便秘是百病之源

原文地址：便秘是百病之源作者：等待千年的狐便秘是最普通也是最容易被忽略的病症。在日常生活中，經常能聽到「吃點瀉藥就行了」等解決便秘的建議。「忽視便秘」已經成為醫生們擔心的大問題。因為便秘通常只是一個現象，實際上，便秘是典型的腸道運動不正常而導致的癥狀。它的後面，可能是很可怕的疾病。有些醫生把便秘稱作「百病之源」。便秘直接帶來的就是「宿便」，相信各位都聽說過「宿便」這個詞，但明確知道意思的人大概不多。宿便是一種相當危險的東西，它可以製造多種毒素，引發很多疾病。在腸道內的戰爭中，如果有害菌佔了上風，腸道運動就會受到阻礙。腸的蠕動和腸內絨毛的擺動都會減弱，造成大量的大便殘渣積存在大腸的皺褶中，形成宿便，更多的時候，大腸中的宿便會達到4.5公斤，成為嚴重的累贅。新的大便受到宿便的阻擋，很難排出，好不容易排出來了，此時腸並未吸收水分，所以經常會拉出軟便，由於大便呈半膏狀或泥狀，我們往往會以為是腹瀉。以醫學的觀點來看，這也算是一種腹瀉。因宿便停滯的緣故，腸內物質也開始腐敗，產生有害物質。這些有害物質被腸吸收後，將會嚴重地損害人體的健康。嚴重的形成包括癌症在內的多種疾病。事實上，有時便秘是令人喪命的間接原因。1、關於便秘的最新意義究竟怎麼樣算是便秘呢？正常的排泄量大約是多少呢？在判斷自己是否有便秘和思考便秘的解決方法前，必須先掌握便秘的實際狀態。以中國人的情況，平均一天排泄一次，基本上是健康的。另外，一次的排便量會因為食量、食物品質、個人情況而有所不同，無法一概而論地說「不拉幾克就是便秘」，也不能一概而論地指出「幾天沒有排便就算是便秘」。食量不多，當然有時會二三天才排便一次。以醫學的觀點，這種情況不能稱為便秘。我們寧可用大便的硬度或排便時是否會疼痛，作為判斷的重要依據。即使三天才排便一次，如果不覺得疼痛，大便的硬度正常，在醫學上也不能算是便秘。總而言之，有好幾天沒有排便，而且排便時，大便硬的感到疼痛，可以說就是「便秘」。「大便硬」這種說法很含糊，嚴格說來，就是大便所含的水分低於70％狀態。不過，即使以醫學上嚴格的說法不算是便秘，但排便不正常，依然不算健康的狀態。比方每天三餐飯，但三天才排便一次，「出」的比「入」的少，肚子就會覺得不舒服。2、便秘有什麼不同嗎？便秘大致可分為兩種類型。一種稱為「機能性便秘」。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。另一種是「氣質性便秘」。這是因為某種疾病導致腸管變細，或大腸異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。這兩種便秘之中，絕大多數的人都是患機能性便秘。而機能性便秘又分為「一時性便秘」和「習慣性便秘」兩種。因旅行、搬家等生活環境改變、或精神緊張、煩惱所暫時引起的便秘，稱為「一時性便秘」；由於食量減少、胃或結腸的排便反射不夠充分，也是其中的原因。因為大腸排泄的作用持續減低所引起的便秘，稱為「習慣性便秘」，即所謂的慢性便秘，可分為「弛緩性」、「直腸性」、「痙攣性」三種類型。中國人的慢性便秘，有一半以上是屬於「弛緩性便秘」。內臟下垂或體質虛弱的人，很容易引起這種類型的便秘。「痙攣性便秘」是因感情或情緒的變化，精神上的壓力所引起的便秘，是住在都市或從事腦力工作者較常見的類型。讀者或許會覺得意外，人的精神方面竟然與便秘有關。但是，由於大腸運動是由自律神經來控制的，所以受到大腦的影響不小。這種類型的便秘與一般的便秘不同，不會因為排便而感到痛苦，沒有腹脹的感覺。拉出來的大便一顆顆、硬硬的，就像兔子的大便一樣。