艾·養生｜十病九寒！常灸三陰交做元氣美人

俗話說：「十病九寒」，又有「萬惡淫為首，百病寒為先」之說，可見寒邪影響人體健康之甚，要保健長壽，去寒為先，扶陽是不二法門。

人體內有陰陽兩氣，當寒邪入侵體內，體內的陽氣會做抵抗，因為陽氣是制陰祛寒。若是寒邪過強，陽氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那麼這就是中醫常說的損傷了陽氣，會出現腹部冷痛、嘔吐、腹瀉、惡寒、鼻塞、流鼻涕等問題。

如何判斷體內是否有寒呢？

1、經常虛弱，容易疲勞；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、容易腹瀉；

4、月經總遲到，常有血塊，易痛經；

5、腿腳容易水腫；

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

艾艾君提醒：以上情況佔兩樣就要警惕了！

導致內寒的原因

一、熬出內寒

中醫認為最佳的睡眠時間為「亥子丑」三個時辰（晚上9:00—凌晨3:00）現代很多人的睡眠時間都為12點之後。陽氣當入不入，就不叫「因時之序」，而是「非時」。作息非時就不能讓陽氣歸根來複，人為地耗損陽氣。長此以往，陽虛則寒。

二、穿出內寒

天氣寒冷，偏偏有些愛美的女性只求風度不求溫度，短裙、露臍裝、露背裝依舊穿在身，而她們露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得受涼。還有頸背和腰腹也是要「重點保暖」，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，不受寒才怪呢。

三、吃出內寒

現代人嗜食生冷水果、冰凍冷飲，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，脾陽受損則運化不利。喜食甜膩厚味，人體無法運化致痰濕內生，阻礙陽氣的運行，導致陽郁陽虛證；嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導致陽氣虧虛。

四、懶生內寒

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

怎樣驅寒

1、起居有常

異常的或者毫無規律的生活、作息習慣會耗陽，比如熬夜、貪食冷飲冷食等都會耗傷陽氣、積聚寒氣。要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。

2、艾灸驅寒

艾灸是扶陽驅寒的有效方法！原理：艾灸用的原料是艾草，艾草是一種純陽性植物，經過燃燒後，通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體深處，能祛除寒邪、壯陽益氣。常灸以下穴位，驅寒補陽氣！

神闕穴

神闕穴在肚臍處，臍乃「先天之結蒂，後天之氣舍」，是「五臟六腑之本，元氣歸藏之根」，艾灸神闕穴可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

三陰交穴

三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。艾灸三陰交可以促進體內各大血脈的暢通。只要身體中的氣血運動順暢了，寒氣就很難進入體內，同時臉色也會更好。同時這個穴位和脾具有非常直接的關係，如果我們的脾受到了影響，身體各方面也會受到很大的損傷，艾灸這個穴位能溫脾胃之氣，免受寒氣的侵害。

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