善待長壽大穴——湧泉穴，湧泉穴就會還您一個健康的人生！

05-31

湧泉穴是不可不知的人體第二長壽穴。湧泉穴在人體足底的穴位位於足前部凹陷處第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。

我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也」，意思是說腎經之氣猶如源泉之水，來源自足下，湧出灌溉全身四肢各處，所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用，被歷代養生學家視為人體的第二長壽，《達摩秘功》也將此列為延壽15法之一。

對於按摩湧泉穴的好處，還有歌訣為證：「三里湧泉穴，長壽妙中訣，睡前按百次，健脾益精血，能益氣精神，呵斥三寶物，識得其中趣，壽星隨手摘。」可見，經常按摩湧泉穴人體便可以腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。

頭痛也可以從腳醫治：「頂心頭痛眼不開，湧泉下針定安泰。」這是中國古代針灸著作《肘後歌》里記載的歌訣，他的意思是說如果頭頂疼痛，還伴有眼睛睜不開的情況，在湧泉穴扎針就可以治癒。湧泉穴在腳底前部的凹陷處，簡單的說就是在腳心處，如果您不會扎針怎麼辦呢？這裡可以教你一個更簡單的方法：在湧泉穴處敲打或者敷藥。取穴時用手指按壓湧泉穴，看疼痛是否有所減輕，如果有就選擇這一側的湧泉穴，如果頭痛反而加重了，那麼就選擇另外一側的湧泉穴。

其次，敲打穴位用小保健錘就可以，敲時稍微用力些，頭痛和眼睛難睜開的情況就會有所好轉，不過，請注意如果手頭沒有小保健錘，可以找一塊硬的，可以磕腳的地方，把選中的那隻腳踩在上面來回刺激湧泉穴，也有不錯的效果，比如說平時您可以多打著赤腳走走鵝卵石路，經常讓腳底的湧泉穴得到刺激，疾病自然就不容易複發。

人們頭髮的盛衰和腎氣是否充盈也有很大的關係，頭髮伴隨著人的一生，從童年、少年、青年、壯年、到老年的演變均和腎氣的盛衰有著直接和密切的關係，黃帝內經《素問六節臟象論》中說：「腎者其華在發。」說的就是這個意思。

腎藏精，精生血，說明血的形成本源於先天之精，化生血液營養毛髮。人的元氣源於腎，由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，激發和促進毛髮的生長，要使自己的秀髮飄逸，有光澤，要注意補腎。補腎最好的辦法就是按摩湧泉穴，因此，按摩湧泉穴，對於維護頭髮的健康和秀美，有非常重要的作用。

腎氣太盛了，不僅會使頭頂疼痛，有時候這種衝勁，會跑的別的地方去，比如到了眼睛處，眼睛怎麼轉都不舒服，如果衝到了腦袋裡就會導致失眠，沖在腳上，腳心就會非常的熱，要是到了咽喉處，咽喉就會腫脹，變得又干又痛，這時不妨試一下湧泉穴，效果真的挺好的。

氣，要是走到了膀胱，我們膀胱一下子受不了，那一塊就會腫起來，不過腫的不是膀胱，而是輸尿管。輸尿管本來就細小，一旦腫了，尿液哪裡能運輸的下來？氣到了大腸人體也會受到影響，大腸受害倒在其次，這股氣把大腸里的液體蒸發乾凈了，人就容易便秘，如果有以上這些癥狀，可以到藥店買一些杏仁、梔子、五味子，等比例打成粉後用創可貼貼在湧泉穴上。這股腎氣就被約束住了，所有的問題就迎刃而解了。

要是上火上的厲害也可以買一些梔子、杏仁、桃仁和胡椒，按照3:3:1:1的比例配好，另外準備一點糯米，把他們放在一起磨成粉末，用雞蛋清調成糊狀敷在湧泉穴上，用醫用膠布固定。

如果您有高血，壓艾灸此穴也行。如果採用艾灸的話要堅持每天至少一次，每次10~15分鐘，過後喝點溫開水。如果是穴位貼敷的話，就要買些中藥粉末，然後雞蛋清調成糊狀，每天睡前貼在穴位上。兩側的穴位交替使用。常用的藥物有以下幾種：桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米。

精神不好時湧泉穴還可以幫助您恢復活力，如果您頭沉、眼睛沒有神、睡覺睡得多但是整個人卻沒有精神、四肢發涼，明明肚子餓了，卻不想吃東西，這時候你要把湧泉穴、列缺穴、大陵穴一起配合使用，綜合起來為您排憂解難。

有些人精神不好，時還會胸腹部悶痛，這往往都是因為體內的水流在胸腹部阻止了靜脈的運行，這時可用湧泉穴搭配列缺穴、肺俞穴進行調製，如果按摩效果不明顯，您可以把藥物直接貼敷在湧泉穴上，他是一個萬能的外敷穴位。

您可以去藥店買一些五味子磨成細末，然後準備一些生薑放在碗里加一點水，搗出薑汁，再用薑汁把細末調成糊狀，敷在穴位上，用膠布固定。也可以在泡腳的時候放一些生薑片，然後用手或者按摩棒湧泉穴，這兩種方法的效果都非常的好。

按摩湧泉穴，既然有這麼多的好處，那麼，什麼時候按摩最好呢，一般來說，可以在每天晚上睡覺前洗腳後，坐在床上搓熱雙手，搓左右兩側的湧泉穴各100次，按摩的力道以有酸脹感為宜

湧泉穴，最好的刺激方法是艾灸，將姜切成薄片，然後在上面用針扎一些小孔，貼在湧泉穴上，後來艾灸，一次15分鐘左右感覺腳心發熱即可，這樣的做艾灸，對於促進腎水上升，去除人體寒涼之氣是非常有好處的，尤其是到了冬天的時候手腳冰冷，怎麼暖都熱不起來的朋友，這個方法更是不可替代的保健方法，如果不方便的話，每天打一盆熱水在泡腳的同時揉按幾分鐘，效果也是非常好的。

總之不論你身體有什麼毛病能通過振奮腎經的經氣進行調治，而湧泉穴，便是其中的關鍵，湧泉穴在腳心是人體當中位置最低的穴位，按照中醫「上為天，下為地」的理論來說，這裡就是地底下，是托起人體這個擎天柱的基石，所以善待湧泉穴，湧泉穴便會還您一個健康的人生！