林青霞：坐禪只需三日滿

在林青霞眼中，聖嚴法師是個智者，也是個哲學家。

　　多年前，我發覺我這個人太計較，總以為別人應該理所當然地對我好，而經常令自己很不開心，也影響別人的情緒。所以我決定去修行。我想要有一顆包容心，也想讓自己「肚子能撐船」。

　　於是我回台尋找大師，很幸運地，在因緣際會之下，我遇到了特技專家柯受良的太太宋麗華，她是一位虔誠的佛教徒。她送了一本小冊子給我，我讀了大為感動，那是一本談論「禪」的冊子。因為她的引薦，我有幸見到聖嚴法師，由於以前沒有接觸過佛法、不諳規矩，見到師父竟然跟他握起手來，後來還因為有點感冒怕傳染給他而不安了很久，再後來發現所有佛教徒都是以雙手合十來打招呼，我暗忖當時一定讓周遭的人大為緊張。

　　圈內名人前往修行

　　在見面的一個鐘頭裏，我只問了一個問題，就是甚麼叫「禪」，因為始終認為禪是一門很深奧的學問。師父說只要坐三天禪就甚麼都知道了。我正在考慮的時候，師父連說了三次，於是我當下就決定坐禪三天，聽說坐禪之前會因為被考驗而受到阻礙，而我卻在冥冥中很順利地上了山。

　　晚飯之前，每人分獲一個號碼，暫時不用自己的名字，各人根據自己的號碼坐位置、拿拖鞋和睡床位。這是要我們放下自我。在大堂裏先對大佛跪下頭地再站起來，原來這個作用也是為了消融自我。

　　在飯堂裏我隔壁那個人很面熟，後來才知道她是曾慶瑜，吳宗憲乖乖地坐在我對面，眼睛不像我這樣到處亂睨。之前在走廊上見到曾志偉我還揚了揚眉(原來這也是犯規的，連對眼都不可，又怎能揚眉)，還有一位是功夫明星衛子雲，來的時候看他在山邊鬆筋骨。這麼多圈內人，可見經常暴露在大眾面前，表面上看起來多姿多采，內心卻是渴望得到一片寧靜和做到自我修行。

　　心無旁騖專心吃飯

　　吃飯的時候，師父很溫和地一句一句叮嚀，要我們心無旁騖專心吃飯，好吃的時候不要高興，不好吃的時候也不要討厭。要感恩這食物是經過很多人的辛苦才到我們的嘴裡。吃完飯用一碗清水將碗碟沖一沖再倒回碗裏喝下。

　　飯後離座時要雙手迭起，放在胸前，慢慢起身，順序走出飯堂，手裏就像捧一尊菩薩，內心裡甚麼都不能想，也不可以自己對自己說話。我靜靜地坐在石頭上，對大山和星空，突然聽到一陣很美的聲音，我尋那個方向走去，原來是一位女菩薩跪在那兒，一面敲鐘一面念經，不知道為甚麼我感覺好喜悅好舒服。

　　第一天早起，吃完早飯，我們坐在大堂裏聽師父開示，師父教我們如何打坐和拜懺。一天內有許多開示和打坐，師父循循善誘，我們密密抄經。

　　有幾句真言，在我生命裏最不可承受的痛時，因為用了它而順利度過。人世無常，不如意事常八九，我經常把這些話送給朋友，他們也因為渡過內心的難關而感激我。說句笑話，這幾句話唯一不適用的就是台灣的「總統」選舉。

　　這幾句真言就是：面對它、接受它、處理它、放下它。

　　面對 接受 處理 放下

　　當你遇見一些事時，你不要逃避，最好的方法就是面對它，然後你必須接受那已成的事實，好好地處理它，處理完後，不要讓它佔據你的心，必須放下。

　　第二天我們學行經。有慢經、快經和自然經，行慢經時，雙手輕輕握拳，每一步路是腳掌一半的距離，要走得很慢很穩，這叫「步步為營」。快經的步伐可大一點，雙手自然下垂，但是要走得很快很快，自然經則要全身放鬆地步行，看似簡單行則不易。走完後感覺好舒暢。

　　第三天是要我們做到感恩和懺悔，我們就像開頭講的那樣拜懺20分鐘，心裡要為這一生中所有該懺悔的事懺悔，對這一生中所有該感恩的人感恩。很多師姊、師兄泣不成聲。我聽到一種平和的聲音：「要用情操，不要用情緒。」那是師父的聲音。

　　少了計較多了回饋

　　三天很快就過去了，這三天的課程讓我一生受用不盡，我對父母、先生、女兒、朋友，甚至整個世界感恩。對該懺悔的事，想辦法補償。減少了自我感。少了計較，多了回饋。人也快樂起來。我覺得這三天裏，學到的比三年甚至十年還要多，最難得的是我找到了內心最深層的寧靜。

　　師父是個智者也是位哲學家，我對他是感恩！感恩！再感恩！

　　聖嚴法師於2009年2月3日圓寂，上萬名信眾從世界各地趕來夾道跪送。生前長年患腎疾的聖嚴法師始終婉拒換腎，他說：「我老了，換腎是浪費一個腎，不慈悲。」這句話令許多人動容，並且由此逐漸悟到了「禪」的真義。

　　聖嚴法師（1931年1月22日－2009年2月3日），江蘇南通人，俗姓張，乳名保康、私塾學名志德，曾服兵役十年，更名採薇，以準尉退伍。聖嚴是台灣佛教宗派法鼓山之創辦人，也是禪宗曹洞宗的五十代傳人、臨濟宗的五十七代傳人，為一佛學大師、教育家、佛教弘法大師。日本立正大學博士，是台灣第一位獲得碩、博士學位的比丘，法鼓山的弟子信眾尊稱為「聖嚴師父」。