腳後退半步，右腳隨之退半步，步型不變；雙拳變掌，在胸前交叉，右掌在外，左掌在內，然後由上向下、向左右兩側劃弧至胯前，用力向外勾掛，手腕內扣，手掌外展，掌心向內，力達前臂尺骨外沿及手腕。 （圖4-2-63、圖4-2-64）
【要領】兩掌向下劃弧時主要運用前臂動作，上臂要夾緊身體。手腕要內扣，兩掌向下、向外包含著勾、掛、彈的勁力，動作要完整一氣。27．進步橫肘左掌由下直接向前推出，高與肩平，力達掌根，同時右掌收至腰間，掌心朝下；右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步，仍為三戰馬步；同時左掌變拳收回於腰間，右掌變拳，手臂彎曲，右肘隨身體左轉由後向身前弧形橫擊，高與肩平，力達肘關節。（圖4-2-65、圖4-2-66）
【要領】右肘橫擊時，左掌用力收回腰間，並借用擰腰的力量，要猛，要剛，使全身力量貫注在肘尖上。28．馬步削掌接上勢。右拳變掌，由左肩上方向前下方削出，手臂微屈，掌心向下，掌指向左，力達掌外沿，同時，左拳抱於腰間；目視前方。 （圖4-2-67、圖4-2-68）
【要領】右掌削出時，左拳要抱緊，要借擰腰之勢。削掌時手臂不可伸直，發勁時配合短促呼氣。29．弓步切掌右腿前弓，左腿彳直成右弓步；同時，右手收回腰間抱拳，拳心向上，左拳變掌向前方切出，掌心朝前，掌指向左，力達掌外沿。 （圖4-2-69）
【要領】利用蹬腿擰腰的力量切掌，力達掌根。上體不可太向前傾。30．馬步削掌身體重心後移，成右三戰馬步；右拳變掌，由腰間提至左肩上方，再向斜下方弧形擊出，停於右腹前，掌心朝下，掌指向左，力達掌外沿，左掌收回腰間抱拳；目視前方。 (圖4-2-70、圖4-2-71)
【要領】右掌從腰間提至肩上方再向下削擊要一氣呵成，不要停頓。右掌削出時腰稍向左擰，左掌回抽形成對擰勁。31．虛步雙推掌左腳向後退半步，重心落在左腿，右腳隨之退半步，以腳尖著地，成右虛步； 同時，左拳變掌，從腰間向前推出，手臂微屈，手掌與肩同高，掌心向前，掌指朝上，右掌外旋擰轉，使掌心翻轉向外，掌指朝下，肘部微屈； 目視前方。 (圖4-2-72、圖4-2-73)
【要領】左掌前推右掌擰轉時，腰部要向右擰轉，兩掌同時用力，力達掌根。32．收勢(1)右腳向右後方退一步，右膝彎曲，左腿蹬直成右弓步；同時，兩掌變拳，經胸前交叉後隨身體右轉，分別向兩側掀開，兩拳與肩同寬，拳略高於肩；目視前方。 （圖4-2-74、圖4-2-75）
(2)右腳收至左腳內側，兩腳並步站立，身體轉向正前方。 （圖4-2-76）(3)兩拳變掌，經胸前下按至小腹，然後再放至體側；身體直立，頭正頸直；目視前方。（圖4 -2 -77、圖4-2-78）
5．進步雙插掌右腳向前進半步，左腳隨之跟半步，仍為三戰馬步；同時，前臂內收，兩掌收至胸前，掌心相對，掌指朝上，隨即兩掌同酌向前插出，手腕下扣，掌指斜向下，力達掌指，臂與肩同高；目視前方。 （圖4-2-26~圖4-2-28）【要領】兩掌插出時須扣腕，同時配合吐氣，發力要完整。
6．馬步坐節沉肩坐腕，手臂彎曲，兩手腕運勁下沉，使掌心朝前，掌指斜上挑，前臂與地面成水平；目視前方。 （圖4-2-29）
