說說「意守丹田」與「抱圓守一」

05-31

有個站樁的功友在電話中對我說，一些練氣功的朋友要他「意守丹田」，並說「意守丹田」是至關重要的，還說丹田之氣澎湃盛大，猶如核炸藥庫，一旦意守了，其氣就會讓全身受益。

這種說法很有代表性。「意守丹田」是一些武術門派提倡的，至今還廣為傳播。對於這個說法或觀點在武術方面的實有功效，我不想作評論。因為，從武術方面說「意守丹田」是好與不好，這是各家的見仁見智，與養生關係不深。

從養生而言，氣功各派中不泛提倡「意守丹田」者，但是，意拳渾圓功門不提倡。意拳渾圓門提倡「抱圓守一」，這個「一」簡明扼要說是指全身整體，伸展一點說，就是守住「神圓、意圓、氣圓」這個渾圓一體。

丹田分上中下三個丹田，我們通常所說的「意守丹田」，是守下丹田，即肚臍眼下一寸處。這個地方容易生髮氣血，是身體最重要的一個穴位。所以，無論練氣功還是內功，都對這個穴位相當重視，都應該給予一定時間的內守。特別是初學者，更必須先通這裡和任、督二脈。通任督二脈的辦法是，不斷留意大小周天上的幾個大穴位，包括丹田穴。

但是，重視它，並不等於說專門意守它、唯獨意守它。王安平先生多次說過，丹田與任督二脈，只是人體的一部分，我們要練整體、全體，就不能獨守一處，不能只走一線。渾圓內功修鍊講究的就是以人的整個身體為大丹田，只有這樣修鍊才能對身體的病灶造成衝擊，養生才有進步。比如，你頭部有問題、肝膽有毛病，你去意守腹部的下丹田，難道你能從下丹田搬出氣血引到頭腦中和肝膽上？你我都不明白如何從下丹田引導氣血上行。而事實上，也不可能引丹田氣血滿身體跑。丹田的氣血運動，有它自己的規律。我們講「意守丹田」，往往只是短暫的一下子，而且，它往往在初學者開始學習時使用。一旦氣血沛然滿了皮下肌肉層，開始進入內臟層時，再專門去意守丹田，就是走倒退之路。丹田只是處於皮下肌肉層。何況每個人的練法可能有差異，你可以從腳下起，讓氣上升，從背脊樑走上頭部，從前面下來，再到腳下去（大周天）；也可以從手指感覺麻熱脹開始，然後上胸再下行。不要把「意守丹田」當做一種教條。

一旦你完成了三層通、三層反應、三層凈化，你就會知道所謂的「意守丹田」是何等初級的理論。特別是當氣血在你的骨頭內激烈反應時，你就知道真正的理論應該是王安平先生講的追求整體渾圓。