少林拳 | 正宗少林豹竄拳

 ◎ 

功夫始於勤練

成於堅持

         少林豹竄拳源於宋代，有著名武僧靈丘和尚根據虎拳、羅漢拳等套路精華，結合自己習武的實戰經驗綜合而創編。按照動作特點分為四路，其共同特點是攻勢雄猛，結構緊嚴，形態逼真，突擊實戰，觀其形態，招招勢勢，皆如金豹出洞、蠻竄山野、叢林、快如疾風、速勝閃電，故得名豹竄拳，世代流傳，越練越精，步步升華。元代、明代、清代、現代均練此技之高僧及俗家徒眾。

 歌訣 

少林豹竄宋代傳，靈丘長老傳在先。

羅漢站椿堂前站，豹子奔川向前竄。

金豹獨立單腿站，豹子穿林奔前邊。

豹子吞羊並步蹲，豹子進山單手穿。

燕子穿雲天邊躍，馬步抱椿力無邊。

馬步單鞭開四平，豹子回頭不容緩。

豹子扣抓雙手合，金豹登山力量添。

馬步抱月雙手扣，豹子坐山回頭觀。

豹子搜身丁步站，豹子奔川力要全。

豹子獨立單腿站，豹子進山端雙拳。

豹子出洞單拳沖，豹子尋食蹲步拳。

豹子撲地似游龍，豹子坐山馬步觀。

豹子扣抓雙手合，豹子出洞端雙拳。

金豹戲羊手要圓，豹子尋食沖前拳。

豹子入林單手穿，獨立獻抓單腿懸。

懷中抱月雙手護，金豹翻身左右觀。

金豹探穴弓步取，豹子捉羊雙手牽。

豹子觀風山頭望，退步等羊到面前。

豹子斜身閃化式，豹子跳澗猛力竄。

回身扣抓雙手合，豹子護耳弓身探。

金剛拜佛雙手拱，燕子穿雲上天邊。

打虎抱頭人害怕，豹子蹲椿坐下盤。

少林一路豹竄拳，走罷單拳再拆拳。

功 法

預備勢

兩腳並步站立，身胸挺直。兩臂自然下垂，兩掌五指併攏，貼於兩胯外側，兩掌心向內，掌指向下，目視正前方（圖1）。

（1）豹子奔川

左腳向左橫跨一步，落地屈膝成左弓步。兩掌屈肘由右向左側托出，左掌托於左膝上方；右掌托於腰間前側，兩掌心向前，掌指斜向下。目視左前方（圖2）。

（2）金豹獨立

左腳外旋，體左轉90度，右腿提膝，成獨立勢。左掌屈肘穿於胸前，掌心向右，掌指斜向前；右掌屈肘架於額前方，掌心斜向前，掌指斜向左。目視前方（圖3）。

（3）豹子穿林

右腳向前落地，同時抬左腳向前彈跳一步，落地成左弓步。左掌向前下方穿擊，掌心向右，掌指斜向前；右掌由上變拳，向身後右下側攏甩崩擊，拳心向內，拳眼斜向右。目視左掌（圖4）。

（4）豹子吞羊

抬右腳向前，與左腳並步震腳（響亮），成蹲步。右拳由後向前方下栽，拳心向下，拳眼向左；左掌護於右拳背上側，掌心向下，掌指向右。目視前方（圖5）。

（5）豹子進山

右腳碾地外旋，抬左腳上一步落地，屈膝成左弓步。左掌向前方穿擊，掌心向下，掌指斜向上；右手抱拳於腰間，拳心向上，拳眼向右。目視左掌（圖6）。

（6）燕子穿雲

左腳用力蹬地抬起，同時右腳離地跳起，向前上方彈踢。當全身騰空時，右拳變掌，由後向前方拍擊右腳面（響亮）；左掌屈肘變拳護於腰間，拳心向上，拳眼向外，目視右掌（圖7）。

（7）馬步抱椿

兩腳前後落地，左腳迅速離地，落於右腳前多半步，兩腳碾地右轉90度成馬步。兩掌變拳，向左側屈肘摟抱，左拳扣於左膝外上方，拳心向前，拳眼向上；右拳扣於左大腿內側，拳心斜向內，拳眼斜向上。目視右拳（圖8）。

（8）馬步單鞭

原馬步不動，兩拳屈肘收於胸前交合後，再向兩側直臂伸出，高與肩平，兩拳心向下，拳眼向前，目視正前方（圖9）。

（9）豹子回頭

兩腳碾地，體向右轉90度，右腳向左腳左手插步，左腿屈膝，變成左弓步。兩拳變掌，左掌由後向前，穿撩於左側前方，掌心向右，掌指斜向上；右掌收於腰間，掌心向前，掌指斜向上。目視左掌（圖10）。