【要領】勁運至掌、腕及前臂，要有按壓、前推、上挑的勁，上臂要夾緊，沉肩墜肘勁內收。7．弓步雙掀掌重心前移至右腿，右腿彎曲，左腿伸直成右弓步，身體隨即向右轉45。；同時，兩掌經胸前交叉，左掌在外，再同時向左右兩側掀開，與肩同寬，掌心向內；目視前方。 (圖4-2-30、圖4-2-31)
【要領】兩掌外掀時要以腰為軸，通過擰腰切胯來帶動雙手向上、向外掀挑，發力要整。掀掌時肘部要緊貼於兩肋，力達前臂。8．馬步雙推掌上體左轉450，兩腿屈膝成右三戰馬步；同時，兩掌由上向下按壓至腰間，再運勁緩慢向前推出，掌心朝前，掌指斜向外，手腕要扣緊，力達前臂前端及掌根，同時配合吐氣。 (圖4-2-32)
【要領】頭要上頂，頸部要有撐勁，步要穩固，臀要斂緊，腹要充實，上臂要夾緊，丹田要運勁，以氣催力，發聲吐氣。9．進步雙插掌動作及要領同第6勢。 (圖4-2-33～圖4-2-35)
10．馬步坐節動作及要領同第7勢。 (圖4-2-36)
11．弓步雙掀掌動作與要領同第8勢。 (圖4-2-37、圖4-2-38)
12.馬步雙推掌動作與要領同第9勢。 (圖4-2-39)
第二段13.退步雙插掌左腳向後退半步，右腳隨之退半步，仍為三戰馬步；同時，前臂內收，兩掌收至胸前，掌心相對，掌指朝上，隨即兩掌同時向前插出，手腕下扣，掌指斜向下，力達掌指，臂與肩同高；目視前方。 (圖4-2-40～圖4-2-42)
【要領】退步時馬步要保持穩固，兩掌插出時扣腕，同時吐氣，發力要完整。14.馬步坐節步型不變；沉肩坐腕，手臂彎曲，兩手腕運勁下沉，使掌心朝前，掌指斜上挑，前臂與地面成水平；目視前方。 (圖4-2-43)
【要領】勁運至掌、腕及前臂，要有按壓、前推、上挑的勁， 上臂要夾緊，沉肩墜肘勁內收。15.弓步雙掀掌重心前移至右腿，右腿彎曲，左腿伸直成右弓步，身體隨即向右轉45。；同時，兩掌經胸前交叉，左掌在外，再同時向左右兩側掀開，與肩同寬，掌心向內；目視前方。 (圖4-2-44、圖4-2-45)
【要領】兩掌外掀時要以腰為軸，通過擰腰切胯來帶動雙手向上、向外掀挑，發力要整。掀掌時肘部要緊貼於兩肋，力達前臂。16.馬步雙推掌上體左轉45。，兩腿屈膝成右三戰馬步；同時，兩掌由上向下按壓至腰間，再運勁緩慢向前推出，掌心朝前，掌指斜向外。手腕要扣緊，力達前臂前端及掌根，同時配合吐氣。 (圖4-2-46)
【要領】頭要上頂，頸部要有撐勁，步要穩固，臀要斂緊，腹要充實，上臂要夾緊，丹田要運勁，以氣催力，發聲吐氣。17．退步雙插掌動作與要領同第13勢。 (圖4-2-47—圖4-2-49)
18.馬步坐節動作與要領同第14勢。 (圖4-2-50)
19.弓步雙掀掌動作與要領同第15勢。 (圖4-2-51、圖4-2-52)
20．馬步雙推掌動作與要領同第16勢。 (圖4-2-53)
21．退步雙插掌動作與要領同第13勢。 (圖4-2-54—圖4-2-56)
22．馬步坐節動作與要領同第14勢。 (圖4-2-57)
23．弓步雙掀掌動作與要領同第15勢。 (圖4-2-58、圖4-2-59)
