這種瓜子有事沒事嗑一下，一家男女老少都更健康

瓜子是一種我們用來消耗時間、打發時間的零食。但是也許你不知道，有一種瓜子對身體竟然有很多種好處，有事沒事的時候嗑一下，一家男女老少都更健康。

南瓜是一種營養豐富的蔬菜，但是很多人吃的時候都把南瓜子扔掉了，實際上南瓜子的營養價值也十分豐富。

1、養顏護膚

南瓜子含有大量的維生素E，可以預防衰老、氧化，還能夠防止過敏引起的瘙癢。

2、改善睡眠

長期失眠的人，不僅睡眠治療差，而且記憶力也越來越差。南瓜子中含有維生素E、B1，能夠養心安神、提升記憶力。

3、預防腎結石

南瓜子中含有大量的磷元素，人體吸收之後有避免礦物質凝結成腎結石，避免腎結石的形成。

4、保護前列腺

南瓜子中含有脂肪酸，所含有的活性成分可以緩解前列腺炎腫脹、預防前列腺癌。

5、改善精子質量

南瓜子中含有鋅元素，這種物質具有補腎的作用，可以提升男性的生育能力，增加精子的數量。

6、降血壓

南瓜子中含有泛酸，是一種能夠降低血壓的物質。此外它還能夠緩解靜止性心絞痛。

三種人不能吃南瓜子

1、南瓜子中含有脂肪，肝病患者食用之後會加重肝病。

2、南瓜子性溫，不適合胃熱的人時候，不然會引起頭暈、腹脹。

3、南瓜子含有大量治療，食用只用也會引起血脂升高，不適合高血脂患者。

4、南瓜子中的脂肪需要膽汁消耗，膽囊功能差的人食用之後引起消化不良。