另外，每天常重複著便秘和腹瀉，也可以說是痙攣性便秘的特徵。3、一定要找出便秘的原因便秘有各式各樣的類型，比方還有遲緩性便秘和直腸性便秘的＂混合型＂。所以通常很難輕易分辨出，自己屬於何種類型的便秘。不過，在採取對策時，至少必須先弄清楚，是屬於「機能性便秘」或「器質性便秘」。因此，覺得好像有便秘時，應該回顧自己的生活，想想便秘的原因在哪裡。是因為調職或搬家，導致生活環境發生極大的變化，還是因為工作上的人際關係、子女的教育問題而覺得煩惱？如果是，很可能是＂一時性便秘＂或＂痙攣性便秘＂。運動量不夠或飲食生活不規律，當然也是造成便秘的重大原因。尤其在飲食方面，如果食物纖維不夠，就會引起「弛緩性便秘」；另外忍住便意不上廁所，也常造成「弛緩性便秘」。比方說，早上因為上班或上學遲到，不上廁所慌慌張張的出門，長年累月持續下來，也是導致「弛緩性便秘」的原因。另外常用藥物或灌腸，也會使大腸的運動能力降低，而導致便秘的發生，但是一般這種情況比較少。如果找出便秘的原因，就無需太擔心，只要能去除病因，就可以解決便秘的問題。要想分辨是否是便秘，不只限於一天能否解一次大便。如果解大便時通暢，大便不硬也不軟、排便時沒有痛苦感，那麼這類人是沒有便秘的人群。相反，如果上廁所不定時、排便時有痛苦感的人，可以說是患了便秘了。便秘，在最初的時期不會感到不快感，隨著慢性化的發展，腹部會下垂，從而陷入痛苦和食欲不振中。如果是女性，則容易出現皮膚粗糙、粉刺、皮膚屑等，從而給美容帶來很大麻煩。如果觀察一下其腸內的菌群環境的話，則可以看到有害菌與有益菌相比，有害菌佔據了優勢、並製造出大量的有毒物質。在有害物質中，發出臭味的物質並不少，如氨、硫化氫、吲哚、糞臭素等。如果體內產生了大量的此類發臭物質的話，它們可以被腸道吸收、經血液進入皮膚，使體臭變得更強烈。另外，便秘還可引起血壓升高、容易產生致癌物質、促進老化、肩部發酸、容易精神焦躁等害處，口臭大半也是便秘引起的。4、警惕原因不明的便秘麻煩的是，沒有精神上的壓力、飲食生活也很正常，也沒有忍住便意不上廁所，想不出值得一提的原因，卻長年累月忍受便秘困擾的情況。這很可能是「器質性便秘」。器質性便秘有兩種：因大便難以通過腸管而引起，及因大腸形狀異常而引起的便秘。但最嚴重的腸道長癌堵住糞便出口的情況。通便情況一直很正常，但突然情況不佳時，必須特別注意。如果繼續惡化，就會排出血便。排便正常的人血便是血的顏色，但便秘的人血便卻是黑色。排出軟而黑色的大便，有可能是十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃癌等疾病；如果是硬而黑時，就有可能是大腸癌。此外，和大便一起排出鮮血時，有時會誤認為是痔瘡流血，這一點要多加註意。總之，如果是原因不明的便秘，必須儘早去看醫生。5、防止和消除便秘的方法已知便秘可引起人體的各種不適應症。那麼怎樣才能消除便秘呢？首先必須注意的是，不要故意憋大便。如果因為忙或沒有時間而反覆的憋著大便的話，時間長了，也就漸漸地沒有解大便的感覺。由於這種原因引起的習慣性便秘的人群很多，所以提醒大家要特別的注意。另外，養成不管有無排便的感覺，每天都要定時去廁所排便的習慣是非常重要的。如果食物存在胃裡的話，由於受到刺激，腸道就會蠕動，如果把上廁所的時間定在飯後的話，對預防便秘是非常有效的。只要堅持下去，漸漸地就會養成按時排便的習慣。充分地攝入水分也是非常重要的，如果大便存在體內不排出來的話，就會因水分大量的被吸走而變得僵硬，漸漸地排便就會越來越困難。所以，每天需補充水分。精神緊張是痙攣性便秘的原因。