24．馬步雙推掌動作與要領同第16勢。 (圖4-2-60)第三段25.進步雙剪接上勢。右肘彎曲，右掌收至右肩前，掌心向前，掌指向上，左掌向下收於左胯邊，掌心向下；右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步，仍為三戰馬步；兩掌變拳，兩前臂同時外旋，向胸前擰轉貼靠，右拳與鼻同高，左拳與下頜同高，兩手腕靠緊，拳心均向內；目視前方。 (圖4-2-61、圖4-2-62)
【要領】上步與兩拳貼靠要同時一致，要以腰發力，兩前臂有向內擰裹、向內剪的勁，兩胛緊鎖，兩臂擰旋，力達前臂。26．退步雙鉤掌左腳後退半步，右腳隨之退半步，步型不變；雙拳變掌，在胸前交叉，右掌在外，左掌在內，然後由上向下、向左右兩側劃弧至胯前，用力向外勾掛，手腕內扣，手掌外展，掌心向內，力達前臂尺骨外沿及手腕。 (圖4-2-63、圖4-2-64)
【要領】兩掌向下劃弧時主要運用前臂動作，上臂要夾緊身體。手腕要內扣，兩掌向下、向外包含著勾、掛、彈的勁力，動作要完整一氣。27.進步橫肘左掌由下直接向前推出，高與肩平，力達掌根，同時右掌收至腰間，掌心朝下；右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步，仍為三戰馬步；同時左掌變拳收回於腰間，右掌變拳，手臂彎曲，右肘隨身體左轉由後向身前弧形橫擊，高與肩平，力達肘關節。(圖4-2-65、圖4-2-66)
【要領】右肘橫擊時，左掌用力收回腰間，並借用擰腰的力量，要猛，要剛，使全身力量貫注在肘尖上。28．馬步削掌接上勢。右拳變掌，由左肩上方向前下方削出，手臂微屈，掌心向下，掌指向左，力達掌外沿，同時，左拳抱於腰間；目視前方。 (圖4-2-67、圖4-2-68)
【要領】右掌削出時，左拳要抱緊，要借擰腰之勢。削掌時手臂不可伸直，發勁時配合短促呼氣。29．弓步切掌右腿前弓，左腿伸直成右弓步；同時，右手收回腰間抱拳，拳心向上，左拳變掌向前方切出，掌心朝前，掌指向左，力達掌外沿。 (圖4-2-69)
【要領】利用蹬腿擰腰的力量切掌，力達掌根。上體不可太向前傾。30.馬步削掌身體重心後移，成右三戰馬步；右拳變掌，由腰間提至左肩上方，再向斜下方弧形擊出，停於右腹前，掌心朝下，掌指向左，力達掌外沿，左掌收回腰間抱拳；目視前方。 （圖4-2-70.圖4-2-71）
【要領】右掌從腰間提至肩上方再向下削擊要一氣呵成，不要停頓。右掌削出時腰稍向左擰，左掌回抽形成對擰勁。31．虛步雙推掌左腳向後退半步，重心落在左腿，右腳隨之退半步，以腳尖著地，成右虛步；同時，左拳變掌，從腰間向前推出，手臂微屈，手掌與肩同高，掌心向前，掌指朝上，右掌外旋擰轉，使掌心翻轉向外，掌指朝下，肘部微屈；目視前方。 (圖4-2-72、圖4-2-73)
【要領】左掌前推右掌擰轉時，腰部要向右擰轉，兩掌同時用力，力達掌根。32．收勢(1)右腳向右後方退一步，右膝彎曲，左腿蹬直成右弓步；同時，兩掌變拳，經胸前交叉後隨身體右轉，分別向兩側掀開，兩拳與肩同寬，拳略高於肩；目視前方。 (圖4-2-74、圖4-2-75)
(2)右腳收至左腳內側，兩腳並步站立，身體轉向正前方。 (圖4-2-76)
