?太極拳架的內功熏修（一）

05-31

第一節起式——太極拳的徽章

大多數太極拳愛好者，多從簡化24式太極拳開始入到太極拳之門；然而，從太極思維角度來分析，目前的簡化24式太極拳，有很多遺憾和值得商榷、改進的地方。現結合太極陰陽理論，略談簡化24式太極拳起式。起式是徽章，代表著這套拳的整個特色；是序言，揭開了一套拳演練的序幕，因此，一定要重視之。我們現結合陰陽理論的指引，把簡化24式起式，單獨提煉之，使之成為一種庄法——升降庄。反覆練之、悟之，可奠定學練好簡化24式太極拳（甚至是任何一套拳）之基礎。

太極拳最重要的理論就是陰陽理論。在楊式太極拳家傳的歌訣中，還專門傳有《陰陽訣》，其第一句就是」太極陰陽少人修」。確實如此，許多人對陰陽之詞耳熟能詳，但如何落實到太極拳中，則又支支吾吾，不得其要；也有的人常常借用哲學的語彙來說明之，比如，」陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟」」陰中有陽，陽中有陰」。然而，對太極拳修鍊者來說，這些辭彙說得再多，如不應用於太極拳的實踐，則是沒有任何實際意義的，對身心修養和」延年益壽不老春」的幫助不大。在這裡，我們必須首先明確，對於太極拳來說，這裡所論的陰陽，主要的是從人的生命活動的角度來表述的。

人的生命活動不外乎」身和心」兩方面，這兩方面蘊含著最重要陰陽關係。心，包含神意氣的內容，是為陰；身，包含皮肉筋脈骨組成的動作姿勢，是為陽。這其中的陰陽關係為」神為主帥，身為驅使」」意在先，內氣催姿勢」」動作姿勢」的變化，能釀造出」神意氣」的變化來。

升降庄是從簡化24式太極拳起式改良而來，主要內容來自於鐵恩方老師（1913—2011），他10年前傳授給筆者，可幫助我們明了太極拳這個陰陽之理。

未完待續，敬請期待。。。。

下期將連載《太極拳架的內功熏修（二）》

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藍晟簡介

國學「文武之道」推廣者，心性太極拳編創人；河南電視台武術頻道「說武論道」主講嘉賓，深圳智勇心性太極拳研究院院長，智勇書院山長。

發表作品百餘篇，被《人民日報海外版》、《散文選刊》等數十家媒體廣泛轉載。

主編《中華經典導讀》、《國學大要》等國學教材；出版《國學與太極拳》、《健康成功學》、《八卦走轉——行走中的修鍊》等10餘部個人著作；曾在北京中醫藥大學、第二外國語大學、中華電力集團、義大利駐中國大使館講學。