安康的【修鍊入門】

清靜丹法清靜丹法雖然我只是初修者，沒什麼神通，也沒證什麼道，不配談清靜丹法，但今天人們論丹法卻不講清靜，我還是胡亂的說說清靜丹法吧。清靜丹法為丹法的最上層，天仙丹法。而清靜丹法不一樣，清靜丹法鍛煉吸收能量很強，不需要很多年就可以練就陽神，成為神仙。然而清靜丹法能夠鍛煉吸收大量能量，因此活著的修行者都得盡量清靜。清靜並非是思考...閱627  轉71  評1  公眾公開  09-07-21 12:58世傳丹法一、二階段的內修要領世傳丹法一、二階段的內修要領。練內丹的過程與此非常相似，當你意守重心在下丹田時，四面八方的氣就向下丹田處匯聚並壓縮，由於下丹田內氣體的不斷壓縮，就會放熱量，這就是我們體驗到的那個溫熱感。築基階段通過煉腎水之精，精滿生炁，這個"炁"叫"元炁"，凝神入炁穴後，使神和炁在炁穴中（男性是下丹田，女性是中丹田）...閱248  轉52  評0  公眾公開  09-07-21 12:42補虧正法秘傳活子時。活子時，子時而謂之活者，有三說：其一，以腎內心陽種滿，不認是何時候，坐靜極之際，坎宮火發，此吾身中之子時，非天地間夜半之板子時，故謂之活。總之，心者天也，腎考地也，天與地交，一陰始生於午，故心陽下注於腎為午；然後用右手將玉莖腎囊一把握住，握勿大緊，（用握者，恐提撮時，並玉莖腎子吸入小腹之故。）候至陰蹺熱火上沃...閱747  轉182  評0  公眾公開  09-07-21 12:03丹田築基丹田築基築基，是道家修鍊的入手功夫。築基功法，通常說是"百曰築基"、"百曰功靈"。一、靜功總說 道家修鍊築基法，先從開始。因此，也可以把道家修鍊總的稱為靜功。二、靜功之道 1 、靜功的外在動作 道家修鍊，歸根結柢是要修鍊內在的精、氣 、神三寶。為了達到入靜的要求，首先必須去除一切雜念，這是...閱523  轉120  評0  公眾公開  09-07-21 12:01補虧功法秘訣補虧功法秘訣。一、補虧的具體功法。古書有瓊漿玉液諸名，多在活子時功法之後，即是活午產生真陰之時，故云練陽得陰，煉陰得陽，正是功法的相對效應。二、活子時的練法初下手如前法，收神絳宮，凝天目、注夾脊，5、6日後，夾脊發熱，以意送入兩腰，再由兩腎中心送入會陰。還歸煉法：坐定如前，呼出濁氣3口，把神收入絳宮片時，移至天目凝定，上...閱1447  轉249  評0  公眾公開  09-07-21 11:58[精]丹田練氣法丹田練氣法。丹田練氣法是煉丹小周天術和築基之功。丹田練氣法著重練丹田之氣。1、意念下丹田有一輪紅日，光芒四射，照亮五臟、六腑、四肢、百骸，驅走病氣，全身融匯在一片祥光之中。2、接著意念地層深處有一束月光攜帶地陰之氣從會陰處直射下丹田，頭頂上空有一束陽光攜帶宇宙陽剛之氣從百會處直照下丹田。丹田紅日與陰陽之氣相融合，丹田更...閱7295  轉1566  評6  公眾公開  09-07-21 11:57九層煉心法九層煉心法初層煉心者，是煉未純之心也。二層煉心者，是煉入定之心也。奈何定心不固，每為識神所遷，心與氣離，仍不能見本來面目。法在心息相依之時，即把知覺泯去，心在氣中而不知，氣包心外而不曉，氤氤氳氳，打成一片，是煉心合氣之功也。法在崑崙頂上，息心主靜，與氣交融，氣乃化為美液，從上齶落下，捲舌承露，吞而送之，注心於絳宮，注...閱513  轉111  評0  公眾公開  09-07-21 11:51道家傳統胎息修練法門約5分鐘，覺口中津液滿足時，就用二目交集的神光照送津液，降入臍下氣穴中，目光隨著照視氣穴，觀穴中虛空境界，吸氣時用意達到氣穴，呼氣任其自然，意念始終守在下丹田中，做到一絲雜念不起。其二：心腎相交練法 每次靜坐，把神光照視氣穴，耳聽於氣穴，意守於氣穴，調鼻息達到氣穴，使外來精氣與神光相交，綿綿密密，存於丹田，心無一毫雜念...閱415  轉97  評0  公眾公開  09-07-21 11:50隱仙派內丹前修功法一、分段呼吸法：主要目的在追求一呼一吸之均勻與細長，先練吸與呼等長，如吸一口氣分三段吸，吐氣亦分三段吐，中間稍微閉氣，閉氣之目的，在於使氣歸根不散，可用於導引。