(3)兩拳變掌，經胸前下按至小腹，然後再放至體側；身體直立，頭正頸直；目視前方。 (圖4 -2 -77、圖4-2-78)
第三節 猛虎出林鈀鈀是一種古老的長兵器，在遠古時代，為捕魚狩獵的生產工具，後演變為一種兵器。《紀效新書》說： 「凡試叉鈀，先令自使，手其身手步法合一，復單人以長槍，短刀對較。」南方拳派稱之為「鈀」，它是一種攻防兼備的武器，攻如猛虎，守如泰山，善於奪取對方兵器。在五祖拳拳譜里稱為「六齒釘鈀」，顧名思義是在鈀首處加了六根釘稱其為「齒」，在攻防中攔架對方長槍、刀、棍等兵器時，以反轉卡住兵器，如同咬住對方兵器一般，然後再奪取對方兵器。因此「鈀」在南方號稱「稼佩虎」 （即兵器虎）。鈀由鈀尖和鈀把兩部分組成。鈀尖為鋼製，有三股叉，中股直而尖，兩側股由中股底端弧形向前，後粗前尖，通體為圓形或扁平形；鈀把為木製或鐵制，粗可盈把，按其部位可分為上把段，中段，下把段和把尖。上把段為其頂端接鈀處，上把段至把中部為中把段，再下為下把段，底端為鈀尖。主要的方法有撩、刺、頂、掃、蓋、掛、壓、挑、剪、絞、打、勾、拍、撥、攔等。一、器械圖
二、動作名稱1．預備勢2．起勢第一段1．馬步掃鈀（左） 2．馬步掃鈀（右） 3．馬步撩鈀4．弓步壓鈀 5．馬步撩鈀 6．進步壓鈀7．進步刺鈀 8．弓步上刺鈀 9．進步下刺鈀10.弓步掃鈀 11.弓步上刺鈀 12．進步下刺鈀13.弓步橫擊鈀 14.弓步蓋鈀第二段15．弓步壓鈀 16.馬步撩鈀 17.進步壓鈀18.進步刺鈀 19．蓋步撥鈀 20.退步攔鈀21.退步挑鈀 22．進步壓鈀 23.進步挑鈀24.跪步刺鈀 25.提膝下刺鈀 26.轉身挑鈀27.進步壓鈀 28．進步刺鈀 29．收勢一、動作說明1．預備勢兩腳並步站立；左臂自然下垂，左掌貼於左腿外側，五指併攏，右手在身體右前方握住鈀身的三分之一處，右肘彎曲，前臂和地面成水平，鈀垂直，鈀尖朝上；頭正身直，目視前方。 （圖4-3-1、圖4-3-1附圖）
2．起勢(1)左腳後退一步，兩腿屈膝半蹲，成右三戰馬步；同時，右手持鈀，使鈀尖斜向右上方，手臂彎曲，左手順勢接住鈀的下端，使鈀在身前成450角；目視前方。 (圖4-3-2)
(2)雙手握鈀，腰部稍向右轉再向左轉，使鈀尖由右上方向下、向前上方弧形繞環，鈀尖高於頭，右臂彎曲，右手心向上，左手握鈀貼於腰間；目視鈀尖。 (圖4 -3 -3、圖4-3-4)
【要領】撩鈀時，要注意運用腰部的力量，撩到最後時還要有向上的挑勁，力達鈀尖。左手運鈀須與右手動作協調一致，動作須連貫。第一段1．馬步掃鈀（左）(1)右腳向左橫移一步，左腳不動；鈀由上向右、向左弧形運鈀至左前方成立鈀。 (圖4-3-5)
(2)左腳向左前方上一步，同時，鈀尖由身前向右上方掄擺，再向下、向左橫掃，力達鈀尖；目視鈀尖。(圖4-3-6、圖4-3-7)
【要領】兩腳移步要與運鈀協調配合，步走鈀隨，步到鈀到。鈀在繞環、橫掃時，雙臂的動作要與轉腰密切配合，才能發出較大勁力。鈀平掃時要成立鈀，使格擋面積增大。2．馬步掃鈀（右）(1)兩手握鈀，使鈀尖由左向右下橫擺；．然後左腳經右腳前向右蓋步；同時，右手腕外翻，使鈀尖向上挑起，鈀尖略高於頭。 (圖4-3 -8、圖4-3-9)
