冬至節氣保健篇 打好保胃之戰是關鍵

　　進入冬至節氣，天氣會更加寒冷。正因為如此，冬季歷來是胃病高發季節，輕者出現致胃痛和消化不良，重者甚至可能出現嘔吐、消化道出血等情況，所以冬至節氣需做好保「胃」戰。

　　起居保「胃」：天氣寒冷的時候，要特別注意胃部保暖，及時添加衣被，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。唐代著名醫學家孫思邈說：「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。」因而冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，提高機體對寒冷的抵禦能力。

　　飲食保「胃」：飲食調攝也是關鍵的措施，進入寒冷的冬季，每個人食量都會有所增加，但不要暴飲暴食，要少食多餐，以減輕胃的負擔。選擇食物要易於消化，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的最直接的方式，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。

　　進補「保胃」：中醫學認為，冬天是收藏的季節，也是積蓄力量以待「萌發」的季節，抓住這幾個月進行調理，可以補償夏季高氣溫以及過食冷飲等因素損害的脾胃功能，使其恢復正常運轉。冬季複發的老胃病多數屬於脾胃虛寒證，應選擇具有溫胃健脾功效的藥物或食物。但並不是每個人都是虛寒體質，進補之前應先辨證，根據個人的體質狀況，在醫生指導下進補。

　　心理「保胃」：冬天容易使人身心處於低落狀態，冬天改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等。經常保持精神愉快，情緒樂觀，心理健康，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激，可以調劑胃腸節律，保障胃腸健康。

　　如果胃痛反覆發作，自行調理不能緩解癥狀時，需注意消化性潰瘍疾病的發生。潰瘍病除疼痛影響人的生活工作外，還可有出現危及生命的併發症，如上消化道出血、穿孔、梗阻等。因此平時應做好預防保健，一旦出現上消化道出血表現(黑便或嘔血)或穿孔(突然發生的上腹部劇烈疼痛)，應及時到醫院檢查治療。

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