太極拳穴位採氣功法

05-31

人體的各個主要穴位也是採氣的重要通道，這些主要穴位是百會、神闕（肚臍）、命門、勞宮、湧泉。特別是神闕、命門、勞宮、湧泉更是常用的採氣穴位。 -

用穴位採氣關鍵是要打通這些穴位。而打通穴位，必須靠意念的力量，再輔助一些動作。以下主要是打通勞宮、湧泉和百會的方法，掌握了這三個穴位的方法，舉一反三，其它穴位就好辦了。-

開勞宮穴功法-

勞宮穴是人體內外氣息交換的主要通道。勞宮打開後，練功者就非常方便地實現內氣外放，外氣內收，進而達到自然大宇宙和人體小宇宙平衡，即天人合一的境界。-

功法：雙腳平行站立，與肩同寬，兩臂自然垂於身體兩側，頭頸端正，兩眼微閉，含胸拔背，全身放鬆，意守丹田片刻。然後兩臂向兩側平舉，同時掌指上翹，至兩臂呈一字形時，十指尖朝上。然後兩臂外旋，轉掌心向上，兩手緩緩上舉至頭頂上方，兩掌相合，用力向上一伸。然後慢慢沿身體正前方下降至胸前呈「合十」式。注意兩手掌面不要貼緊，應有空隙，然後，兩掌輕緩地向左水平擺動，意念兩手之間的氣貫入右勞宮穴，再輕緩地向右水平擺動，意念兩手之間的氣貫入左勞宮穴。如此反覆導引。左右擺動的幅度不要過大，待熟練後，便可只有動之意，沒有動之形。-

經上勢導引，氣感較強後，以意引氣。吸氣時，氣自下丹田上升——膻中穴——大臂、小臂內側——勞宮，稍停呼氣。呼氣時，氣進入另一勞宮穴——小臂、大臂內側——膻中穴——下丹田。-

收功時，左手心貼准肚臍，右手搭在左手背上（女性相反），先順時針方向從內向外繞圈按摩18次，再反方向由外至內繞圈18次（女性相反）。搓熱雙手，輕擦臉部數次。-

開湧泉功法-

湧泉在腳心底，這個穴位的開通對於排除病氣，吸取地氣有著重要的作用。由於湧泉的特殊的位置，不可能採取拉氣的辦法開通。所以主要是靠意念。練功者站坐皆可，先用意守法守住湧泉，待有感覺後，先默念「開湧泉，接通地氣，通九重地。」然後，意念內氣從腳小指到大指，沿整個腳掌邊沿轉一圈，然後從湧泉出去，深入地下，再引地氣上升，從足三陰經回到丹田，然後再循足三陽經下去到湧泉入地下，反覆循環，最後將地氣收回丹田。-

開百會穴功法-

百會穴在頭頂，為清陽之匯海。此穴在上乘功夫中極為重要，此穴一開，天地宇宙的清靈之氣都能吸收過來。-

（1）丹田補氣法。練功者自然站立，舌抵上齶．意守丹田練功。左手手心對準肚臍，右手背對準命門，手心手背離體約一寸左右，每練3～5分鐘左右要倒換一次，可練10-20分鐘。此功法增長功力很快。-

（2）貫項法：練功者自然松靜站立，意守丹田，然後手從身體兩側輕輕抬起捧氣至頭頂，手心朝下，左手在上，右手在下，對準百會三、五秒鐘後，意念雙手用力撲開頭頂，恢復自然站立式。第二次右手在下，左手在上，這樣反覆作3-9次。這種功法可很快開天門穴。天門一開吸力很大，周圍一大片距離的外氣都可采入，長功很快。-

總之，穴位採氣法，主要是打通穴位，穴位一旦打通，練功者無論是專門採氣也好，還是隨興而采，都可以及時吸取天地自然的清靈之氣，而獲得高能量物質。只要意念到，氣就能采進來。

一、采氣功

1.上丹採氣

無極站立，雙手從體側分開上行，由外朝前朝內挽回，一想將天地靈氣緩緩挽回由兩眉之間的祖竅穴吸進來，同時深吸氣。呼氣時，氣由租竅穴下到肚臍內一寸二分處的丹田。一吸一呼為一次，做9——36次。做完後做降氣收工三次。

2.中丹採氣

無極站立，雙手從體側分開上行高於腰平，由外朝前朝內挽回，一想將天地靈氣緩緩挽回，由肚臍吸進來直達命門，同時深吸氣。呼氣時氣由命門到肚臍，一吸一呼為一次，共做9——36次，象拉風匣一樣，由命門到肚臍，再由肚臍到命門，使任督二脈相交，做完後做降氣收工。

3.下丹採氣

無極站立，雙手由體側分開上行與胯高，由外朝外朝內挽回，一想將天地靈氣緩緩由會陰穴吸進來，上行至丹田，同時深吸氣。呼氣時氣由丹田返回會陰，一吸一呼為一次，共做9——36次，最後可以守丹田片刻，然後降氣收工。

二、開合功

無極站立，雙手自體前上提合於腹前兩臂微曲，兩掌心勞宮穴相對,相距兩寸左右，兩目下垂靜守片刻後，兩手背朝外一棚，緩緩向外拉開，如拉橡皮筋，又如抽絲一樣，兩眼餘光視兩手，同時深吸氣，呼氣時兩手緩緩合攏，逐漸回到開始動作，如此反覆開合吸呼36次後收工，也可以做100次，舌抵上齶會陰內吸意守勞宮穴，當雙手外開時，意想命門也開，當雙開到不能再開時，意領雙手內勞宮向內合，同時意想丹田合。

三、日月功

無極站立，雙手自體前上提合於胸腹前，兩掌心勞宮穴相對如抱球狀，由腰帶動，向前正轉36次，再反轉36次，如同旋轉太極球，轉完把兩手心放在胸前左心室、右心室部位，進行肺心部位的按摩，兩手向內正轉100次，向外反轉100次，這叫旋轉日月。是進行自我心臟的按摩，全部功法做完以後，氣沉丹田，降氣收功9次，然後做轉腹收功。