(2)右腳向右橫移一步；同時，雙手運鈀，使鈀尖由右上向左、向右逆時針繞環橫掃至右前方，成立鈀，與腰部同高；目視鈀尖。 (圖4-3-10)【要領】同第一勢「馬步掃鈀（左）」，唯方向相反。3．馬步撩鈀左腳向後退一步，兩腿屈膝半蹲，成右三戰馬步；同時，右手持鈀，使鈀尖向下、向身前上方弧形撩起成橫鈀，力達鈀尖，右肘彎曲，手心朝上，鈀尖高於頭，左手握把收於腰間；目視鈀尖。(圖4-3 -11、圖4-3-12)
【要領】撩鈀時要以腰為軸，動作順暢，眼隨鈀動。4．弓步壓鈀(1)重心後移至左腿，右腿屈膝提成左獨立步；同時，右手持鈀由上向右下方勾掛；目視鈀尖。 (圖4-3-13)
(2)右腳隨即向右側落一大步，右腿蹬直，左腿彎曲成左弓步；同時，右手握鈀，由下經後向上掄起，再向前下蓋壓，力達鈀尖，成橫鈀，與腰同高，右臂微屈，手心朝下，左手握把收於腰間；目視鈀尖。 (圖4-3 -14、圖4-3-15)
【要領】右腿提膝與勾掛鈀要同時。落步後隨即轉成弓步，與掄鈀蓋壓的動作要協調一致，動作要迅速連貫，氣勢要猛烈。5．馬步撩鈀右腳向前上一步，兩腿彎曲成右三戰馬步；同時，兩手握鈀，使鈀尖向右上、向右後、向下繞環至身體右下方，再向身前上方撩起成橫鈀，力達鈀尖，右肘彎曲，手心朝上，鈀尖高於頭，左手握把收於腰間，目視鈀尖。 (圖4 -3 -16~圖4-3-18)
【要領】撩鈀時要以腰為軸，手臂不要伸直，動作順暢，眼隨鈀動。6．進步壓鈀右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步，仍為三戰馬步；同時，右手向內翻轉向下壓鈀，手臂微屈，手心朝下成橫鈀，鈀尖與腰同高；目視鈀尖。 (圖4-3-19)
【要領】進步與壓鈀要快速一致，左手握把緊貼於腰間，起穩定之用，以免脫手。7．進步刺鈀右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步，仍為三戰馬步；同時，右手外轉，雙手握鈀稍微內收，旋即向前刺出成立鈀，手臂微屈，鈀尖與腰同高；目視鈀尖。 (圖4-3-20)
【要領】進步時鈀先內收，然後再快速前刺，以加大刺鈀的力量和速度。8．弓步上刺鈀(1)左腳經右腳前方蓋步；同時，右手外旋，使鈀尖向右上方擺起成橫鈀，鈀尖高於頭。 （圖4-3-21）
(2)右腳隨即向右前方邁出一步；同時，雙手運鈀，使鈀尖向左移至身前。動作不停，重心前移，右腿彎曲，左腿蹬直成右弓步；同時，雙手握鈀，猛烈向右前上方刺出，鈀成橫鈀，鈀尖高於頭，右臂微屈，手心朝上，左手握把緊貼於腰間；目視鈀尖。 (圖4-3-22、圖4-3-23)
【要領】蓋步、上步與雙手運鈀要協調，弓步刺鈀要突然猛烈，力從腰發。9．進步下刺鈀重心後移至左腿，兩臂內收，將鈀收至右膝前；右腳向前跨一步，左腳隨之跟進半步成不丁不八步；同時，雙手握鈀，向斜下方猛刺，鈀成橫鈀，與踝同高；目視鈀尖。 (圖4-3 -24、圖4-3-25)
【要領】收鈀、進步與下刺鈀要連貫，一氣呵成。10.弓步掃鈀(1)右腳掌內扣，身體向左轉；兩手握鈀，隨體轉平掃至左側成立鈀。 (圖4-3-26)
