夫妻吵架那些事兒

　　專家分析

　　夫妻吵架原因大起底

　　要想破解夫妻吵架的困局，我們首先來分析一下引發爭吵的多種原因。其中，對伴侶的期望值過高是引起家庭戰爭的首要因素。

　　每個人都有攀比心理，比如，發現自家的車不如別家的時候，妻子的失望、不滿隨時會發泄到丈夫身上；男方則往往期望女方多照顧家庭，如果妻子忘了準備晚餐，丈夫也很容易情緒積壓，觸發「戰爭」。再者，自我失望也是夫妻吵架的一大原因，自覺沒有能力完成對方的期望而失去信心，這種負面的情緒在長久的積累中也會導致爆發。

　　第三種「導火線」出於原生家庭的影響。原生家庭父母的無限度包容，使得小夫妻習慣了被寵愛、以自我為中心，夫妻雙方在成立自己的家庭後不知收斂，說話不經過大腦，放肆的言行觸犯了伴侶的底線。最後一種原因緣於女性的單向思維，例如，有的妻子認為之前老公都是準時回家的，升職後卻常出現晚歸情況，就武斷地判定他有問題，甚至偷偷查看他的手機。

　　一般來說，吵架存在三種模式：第一種是傳統的吵鬧型，其要義在於「一哭二鬧三上吊」。第二種是冷戰型，它看起來比吵鬧要和平，其實傷害程度更大，因為男女雙方思維模式的差異，冷戰只會使得問題更難解決。第三種是第三者介入型，這裡的第三者是指夫妻兩人的子女、父母（公婆、丈人丈母）等人。雙方父母的介入使得矛盾難以調和，而孩子的在場則會對其成長產生不良影響。父母經常吵架，會讓孩子缺乏安全感。一些夫妻在吵架時會要求孩子表態站位，這會使得孩子有被撕裂的恐懼感，他們會誤以為父母吵架之後就會離婚，自己從此沒人管、沒人愛了，從而造成內心巨大的恐怖。

　　在現實生活中，不少夫妻長時間吵架到後來都不記得最初爭吵的源頭，於是雙方會不斷融入恩恩怨怨，將多年的負面情緒，包括委屈、憤怒、焦慮等都爆發出來，非要分個對錯，爭個高下。其實，夫妻吵架從來沒有勝利者，明智的做法是：雙方從解決問題出發，盡量做到以事論事，不要翻陳年老賬，避免矛盾升級。此外，在爭吵中要注意兩性差異，了解女方需要「關心」，而男方需要「尊重」，夫妻二人努力達成共識。

　　貼心支招

　　有效溝通：站在伴侶的立場傳遞理解

　　「夫妻沒有隔夜仇」，只要雙方進行有效溝通，消除誤會與分歧，吵架自然能夠避免。那麼如何進行有效的溝通呢？

　　要進行有效的溝通，首先是要站在伴侶的立場，明確向對方傳達「我理解你」的信息。舉一個生活中常見的例子：媽媽為了培養孩子的興趣特長，就為其報了一個鋼琴班，爸爸對孩子的教育採取順其自然的態度，既然孩子有興趣，那他也全力支持。可是半年後，孩子不願意學鋼琴了，覺得太苦太累了，爸爸支持孩子的想法，媽媽堅決不同意，兩人發生了爭吵。其實，這樣的爭吵完全可以避免，只要他們站在對方的立場上進行思考，比如爸爸站在媽媽的立場上想：「她是為了孩子好，畢竟讓孩子發展興趣愛好是有利於孩子成長」，媽媽站在爸爸的立場上想：「他是體諒孩子，尊重孩子的選擇」。在爭吵的時候，冷靜地思考對方的觀點和立場，便可以有效緩和劍拔弩張的情緒和氛圍。

　　再者是客觀評估事情對哪方更加有利，對誰的意義更大。馬上要過春節了，很多家庭都面臨著到哪家去過年的困擾，尤其對異地結合的夫婦而言，這是影響家庭和睦的重大問題。要解決這個矛盾，就要看過年對哪家的意義更重大，如果一方的家庭是重禮俗的大家庭，那麼去這一家過年更好。在衡量事件的意義後，雙方才能為家庭和諧做出妥協與讓步。