肛門運動之動作（肛門平時為松的狀態，肛門運動時，肛門均需縮緊，此點特應注意）：甲：緊肛以後往下壓，好比大便時之用力。2.操作工法：（1）眼睛看肚臍（即意守肚臍），...閱530  轉109  評0  公眾公開  09-07-21 11:43道家真正築基法—、築基煉神。二、築基鍊氣。吾師有云："築基鍊氣乃煉呼吸之氣與內氣。為防氣弱無力衝破上二關，可引此氣從命門進入丹田，再到臍中，循任脈下行至會陰，輕提肛，至尾閭，如循環36圈，再從丹田到命門、尾閭、會陰、臍中，回丹田，如此逆旋24圈止。又法曰氣河車：如上所行，覺丹田氣足，有氣循黃道上升，可引此氣直撞二關，從玉枕斜上泥丸...閱414  轉128  評0  公眾公開  09-07-21 11:35道教各派築基方法道教各派築基方法。"此時使要考慮運煉精、氣、神問題，"精、氣 、神之所以為用者，心靜極則生動也，非平昔之所謂動也，用精、氣、神於內之動也。整個築基工夫 ，重在培補精、氣、神三寶，神調息調，則精亦調。此時築基工夫完成，修鍊者達到精滿、氣足、神旺的狀態，下一步便可以轉入煉精化氣階段了。第六 西派的築基方法西派的築基功...閱1719  轉258  評1  公眾公開  09-07-21 11:31手把手教你做內丹（重整理篇）小周天之後，因為真氣在氣海鬱結，要用中丹田的真氣去溫養下丹田的藥物，所以意守的部位與小周天有差別，同時非常明顯的是有真氣在中下兩丹田運動，另外，隨著每一次呼吸，都會感覺到中丹田有一米粒大小的熱碳燙一回，所以，自古有兩種練法，第一是改守中丹田，名曰"移丹"，另一種是守下丹田（也就是我所寫的那種），因為各派的練法...閱627  轉269  評0  公眾公開  09-07-21 11:17道家築基法道家築基法。二、築基鍊氣。吾師有云："築基鍊氣乃煉呼吸之氣與內氣。為防氣弱無力衝破上二關，可引此氣從命門進入丹田，再到臍中，循任脈下行至會陰，輕提肛，至尾閭，如循環36圈，再從丹田到命門、尾閭、會陰、臍中，回丹田，如此逆旋24圈止。又法曰氣河車：如上所行，覺丹田氣足，有氣循黃道上升，可引此氣直撞二關，從玉枕斜上泥丸，...閱1824  轉393  評3  公眾公開  09-07-21 10:57如何修身一般而言，它包括恢復健康（築基），精滿氣通（煉精化氣）、氣滿化神（鍊氣化神）和神足入虛（煉神還虛）幾個階段。內圓功的主要作用一是練五臟，排除其中的病氣，使內臟氣機動起來，加入整個人體的真氣循環；推薦的功法是自然周天，其操作要領是：全身松靜自然，氣機自尋通路，意念隨順氣機，周而復始循環。仿照上述方法，讓氣機自尋路徑，依...閱248  轉78  評0  公眾公開  09-07-21 10:46小周天養氣法高效入門方法匯總小周天養氣法高效入門方法匯總小周天養氣法高效入門方法匯總。小周天養氣法高效入門方法匯總練習小周天最基本的就是養氣法。養氣法的高效入門方法就是研究如何增加丹田的經絡敏感程度。12、聽音樂時，意想將音樂中所有的聲能都采入下丹田. 其它鍛煉丹田經絡敏感性的方法，大家可以自由發揮，自由創造，有了新的好的方法，別忘了寫出來，在這...閱2872  轉321  評0  公眾公開  09-07-20 16:04教你練內丹閱1429  轉407  評3  公眾公開  09-07-20 15:54內丹功的胎息練法－張蘇辰內丹功的胎息練法－張蘇辰內丹功的胎息練法－張蘇辰。口中生出津液，變仰鼻開目引天上清氣入口，咽送到氣穴，這就是把精氣采歸到丹田中。二、心腎相交練法：每次靜坐，把神光照視氣穴，耳聽於氣穴，意守於氣穴，調鼻息達到氣穴，使外來精氣與神光相交，綿綿密密，存於丹田，心無一毫雜念起動，入於混沌狀態，忽然一動，元氣顯于丹田。四、高級...閱1015  轉244  評0  公眾公開  09-07-20 15:46引仙法引仙法引仙法。在《道藏緝要》這個功法前言上寫了幾句話：你若想修鍊"靈寶畢法""三仙功"、"女丹功"，必須先修"引仙法"，不修"引仙法"，講不了"三仙功"和"女丹功"。引仙法共十二法 第一法 收心靜坐 第二法 調身 第三法 無視返聽 第四法 收視返聽 第五法 ...