(2)右腳向左前方上一步；同時，右手持鈀，上擺至右肩前上方；眼隨鈀動。(圖4-3-27)
(3)左腳向左前方上一步，左膝彎曲，右腿蹬直成左弓步；同時，兩手持鈀，經後向前、向左前方橫掃成立鈀，力達鈀尖，鈀尖與腰同高，右臂彎曲，手心朝上，左手握把緊貼於腰間；目視鈀尖。 (圖4 -3 -28、圖4-3-29)
【要領】上步與掃鈀要一致，掄臂掃鈀時氣要沉，腰要運轉，力從腰發。11．弓步上刺鈀右腳向前邁出一步，隨即右腿彎曲，左腿蹬直成右弓步；同時，兩手握鈀，屈臂內收成橫鈀，旋即向前上方刺出，鈀尖高於頭，右臂微屈，手心朝上，左手握把緊貼於左腰間；目視鈀尖。（圖4-3-30、圖4-3-31）
【要領】鈀上刺之前先回收，再刺出，以增加刺出的力量。要運用腰部和蹬腿的力量，將全身力量貫注在鈀尖上。12.進步下刺鈀左腳後退半步，右腳隨即跟退半步；同時，兩手後收，將鈀收至小腹前成斜鈀；右腳旋即進半步，左腳跟進半步成三戰馬步；同時，雙手持鈀，迅速向前下方刺出成橫鈀，與踝同高；目視鈀尖。 (圖4-3-32、圖4-3-33)
【要領】退步收鈀與進步下刺鈀要連貫，退步蓄勁吸氣，進步發勁吐氣，一氣呵成。13．弓步橫擊把左腳向前跨出一步，隨即上體向右後轉，右腿彎曲，左腿蹬直成右弓步；兩手持鈀，隨體轉向右橫擺，鈀尖由前下方經上擺至身後，鈀尾由身後向前橫擊，鈀尾與頭同高，右臂彎曲，右手持鈀貼靠於腰間，左臂彎曲，左手心朝下；目視鈀尾。 (圖4-3 -34、圖4-3-35)
【要領】橫擊把時，左手須向內滑把。橫擊把需運用腰腿勁，將勁力關注到鈀尾。14.弓步蓋鈀左腳掌外擺，左膝彎曲，右腿蹬直成左弓步，同時上體左轉，重心前移；右手握鈀，借轉身之勢向上、向前下方成橫鈀弧形蓋壓，鈀尖與踝同高，右手心朝下，手臂伸直，左手握把緊貼於腰間；上體稍向前傾，目視鈀尖。 (圖4 -3 -36.圖4-3-37)
【要領】轉身蓋鈀須擰腰切胯，將腰、腿、臂之力貫注到鈀尖，轉身要快，發力要猛。第二段15.弓步壓鈀(1)重心稍後移，左腳向右平移一步；同時，兩手持鈀向右上方擺起。 (圖4-3-38)
(2)上體向右後轉，重心移至左腿，右腿屈膝提起；同時鈀向右下方勾掛。 （圖4-3-39、圖4-3-39附圖）
(3)右腳向右側落一大步，隨即上體右轉，左腿蹬直，右腿彎曲成右弓步；同時，雙手持鈀，由下向後、向上、向前掄壓成橫鈀，與腰同高，右臂微屈，手心朝下，左手握把緊貼腰間；目視鈀尖。 （圖4 -3 -40~圖4-3-42）
【要領】提膝、轉身與勾掛鈀要快速，落步與掄壓鈀要連貫。掄壓鈀時手臂不要伸直，重點運用腰臂力量。16.馬步撩鈀右腳向前進一步，左腳隨之跟進半步，成右三戰馬步；同時，雙手持鈀，向右上、向右後、向下弧形繞環，再向前上方撩出成橫鈀，力達鈀尖，右肘彎曲，手心朝上，鈀尖高於頭，左手握把收於腰間；目視鈀尖。 (圖4-3-43—圖4-3-45)
【要領】撩鈀時要以腰為軸，手臂不要伸直，動作順暢，眼隨鈀動。17.進步壓鈀右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步，步型不變；同時，右手向內翻轉向下壓鈀，手臂微屈，手心朝下成橫鈀，鈀尖與腰同高；目視鈀尖。 （圖4-3-46、圖4-3-46附圖）
