6到12個月寶寶添加輔食後一日餵養時間表

6-12個月的寶寶建議一天吃六餐，每餐間隔3小時左右，除了這六餐以外，不建議寶媽們再額外補充食物了，這樣才能更好地把握寶寶餵食的節奏，寶寶進食的節奏甚至比食物的搭配和進食總量更為重要。

寶寶生長發育中主要營養成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質，一定要注意營養的均衡。

寶寶6個月後，寶媽們知道應該添加輔食了，很多奶粉罐上也會特別說明:6-12個月齡的較大嬰兒食用本產品時須配合添加輔食食品。但是寶媽們卻不知道應該怎麼添加？一天吃多少次合適？什麼時候吃合適？吃些什麼？

輔食添加原則:1.由稀到稠;由細到粗;2.一開始不要添加雜了，等寶寶適應一種食物後才添加下一種食物，一般3-5天才添加新的食物。3.菜和肉混合餵養，避免寶寶偏食。4.不要忽略了鈣、鐵、的攝入，以及四種維生素

這裡整理了6-12個月寶寶的一日餵食時間表，寶媽們可以作為參考。

寶寶進食的主要內容是肉、菜、粥、奶。

6:30 早餐 奶

9:00 加餐 輔食(6-8月齡細泥狀，8-10泥糊狀，10-12厚糊狀，9月後可加少量水果泥)

12:00 午餐 奶

15:00 加餐 輔食(同9:00)

18:00 晚餐 奶

20:30 睡前餐 奶(7-9月齡後逐漸停掉夜奶)

輔食:肉:菜:粥=1:1:1

開始添加的時候輔食只添加少量，因此也需要餵奶。

肉:雞肉、魚肉、牛肉、肝臟、血、蛋黃等

菜:葉子菜、胡蘿蔔、西紅柿等

粥:米糊、南瓜、土豆、紅薯、麵條、香蕉等

奶:推薦一天共600-800ml

寶媽易陷入的誤區:

1.用米湯、骨頭湯代替奶。很多老一輩的父母總認為營養在湯里，米湯也很有營養，其實不然，米湯和骨頭湯的營養十分有限，並不能增加碳水化合物和蛋白質的攝入。

2.強迫寶寶進食。6個月的寶寶已經有了一定的調節能力，當寶寶不餓的時候，父母不必強迫寶寶進食。

3.睡前喂米糊。睡前喂米糊不能促進寶寶睡眠，反而增加腎臟的負擔，還可能導致肥胖和增加糖尿病的風險。

4.遲遲不戒夜奶。遲遲不戒夜奶會影響寶寶生長激素的分泌。

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