閱395  轉166  評1  公眾公開  09-07-20 15:32道教秘傳內功心法之入靜法2道教秘傳內功心法之入靜法2.有的感到氣血蒸騰，丹田部位真氣跳動，滾動、流動，身體發熱，發光。練功者有了一定基礎，全身經絡已經暢通的情況下，可以著意於全身皮膚上，用皮膚的毛細孔吸進天地宇宙間的清靈之氣，呼出全身的病氣，濁氣，用這種意念配合呼吸一段時間善，然後放鬆，什麼都不想，呼吸自然，保持頭腦空白和身體鬆弛舒適的狀態，一...閱380  轉78  評0  公眾公開  09-07-20 14:13[精]呼吸益腎法呼吸益腎法。呼吸益腎法: 呼吸益腎法是中國古老的一種回春術，先將體內污濁空氣全部排出，然後再把新鮮空氣吸進去，這種呼吸方法稱之為"吐故納新"，也是呼吸益腎法的基礎。二、吸縮呼脹法： 　　此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中國古代仙人做為長壽不老回春術的秘修之法。四、回春式呼吸法： 　　把"腹式呼吸法"...閱3609  轉775  評0  公眾公開  09-07-20 13:52道家吐納築基功法道家吐納築基功法吐納者，呼吸也。"中華道家吐納，就是一種行炁之法，至簡至易，常年堅持，自可終身受益。功法篇。息法(命功有為之法，復歸無為)首先開口，緩緩吐出體內濁氣，再自鼻中吸入,用意咽人下丹田(臍下一寸三分，同身寸)，以補克呼出之氣。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田c務必做到以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田...閱2965  轉645  評2  公眾公開  09-07-17 21:07道教秘傳內功心法之入靜法道教秘傳內功心法之入靜法入靜，是修鍊內功的第一關，也是至關重要的一關。練功者有了一定基礎，全身經絡已經暢通的情況下，可以著意於全身皮膚上，用皮膚的毛細孔吸進天地宇宙間的清靈之氣，呼出全身的病氣，濁氣，用這種意念配合呼吸一段時間善，然後放鬆，什麼都不想，呼吸自然，保持頭腦空白和身體鬆弛舒適的狀態，一旦雜念上來，再用皮膚...閱3863  轉818  評3  公眾公開  09-07-17 20:42道家內丹修鍊道家內丹修鍊"人法地；丹田氣足就要準備通關了。鍊氣化神是神與炁〈丹母〉合煉，誕生"聖胎"，也就是"嬰兒"〈修鍊術語，道家把它比作是男女交配成孕，神與炁喻男女〉，完成"二歸一"的修鍊，也稱為"中關"。大周天以中丹田為"鼎" , 下丹田為"爐"，氣圈的運行距離比小周天小得多...閱2793  轉364  評0  公眾公開  09-07-17 19:14如何修鍊丹田如何修鍊丹田如何修鍊丹田。這時修習的功法，既有陰陽功法中內容，也有五行功中的內容，而"七星玄璇功"則是此時修習的主要功法內容。（一）、丹田培元功 丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之...閱15379  轉1804  評9  公眾公開  09-07-17 19:06道家內丹修鍊的程序《修真後辯》分為：內火候、外火候、煉藥火候、合丹火候、修性火候、文烹火候、武煉火候等。進陽火，除去卯時沐浴，主要在於子、丑、寅、辰、亥五陽時進行，其法於五陽時中意守丹田，行吸氣著重而長、呼氣自然而短，把呼吸的重點放在吸氣之上的火候法，呼吸次數按 "乾用九而四策之 "，以子、丑、寅、辰、已各升 36吸，每36吸為一時，...閱6507  轉934  評3  公眾公開  09-07-17 18:58道教指南－道學入門－道家練功體會若僅滯於中丹田，不連合下丹田，則二田之氣不能生髮。11. 我練的靜功，先用目光攝取天空陽光之氣，反回目中，輻射腹中，點化體內陰質，資養元陽之氣，則內氣生髮得快。值得注意的是，小周天氣通以後的練功，仍要意守氣海，目光凝視氣海穴，鼻息也歸於氣海，神、意、氣三家歸到一處，進行武火燒煉，形成了內氣呼吸，一呼一吸，在肚臍和下丹田中...閱671  轉185  評0  公眾公開  09-07-17 13:52道教指南－道學入門－先天氣功築基要訣道教指南－道學入門－先天氣功築基要訣。