如果進行自己喜歡的運動、輕微的流點汗或者聽聽音樂等，這些都是很好的解除精神緊張的方法。對於預防和治療便秘最重要的方法是要健全腸內菌群的均衡關係。因此，首先最需要注意的就是飲食生活、避免偏食、飲食要營養均衡。要葷素搭配，少吃肉類食品，多吃大麥、裸麥、馬鈴薯、地瓜等五穀雜糧和根類菜、蘑菇類、海藻類等食物。豐富的食物纖維也可以起到預防便秘的效果。再者，使腸內的雙歧桿菌佔優勢，也是預防便秘的一個重要的要點。如果雙歧菌佔優勢的話，醋酸和乳酸等有機酸就會增加，刺激腸壁，可以達到自然通便的目的。能抑制有害菌的繁殖，還可以保持腸內更健康的狀態，預防各種各樣的疾病，可以說一石二鳥甚至是三鳥或四鳥。摘自《中國保健營養》）便秘與腫瘤（北京醫院腫瘤科主任 周美珍）引起便秘除不合理的飲食及不良排便習慣等原因外，惡性腫瘤與便秘也有密切關係，便秘也是腫瘤病人中常見的一種病症。1、便秘與大腸癌的關係約有70％的大腸癌發生在乙狀結腸和直腸，是中老年人常見的消化道惡性腫瘤之一．其發病率在消化道腫瘤中僅次於胃癌及食管癌．近年來腫瘤流行病學調查研究表明，由於飲食習慣的改變，由素食改為高脂肪、高蛋白膳食後，大腸癌的發病率有增高趨勢。雖然不認為便秘是引起結腸癌的直接病因，但便秘可帶來許多易引起大腸癌的物理、化學性因素。長期的慢性便秘，乾燥的糞便經常滯留於大腸內，不能及時排出，對腸黏膜產生不良的機械性物理刺激作用。腸道內一部分尚未消化的脂肪、蛋白質等，在腸道內厭氧菌作用下可產生胺類如亞硝胺、酚類、氨類、偶氮苯等化學致癌物，高脂肪的飲食，會引起膽汁分泌增多，其膽汁酸在腸道內厭氧菌作用下，可生成脫氧膽酸等致癌物質，而脂肪的降解產物也可能有致癌或協同致癌的作用。這些致癌物長時間在腸道停留或通過腸道的時間明顯延長，以致腸道內致癌物質濃度提高，使腸鼓膜接觸物理性及化學性致癌作用機會增加、時間延長。大腸黏膜與致癌物質長期不斷接觸，就有可能發生癌變。便秘是誘發大腸癌的主要因素之一。2、便秘與食管癌的關係食管癌是指原發於食道的腫瘤，臨床表現為咽下困難，進食時胸骨後不適、磨擦感、微痛或異物停留感，吞咽困難，從而進食減少，尤其是膳食纖維含量高的食物攝入減少，食物對胃腸的機械性、化學性及溫度刺激減弱，胃腸黏膜的感受器興奮性降低，蠕動減少，加之患者疲倦、乏力、運動量減少，腸平滑肌處於鬆弛狀態，結腸運動減弱，糞便在腸內停留過久，水分過度吸收，大便排出困難。3、便秘與乳腺癌的關係婦女的乳腺癌不僅與肥胖、飲食及遺傳有關，還與長期便秘密切相關。美國加州大學曾對1481位婦女進行乳腺癌調查，發現有癌症異常細胞的人，一天排便一次的20人中只有一人，而每周排便2次以下的4人中有1人檢查出乳腺和導管上皮的不典型增長，乳腺組織的不典型增生與長期便秘者糞便中的某些毒素的吸收有關，這些毒素被稱為致突變源，。當致突變源隨著血液循環進入乳腺組織，可誘發病理學稱之為的「間變」，因此這類婦女發生乳腺癌的可能性就會增加。惡性腫瘤患者手術治療後，因治療需要而長期制動者，體虛無力，造成排便困難，尤其腹部手術後，排便朝氣時易引起疼痛而害怕排便，久而久之形成便秘。部分癌症患者在接受化療及止吐藥物治療時，如抗癌藥：長春新礆、長春毛礆、秋水仙鹼和5－HT3受體拮抗劑如恩丹西酮、甲氧氯普胺等均可以引起便秘。對晚期癌症例如胰腺腫瘤、骨轉移患者，因治療需要應用嗎啡、派替啶、阿片酊、可待因及美撒育、炎痛喜康等藥物可造成結腸蠕動緩慢，引起遲緩性結腸便秘。可見便秘與腫瘤關係密切，應引起關注，必須予以必要的治療。
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