婚外戀，怎麼辦？

05-31

　　NLP導讀：婚外戀這幾年是我們一直關注的話題，可是真的遇到婚外戀了怎麼辦呢？下面就讓心理學家告訴我們。

　　對於婚外性行為的評價，人們較為一致地把它當作一種不道德行為而予以譴責。從理論上講，真正的愛情只能發生在一對異性之間，而不可能同時存在於一個人與兩個異性之間。如果夫妻間一方與婚外的異性發生愛情關係，其結果必然是降低對配偶的情愛與性愛，或乾脆排斥配偶對自己的愛情。因此，無論是婚外性行為還是精神戀，無論是暫時的長期的，對配偶的傷害和對家庭穩定的破壞作用都是一樣的。

　　如何面對婚外戀

　　現代社會，婚外戀已成了一種普遍現象，每年都有許多家庭經受這樣的折磨。

　　要拯救瀕臨破裂的婚姻自然比摧毀它艱難很多。不過只要雙方都有重建感情的願望或基礎，及早發現外遇的先兆就極為重要了。對此婚姻問題專家提供了下列建議：

　　1.弄清對方外遇的原因你要幫助另一半找出他外遇的真正原因和動機，幫助他分析、權衡利弊得失，並且從頭到尾地檢查你們的婚姻空間出了什麼問題。當找出屬於自己的原因時，你要誠懇地向另一半認錯，並決心要以後的日子裡用實際行動改正自己的錯誤。

　　2.控制醜聞蔓延從心理學的角度來說，夫妻是一個封閉的小群體，這個小群體是兩人的小天地，外我是不得進入的。有了婚外戀，最好在兩人之間解決，吵也好，罵也好，暫且不要訴諸外人，不要輕易使矛盾激化。否則只會使對方在人前抬不起頭來，而這有可能迫使對方橫下心來，破罐子破摔，與第三者同病相憐、相依為命了。所以，要盡量控制醜聞的蔓延。一旦別人問起你，你可以若無其事地告訴他們根本沒這回事，此時你要保持鎮靜的態度，這樣才能使別人相信你所說的話。

　　3.不要在孩子面前暴露事實不管夫妻感情如何，一般人都很愛孩子，都非常注意在孩子面前保持作為家長的尊嚴。當你忍不住要在家中大吵大鬧時，若孩子也在家中，你要盡量支使孩子出去，否則你就只能暫時忍耐一下或約對方去別的地方。或許你會關起你們卧室的門，然後大吵大鬧，你以為你的孩子根本聽不到，但你錯了。孩子是非常敏感的，你們哪怕只是小聲的爭吵，他也能感受到。也許你會想到讓你的孩子去說服另一半，所以你會把真實情況全部告訴孩子，但同時你要知道孩子知道真相後可能會受到傷害，而且你的另一半也會因為你告知孩子而討厭甚至仇恨你。

　　4.追憶美好時光把家庭影集拿出來，夫妻倆和孩子共同欣賞。在欣賞中，回憶你們的蜜月、度假，以及孩子出生時的激動時刻。你們一家三口還可以到你們二人戀愛時曾經旅遊過的地方舊地重遊，一同回味昔日的美好時光。

　　5.重建親密感重新喚起兩人的親密感，關鍵是要承認每個人的差異。不同意對方的觀點也實在不什麼大不了的事，應該允許對方有自己的想法，要給對方表達意見與體驗情感的機會。夫妻間要認真傾聽，學會通過對方的言談舉止來體會對方的感受——肢體語言也很重要，千萬別忽略。而且憤怒的妻子絕對不要提出分房或分床睡，分房或分床會使你倆更加疏離，反之，繼續同房或同床則能讓你們覺得你們彼此是夫妻，是一種極其親密的關係。

　　6.將心比心對於已經發生的一切，無論你怎樣後悔與懊惱，你都已經沒辦法抹去早已發生的事實，此時的你肯定特別希望對方能夠理解你、原諒你。那麼，就請互換角色嘗試理解一下對方的心情，換一個角度看問題吧！這時，你們會發現什麼情緒都在情理之中，有什麼問題都可以解決，只要你們放開心胸、彼此接受就可以了。