息息歸根，不離丹田氣穴，謂之武火。二、聚火開關 （一）氣足開關，八脈俱通 開關者是通過以上煉精化氣丹田氣足，日久在靜定之時，忽覺丹田發熱，氣生氣穴。原則是氣不動我不動，氣將動我先動。（二）周天運法，還精補腦 周天者，是每次氣生，引氣入任督行一周而歸丹田，故謂之周天。少時元氣...閱351  轉159  評1  公眾公開  09-07-17 13:51道教指南－道學入門－悟道真言道教指南－道學入門－悟道真言。17、混沌之中，有時出現魔境，欲撼我心：或聲色來誘，或恐怖之境，或故惹嗔怒，可示以物利......此時後天心識已泯，不能做主。31、真氣發動之時，而元神（非識神）隨之而動，且在一氣之先，方為氣之真動，神氣合一而不分，性命合一而不離。只要能夠悟入先天混沌狀態，則煉精、鍊氣、煉神三者密不可分，煉精即是...閱953  轉205  評2  公眾公開  09-07-17 13:42道教指南－道學入門－儒家內聖靜坐心法道教指南－道學入門－儒家內聖靜坐心法。佛家以"明心見性"為工夫，為頭腦，道家以"煉心煉性"為工夫，為頭腦，儒家以"存心養性"為工夫，為頭腦。象山之"宇宙即吾心，吾心即宇宙"，及儒門"天地萬物人我一體"，與明道"仁者渾然與物同體"之說，較之佛家"即心即佛，即佛即心"...閱984  轉218  評1  公眾公開  09-07-17 13:37道教指南－道學入門－道家靜坐十二心法道教指南－道學入門－道家靜坐十二心法。息行心行，息住心住，息運心運，息止心息。玄門有住息法，止息法，住心法，止心法；欲得其本心，全其真陽，則須寂其心，死其心，使一心不動，萬念俱止，心寂則念自止，念止則心自寂。二心也。妄心則為凡心、物心，以及虞廷十六字心法中之人心。此外尚有靜觀太極法，運轉乾坤法，長養聖胎法，存想丹頭法...閱2369  轉178  評0  公眾公開  09-07-17 13:29道教指南－道學入門－道教內丹築基功瑣談道教指南－道學入門－道教內丹築基功瑣談。實際上，無論清凈丹法或陰陽丹法，皆從修證上分四個大的步驟，即築基功階段、煉精化階段（小周天功）、煉化神階段（大周天功）、煉神還虛階段（體道合真功）。天津的霍秀成先生退休後參加多種氣功訓煉班學鍊氣功，成了一位頗有影響的老氣功師，六年前遇到我改學丹功，依法修鍊至今，已涉入丹家仙術...閱1089  轉250  評1  公眾公開  09-07-17 12:46「逆腹式呼吸法」練習法與好處"逆腹式呼吸法"練習法與好處 　　練習方法：放鬆，可以選擇自然站立、平坐椅子上或是平躺在床上。逆腹式深呼吸是健肺的好方法，採用逆腹式呼吸有以下好處：　　第一，擴大肺活量，改善心肺功能。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。因為和通常的腹式呼吸相反，所以叫"逆腹式呼吸"。這種呼吸法加大了胸...閱116  轉自快活狼  公眾公開  09-07-16 17:51氣功修練氣功修練。這是一種以調節呼吸為主的氣功流派，古稱："吐納"、"練氣"、"服氣"、"調息"，與道教氣功關係較為密切。這是一種以意念存想為主的氣功流派，與佛教氣功關係較為密切，又稱靜坐或坐禪，要求思想的斂，凝心意守。除了流派繁雜之外，中華氣功在長達數千年的發展歷史中還形成了難以勝數的養生保...閱75  轉自mtjs  公眾公開  09-07-16 17:50氣功養生——練習氣功的基本方法練習氣功的基本方法。意守呼吸與意守丹田結合，就叫做"氣貫丹田"。氣貫丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸氣時膈肌下降，腹壓增加，使小腹外鼓，好像氣經肺吸入丹田；運氣是通過深長呼吸和停閉呼吸，以意領氣，打通經脈，意隨氣行，運行周天，這在古代也稱"閉氣"、"引氣"、"行氣"、"運氣"等...閱82  轉自sealyu  公眾公開  09-07-16 17:38
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