詳解正手攻球 攤開來說，就這麼簡單！

再熟悉不過的正手攻球，往往是難倒初學者的第一道壁壘。沒吃過豬肉，也見過豬跑，電視中早看過各路高手的動作，再看看文中要點，「正手攻球」其實就是這麼簡單。

1、準備擊球：

右腳在後，身體向右轉動，面向來球方向，帶動手臂向右後方引拍，同時便於讓出擊球的空間。

2、重心轉移：

起初身體的重量基本由兩腳均勻分擔；引拍的同時，轉腰，右肩略下沉，重心逐漸轉到右腳上，右腿屈膝程度略加大，左腳外側離地，左膝相對放鬆；右腳蹬地，向前揮拍迎球的同時，重心向在前的左腳轉移；觸球後，右腳只是點地，重心落到左腳上；揮拍完成，重心回復兩腳之間。

學會用身體重心打球是成為業餘高手的敲門磚，這種微妙的感覺只有靠自己細心的體會才能掌握，而其巨大的作用會在日後逐步顯現。作為愛好者，可以不必完全依樣畫葫蘆，但至少要用好腰部這個樞紐，否則，光靠手臂擊球，不僅揮拍輕飄無「根」、動作不穩定，而且就算累得胳膊酸痛，也未必能發出驚人的力量。我們知道，「腰椎間盤突出」幾乎是乒乓球運動員的職業病，可見腰部之重要。

3、擊球完畢：

擊球後順勢繼續向左轉體，至上身基本正對球台，同時球拍順勢揮至左側額前。

4、迅速還原：

每次擊球後，都要以最簡潔的動作迅速恢復到基本姿勢，以準備應對下一次來球。如同射箭，拉弓好比引拍，箭射出後弓弦必然要回到初始狀態，否則下一箭如何繼續？當然，有彈性的弓弦通常總會自動複位，而人若是缺乏還原意識呢？初學者往往打完一球就停在那裡了，結果在兩次擊球間隙中缺乏足夠的調整時間，無法充分做完擊球動作，最後回球的質量越來越低，終致失誤。

擊球—還原—再擊球，如此形成一個周而復始的連續過程，初學時可以默數擊球次數「1，2……」，以加強對其中節奏感的體會。同時伴隨的，還有身體各部分肌肉依次的放鬆與緊張交替，注意揣摩正確的順序，才能最終形成協調發力。

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