　　7.寬容與諒解你和配偶此時正像一個做錯事的孩子般不知所措，你若能溫和地對他、安慰他，他內心定會很感激你，日後自會加倍地回報你。所以，你要學會寬容。小S曾經在微博上留下：「有幸找到疼你的男人，就要每天抱著感謝的心情、溫柔的對他、溫柔的看他、溫柔的跟他說話、別耍脾氣自以為是公主，少說討人厭的話，多說感謝他、愛他，這樣才值得別人疼你！」

　　8.積極解決問題配偶一旦墜入婚外戀，明智的辦法是和風細雨地交流思想，進面解決問題。回憶當初，每對夫妻都有一段令人陶醉與嚮往的日子，只是時間的長與短而已；檢討當前，分析矛盾與衝突的根由，各作自我批評；展望未來，探討夫妻重新契合的途徑。這樣做的目的在於用加倍溫暖的心去彌合對方心田的創傷，去喚回對方的離散之心。「拉」字當頭，不計前嫌，允許「離」心，也允許「回」心。一般來說，將心比心、以心換心、精誠所至、金石為開，婚外戀者儘管婚外戀時感情熾熱，但他們的內心始終為罪惡感和羞恥所擾，只要階梯搭牢，他們是會下台階的。如果對方一意孤行，視「內銷」為軟弱，視寬容為無能，到時再訴諸法律也不遲。

　　9.重視性生活性愛在婚外戀中往往是第一要件，而在婚姻中卻常常是敬陪末座。被工作和家務纏了一天，等你們上床時，早已是筋疲力盡，即使強打精神，也只能是敷衍了事，這當然和與第三者幽會時的感受無法相比。因此，要重建你們的婚姻，就得不異拿出「黃金時間」，趁雙方精力充沛、「性」致勃勃時好好地恩愛纏綿；也可以在周末或節假日，使自己和愛人都暫時從煩瑣的事務中解放出來，養精蓄銳，以便到晚上好好纏綿一番。

　　面對婚外戀，有人喪失了理智，氣惱、憤怒接踵而至，竭力報復，或撲向配偶，或撲向第三者，非置對方於死地不可，似乎不如此就便宜了配偶，便宜了第三者。殊不知，這樣一鬧，無異於把配偶逼進死胡同，讓其里外不是人，欲回無門，只得橫下心來割斷最後一縷情絲，投向第三者的懷抱。

　　對待婚外戀的對策，日本一位婚姻心理學家不同意草率離婚，他說：「不管怎麼說，由於對方的用情不專而斷然離婚的做法畢竟是太草率了一點。因為雖說對方有了外遇，但是也不能絕對地說他（她）對配偶的愛情之火已經熄滅了。」

　　專家門之所以不贊成把不忠與離婚畫上等號，主張「破鏡重圓」，並不意味著對婚外戀者的姑息，亦不意味著不同情受害者，而是因為構成人的感情的因素是極其複雜的。一個人犯任何過錯，改了都好，為什麼唯獨感情上的過錯改不還不好？滂沱的大雨會使泥土粘得更結實；一碎為二的鋼板，焊接後強度勝過原先；破碎的愛情，只要修補得當，浪子回頭也將是金不換的。

　　真摯的感情、善意的規勸、回憶甜蜜的過去、敘述幸福的現在、展望美好的未來，都可能使誤入歧途的配偶重返正道，使家庭的小舟平安渡過「婚外戀」這股逆流，在生活的海洋中繼續駛向幸福的彼岸。

　　當然，在這裡要告訴大家。所有事情都不可一概而論。還是要就事實想辦法來解決。如碰到這種行為常有的，而你也已做的很好了，那就趕快離開他追求屬於你的幸福。最後，用馬伊琍的這句話結束。

　　「戀愛雖易，婚姻不易，且行且珍惜」！