（10）豹子扣抓

兩腳原地不動，左弓步不變。右掌變拳，右後向前沖挑，拳心向上，拳眼向右；左掌由前上方向下拍擊右掌心，掌心向下，掌指斜向下，扣住右拳，抱在一起。目視前方（圖11）。

（11）金豹登山

左腳後退震腳，同時右腳前上一步成右弓步。右拳屈肘護於胸前，拳心向內，拳眼向上；左拳直臂向左側衝出，拳心向右，拳眼向上。目視左拳（圖12）。

（12）馬步抱月

右腳內旋，體左轉90度，收左腳成馬步。兩拳收護於胸前，拳心向內，拳眼向外，目視前方（圖13）。

（13）豹子坐山

右腳內震腳，碾地右轉，速抬左腳離地，體右轉180度，左腳落地，兩腿屈膝成馬步。喲全上架頭上右前方，拳心向前，拳眼斜向下；左拳護於左大腿內上側，拳心向後，拳眼向內。目視左側（圖14）。

（14）豹子搜身

兩腳碾地，體左轉90度，抬右腳落於左腳前半步。右拳由後向上，向前下方屈肘下勾，掛於身右後側，拳心向後，拳眼向內；左拳屈肘沖於右側方，拳心向內，拳眼向上。身體再向左轉90度，收左腳為丁步。目視右前方（圖15）。

（15）豹子奔川

兩腳碾地，體左轉90度，抬左腳前上一步成左弓步。兩拳變掌，由後向前屈肘托擊，掌心向前，掌指斜向下；左掌托於左膝上側。目視前方（圖16）。

（16）豹子獨立

右腳內旋，右腳直立，左腿提膝成獨立勢。兩掌屈肘收回，撩於襠前。左掌在前，掌心斜向右，掌指向下；右掌在後，掌心向前，掌指向下。目視前方（圖17）。

（17）豹子進山

右腳內旋，左腳前跨一步成左弓步。兩掌變拳，護於腰間，拳心向上，拳眼向外。目視前方（圖18）。

（18）豹子出洞

右腳內旋。兩拳向前屈肘衝出，拳心向內，拳眼向上。目視前方（圖19）。

（19）豹子尋食

抬右腳與左腳並步，屈膝下蹲成蹲步。右拳向前衝擊，拳高與鼻平，拳心向下，拳眼向左，左拳抱於腰間，拳心向上，拳眼向外。目視右拳（圖20）。

（20）豹子撲地

抬左腳前上一大步，落地後足碾地，體向右轉90度，右腿屈膝全蹲成左仆步。右拳抱於腰間，拳心向上，拳眼向外；左拳變掌，下按於身前下方，掌心向下，掌指斜向前。目視左前方（圖21）。

（21）豹子出山

起身，抬右腳向內側移步震腳落地，左腳向左稍橫移步成馬步。右拳上架頭上右側方，拳心斜向前，拳眼斜向下；左掌變拳，下栽於襠前，拳心斜向下，拳眼向內。目視左側（圖22）。

（22）豹子扣抓

兩腳碾地，體左轉90度，抬左腳向前半步落地成左弓步。右拳由上向前下方栽擊於左膝蓋上方，拳心向下，拳眼向左，左拳變掌護於右拳背上，掌指向右下勾。目視前方（圖23）。

（23）豹子出洞

兩腳離地跳起，前後換步，落地屈膝成右弓步。左掌變拳，兩拳屈肘前挑，拳心向上，拳眼向外。目視前方（圖24）。

（24）金豹戲羊

右腳後收腳尖點地，左腿屈膝下蹲，變成右虛步。兩拳屈肘收回，左拳抱於左側前方，拳心斜向右，拳眼向上；右拳反腕抱於右側，拳心斜向外，拳眼斜向下。目視前方（圖25）。

（25）豹子尋食

抬右腳與左腳並步成蹲步。右拳屈肘收回於右肋外側，拳心向上，拳眼向外；左拳直臂前沖，拳高與鼻平，拳心向下，拳眼向右。目視左拳（圖26）。

（26）豹子入林

抬左腳前上一步，落地屈膝成左弓步。右拳迅速前沖再迅速收回，屈肘抱於腰間，拳心向內，拳眼向上；同時左拳迅速收回，再變掌迅速穿前方，掌心向下，掌指向前。目視左掌（圖27）。

