10種自製果蔬汁搭配補充維生素,喝出健康苗條身材

原料:芒果1個，椰子1個，香蕉1個，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。功效:清涼爽口、心煩難眠者尤為適宜。2、蘋果蘿蔔汁

原料:蘋果1個，胡蘿蔔半個，牛奶150克，蜂蜜少許。功效:富含維生素A、C及果膠，老少皆宜。3、檸檬蘋果汁

原料:需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔。功效:尤其適合油性皮膚的美眉。

原料:菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個。功效:適合於痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞。5、雪梨香蕉生菜汁

原料:雪梨1個，香蕉1條，生菜100克，檸檬1個 。做法:雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小;香蕉去皮切成數段;生菜洗凈，包裹著香蕉;檸檬連皮對切為四份，去核;將所有原料順序放入榨汁機內壓榨成汁。功效:能改善晒傷、粗糙的皮膚。6、黃瓜獼猴桃汁

原料:黃瓜200克，獼猴桃50克，涼開水200毫升，蜂蜜兩小匙。做法:黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。功效:黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。7、鮮姜橘子汁

原料:橘子2個，鮮姜1塊，蘋果2個。功效:健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食慾十分有益。8、西紅柿檸檬汁

原料:西紅柿1個，檸檬1/2個。做法:先將檸檬汁待用，再將西紅柿榨汁，然後將它們混合，就可以喝了。功效:可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化。9、柳橙菠蘿汁

原料:柳橙2個，菠蘿1/4個，檸檬半個，蘋果半個。做法:將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁;再將柳橙、檸檬擠出汁;最後四種水果汁混合均勻即可。功效:本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環、預防皮膚老化。10、葡萄柚芒果汁

原料:葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150CC，牛奶 2-3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。做法:葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。功效:可增進食慾，消除疲勞，具有穩定血壓等效果。
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