【要領】進步與壓鈀要快速一致，左手握把緊貼於腰間，起穩定之用，以免脫手。壓鈀時氣要下沉，力達鈀尖。18.進步刺鈀右手握鈀外翻成正握，虎口朝上成立鈀，同時兩手握鈀內收，右手貼緊腰部；右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步，仍為右三戰馬步；同時，兩手持鈀，從腰間猛然向前刺出，鈀尖與胸腹同高，右臂微屈，左手握把緊貼於腰間；目視鈀尖。(圖4-3-47、圖4-3-48)
【要領】進步刺鈀前先將鈀向後平收，然後再快速向前刺出，做到欲發先收，先蓄而後發，發力要剛猛。19．蓋步撥鈀(1)左腳掌外擺，右腳掌內扣，左腿彎曲，右腿伸直成左弓步，同時上體左轉；雙手握鈀，隨體轉擺至左上方，鈀尖高於頭，右臂彎曲，手心朝上，左手握把貼於胯旁。 (圖4-3-49)
(2)動作不停。右腳向左腳前蓋步；同時，雙手握鈀，使鈀由上向右下方弧形撥出成立鈀，右臂微屈，虎口朝上；目視鈀尖。 （圖4-3-50、圖4-3-50附圖）
(3)左腳向左側上一步，兩腿彎曲成右三戰馬步；同時，右臂外旋，將鈀向上挑起成橫鈀，鈀尖略高於頭，右臂彎曲，手心朝上，左手握把貼於胯旁。（圖4-3-51）
(4)左腳掌外擺，右腳掌內扣，左腿彎曲，右腿伸直成左弓步；同時，兩手握鈀，隨體轉使鈀尖從右前方向左、向右下弧形撥鈀，鈀尖朝下成立鈀，與踝同高；目視鈀尖。 （圖4-3-52、圖4-3-52附圖）
【要領】步法與劃弧撥鈀要一致，不要停頓。撥鈀要貼身，不要遠離身體。20.退步攔鈀左腳後退半步，右腳隨之後退半步，成三戰馬步；雙手同時將鈀推出，在身前攔鈀，鈀尖朝下成橫鈀，鈀尖與踝同高，右臂微屈，手心朝前，左臂彎曲，左手握把與頭同高，手心朝外。（圖4-3-53、圖4-3-53附圖）
【要領】退步與攔鈀要一致，步要穩，兩手要握緊，不可鬆懈。21．退步挑鈀左腳後退半步，右腳跟著退半步；同時右臂上挑，左手下壓，使鈀尖向上挑起，略高於頭，力達鈀尖，右臂彎曲，手心朝上，左手握把貼於腰間；目視鈀尖。 (圖4-3-54)
【要領】退步與挑鈀要同時，動作要快速，步型要穩固。22.進步壓鈀右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步；同時，右手向內翻轉向下壓鈀，手臂微屈，手心朝下成橫鈀，鈀尖與腰同高，左手握把緊貼於腰間；目視鈀尖。 （圖4-3-55、圖4-3-55附圖）
【要領】進步與壓鈀要快速一致，壓鈀時氣要下沉，力達鈀尖。23.進步挑鈀(1)兩手稍向後收，右手外翻使鈀成立鈀。 （圖4-3 -56、圖4-3-56附圖）
(2)右腳前進半步，左腳隨之跟進半步，仍為右i戰馬步；同時，雙手握鈀向上挑起，鈀尖高於頭成橫鈀，右臂彎曲，手心朝上，左手握把貼於腰間；目視鈀尖。 （圖4-3-57、圖4-3-57附圖）
【要領】挑鈀前先回收，進步同時挑鈀，速度要快，力量要整。24.跪步刺鈀(1)重心前移至右腿，左腿屈膝提起成右獨立步；同時，右手握鈀，內轉下落成立鈀，與腹同高。 （圖4-3-58、圖4-3-58附圖）