（27）獨立獻抓

左腳不動，右腿提膝成獨立式。左掌屈肘護於右胸側，掌心向右，掌指向上；右拳橫架右耳前左側，拳心向右，拳眼向下，頭面向右。目視右側方（圖28）。

（28）懷中抱月

右腳落地，抬左腳前上一步、落地後兩腳碾地右轉體90度，兩腿屈膝變成馬步。左掌變拳，兩拳屈肘交插於胸前，右拳在內，兩拳心向內，拳眼斜向上。目視左側方（圖29）。

（29）金豹翻身

兩腳離地跳起，向左旋體180度，落地成馬步。兩拳隨旋體的同時，右拳擊於身前左側，高與鼻平，拳心向左，拳眼斜向內；左拳屈肘擺於右大腿上側，拳心向上，拳眼向外。目視左前方（圖30）。

上動不停，右拳屈肘，向右旋擺於身後大腿外側，拳心向上，拳眼向外；左拳由左向右扣擊於右側方，拳高與肩平，拳心向後，拳眼斜向內，目視右側方（圖31）。

（30）金豹探穴

兩腳碾地，左轉90度，左腿屈膝成左弓步。兩拳隨身旋轉，右拳由後向前衝擊，拳高與肋平，拳心向左，拳眼向上；左拳屈肘下落於右肘後側，拳心向右，拳眼向內。目視右拳（圖32）。

（31）豹子捉羊

抬右腳向前跟步，落於左腳後側，腳尖點地，成後虛步。身向前傾斜。兩拳變掌，向前方抓穿，兩掌心相對、掌指斜向前下方。目視前方（圖33）。

（32）豹子觀風

兩腳離地前跳，左腳前邁步，落地成左弓步。兩掌變拳，左拳下栽於右腿內側，拳心向內，拳眼向右；右拳屈肘護於右肋前下側，拳心向上，拳眼向外。目視前方（圖34）。

（33）退步等羊

抬左腳向後退步，與右腳並步成蹲步。左拳屈肘上挑於胸前，拳高與肩平，拳心斜向右，拳眼斜向上；右拳抱於腰間，拳心向內，拳眼向上。目視前方（圖35）。

（34）豹子斜身

抬左腳前上一步。兩腳碾地，體右轉90度成右弓步。右拳屈肘護於右肩前側，拳心向內，拳眼向右；右拳屈肘收護於胸前，拳心向內，拳眼向左上方。目視前方（圖36）。

（35）豹子跳澗

兩腳離地起跳，兩腳左右換步落地，變成右插步。兩拳由上經左向右側方甩擊，拳心向右，拳眼斜向內；左拳屈肘護胸前，拳心向內，拳眼向左。目視右下方（圖37）。

（36）回身扣抓

兩腳碾地，體向左轉270度成左弓步。兩拳變掌，轉身同時，右掌向前下方穿擊；掌心向下，掌指斜向下，護於左膝上方；左掌屈指蓋於右掌上。掌心向下，目視前方（圖38）。

（37）豹子護耳

雙足起跳離地，兩腳前後換步，成右弓步。身向前探，兩掌變拳，右拳屈肘護於右耳外下側，拳心向內；左拳向前向上向後畫小弧，迅速栽向下方，拳心向右，拳眼斜向前。目視前方（圖39）。

（38）金剛拜佛

抬左腳上前與右腳並步站立。兩拳由兩側微畫小弧，向前上方舉起，兩拳相對，拳高與鼻平。目視正前方（圖40）。

（39）燕子穿雲

兩腳離地跳起，當全身騰空時，右腳向前上方儘力彈踢。右拳變掌、由後向前拍擊腳面（響亮）；左拳抱於腰間，拳心向上。目視右掌（圖41）。

（40）大虎抱頭

兩腳前後落地成右弓步。右掌屈肘，上架頭上前方，掌指斜向左；左拳變掌、屈肘護於胸前、掌心斜向上，掌指斜向前。目視前方（圖42）。

（41）豹子蹲椿

抬左腳外旋震腳，同時抬右腳，左轉體270度，與左腳並步落地成蹲步。兩掌變拳，屈肘護於右肋外側，左拳眼向前，右拳眼向右，兩拳心向上。目視前方（圖43）。

收勢

兩腳並步站立，身胸挺直。兩拳變掌，護於兩腿外側，掌心向內，掌指向下。目視正前方（圖44）。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

武 宗｜天下武術宗成