　　另外，吵架也要講求言語技巧。比如說，丈夫不滿妻子亂買衣服，在妻子詢問意見的時候，他不理不睬，從而兩人發生爭吵。其實，如果丈夫覺得這件衣服不適合妻子，他可以說：「你穿什麼都好看，但是這件不是很好看，不如上周那件那麼明艷照人。」無論如何，不要說破壞夫妻關係的話語，妻子對丈夫也是如此，在外面的朋友聚會上，妻子要保住丈夫的尊嚴，注重說話的時間點，不在當下潑冷水，注意在適當的時候說恰當的話。

　　最後，肯定的言辭是避免夫妻吵架的一大利器。如果你覺得對方沒有值得你讚美的優點，那麼你們的關係必然存在著很大的問題。其實你可以讚美任何你認為理所當然的事情，哪怕他只是為你倒了一杯水。不要忘記她為你洗衣服、照顧孩子並不是天經地義的事情，一句簡單的「謝謝你幫我倒一杯水，我覺得好開心啊！」都能起到改善夫妻關係的作用。

　　除了在日常之事中尋找讚美的方面之外，還可以在對方做了你不擅長的事情之後，或者對方改掉壞習慣之後，表達你的肯定和讚許，這都能鼓勵其保持好的行為。事實上，親密的家人之間也要多用禮貌用語，這不僅使聽到的人心中甜蜜，也有利於改善家中氣氛。

　　心靈雞湯

　　成為更好的自己

　　婚姻的質量取決於愛，這不僅是指用愛維繫雙方的關係，還意味著每個人在婚姻中不要忽視自己，而是更好地愛自己。

　　無論男女，即便婚後也需要有時間和空間來寵愛自己，撇開伴侶，或者一人獨處，寫下自己的生活心得，去自己想去的地方，或者與朋友聚會，補充內心的力量。只有保持自己的幸福快樂，才有能力將快樂傳遞給他人。

　　夫妻雖然是一體，但是雙方仍然要保有自主與樂趣。自主與經濟有關，很多夫妻採用AA制的家庭經濟模式，這可以使得雙方內心更坦然，不依賴於對方，不認為對方「應該」為我做什麼。切記夫妻關係中不存在「應該」之事，而是要遵循這三句話：「自己的事情自己做」、「對方的事情幫著做」、「大家的事情一起做」。自己承擔自己的責任，哪怕對方無法滿足你的時候，你也能很好地生活，找到自己的生活樂趣。

　　此外，不能用老眼光看待自己的伴侶，世界瞬息萬變，沒有人是原地踏步的，夫妻間需要共同成長，疑神疑鬼不如提升自己，讓自己保持魅力，兩人用相同的步調面對漫漫人生路。

　　故事分享

　　一位衣著光鮮的女士出現在心理諮詢室中，她告訴諮詢師，自己現在是一個全職太太，每天的生活就是在家中帶孩子，雖然衣食無憂，但是她總是感到煩躁，覺得生活沒有意義，這樣的情緒困擾嚴重影響了她的現實生活。

　　諮詢師判定這位女士在婚姻生活中缺乏自主與樂趣，而產生抑鬱傾向。他開導她：快樂與否是一種個體感受，面對孩子的調皮搗蛋，不要總是看到他的負面性，而是要珍惜這種純真可愛，生活中存在很多有趣的事情，嘗試做一些新的嘗試，不要拘於自己的家庭中。

　　聽了諮詢師的話，這位女士開始尋找生活中的新樂趣。她發現自己很擅長做西點，於是她開始自學做糕點，每當蛋糕出爐，飄香四溢的時候，她都能感到一種幸福感。她做的糕點周圍的親人、朋友都很喜歡吃，很多人甚至向她請教做法。她的丈夫也發現了她的特長，幫她開了一個烘焙工作室，教授其他人做糕點。就這樣，她找到新的生活寄託，重新確定自己的價值，經過幾年的努力，這位女士最終擺脫了抑鬱的情緒。