(2)右腳向前上方跳起；雙手握鈀向後平收。 (圖4-3-59)
(3)左腳在身前落地，右腳隨即在左腳前落地後屈膝全蹲，左腿屈膝全蹲，以膝內側跪地，腳前掌著地；同時，兩手用力向前刺出成橫鈀，鈀尖略高於踝；目視鈀尖。 （圖4-3-60、圖4-3-61）
【要領】提膝獨立接起跳動作要連貫，不要停頓。起跳後落地要輕盈，立刻下蹲成跪步。落地後迅速刺鈀，力道要剛猛。25.提膝下刺鈀(1)身體直立，左腳向前跨出一步；同時，兩手握鈀，隨身體直立向上、向身後擺成橫鈀，鈀尖高於頭，右臂彎曲，手心向上，左手握把貼於腰間；目視鈀尖。(圖4-3-62)
(2)重心移至左腿，右腿屈膝在身前提起，膝與腹部水平同高，成左獨立步；同時，雙手握鈀，將鈀向上提起，左手在左肩上方，右手收至右肋旁，然後猛力下刺成橫鈀，力達鈀尖；目視鈀尖。(圖4-3-63、圖4-3-64)
【要領】上步、提膝與提鈀、刺鈀要協調一致，獨立刺鈀時重心要穩，這是一種以豎破直的招式。26．轉身挑鈀右腳向前方落步，左腳再向前落一步，然後迅速向後轉身，兩腿彎曲成三戰馬步；同時，右手握鈀外旋，由下向上挑起成橫鈀，鈀尖高於頭；眼視鈀尖。 (圖4-3-65~圖4-3-67)
【要領】連續上兩步與轉身挑鈀動作要連貫突然，步要穩，氣要沉，力要足。這是敗勢取勝之法。27．進步壓鈀右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步，仍為三戰馬步；同時，右手向內翻轉向下壓鈀，手臂微屈，手心朝下成橫鈀，鈀尖與腰同高，左手握把緊貼於腰間；目視鈀尖。 (圖4-3-68)
【要領】進步與壓鈀要同時一致。壓鈀時氣要下沉，力達鈀尖。28.進步刺鈀右手握鈀外翻成正握，虎口朝上成立鈀，同時雙手握鈀向後回收，右手貼緊腹部；右腳向前進半步，左腳隨之跟進半步，仍為三戰馬步；同時，兩手持鈀，猛力向前刺出成立鈀，鈀尖與胸腹同高，右臂微屈，虎口朝上，左手握鈀貼於腰間；目視鈀尖。(圖4-3-69、圖4-3-70)
【要領】進步刺鈀前先將鈀向後平收，然後再快速向前刺出，做到欲發先收，先蓄而後發，發力要剛猛。29．收勢(1)左腳後退半步，右腳跟退半步成右虛步；同時，兩手持鈀，斜擺至右上方；目視前方。 （圖4-3-71）
(2)動作不停。兩手持鈀，向右後下方掄撥鈀至右腳前方，成立鈀；目視鈀尖。 (圖4-3-72、圖4-3-73)
(3)右腳向後退一步；同時，兩手持鈀，使鈀尖擺至右下方；左腳收至右腳內側，兩腳併攏；同時右臂彎曲，右手將鈀向上抱起，使鈀斜立於身前，成立鈀，右手與肩同高，手心朝後；左手握把；手臂微屈，目視前方。 （圖4-3-74、圖4-3-75）
(4)右手持鈀，使鈀垂直立於身體右側，左掌收至體側，目視前方。 (圖4-3-76)
【要領】兩手掄鈀要有上擋和下撥的意識，掄鈀要以腰為軸，鈀要掄圓。退步收鈀動作要連貫，精神貫注，不可鬆懈。資料上傳中
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