小米：一緊張就肚子痛？吃我！

05-31

小米的神奇營養：B族維生素、色氨酸小米最適合一緊張就肚子痛的人、腸胃功能差的人專家解密為什麼一緊張就肚子痛？有些人一緊張就喊肚子痛，甚至痛的要虛脫了。可是去了醫院之後，醫生卻說沒病不需要吃藥。結果被人誤會，以為裝出來的。這「肚子痛」確實不是腸胃出了毛病，而是「心病」。當一個人太過緊張，交感神經會產生持續興奮，影響到有關胃腸的神經，導致小腸壁平滑肌收縮劇烈，就引起陣陣腹痛。你可以發現，情緒的波動還會引發身體的痛苦，影響真是不小的。

遠離一緊張就肚子痛小米最大的特色是含有豐富的維生素B1和維生素B2，這些B族維生素對於養護腸胃、防止嘔吐有好處。同時，小米中的色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有穩定情緒、調節睡眠的作用，能使心情放鬆、不緊張，腸胃肌肉放鬆了，就不會肚子痛了。另外，小米中的氨基酸和無機鹽含量都很豐富，素有「代參湯」的美譽，是一款不錯的穀物營養品。一緊張就肚子痛的人不適合吃什麼冰鎮飲料不僅是肚子痛的時候和剛結束的時候不能喝，平時也盡量不要喝。容易緊張、胃痛的人大多神經敏感，對冷熱刺激更是敏感，對冰鎮的食物耐受性都不好，常喝冰鎮飲料，是會讓腸胃越來越敏感，更容易發生痙攣性疼痛。小米怎麼吃?紅糖小米粥材料：小米200克，紅糖20克做法：1.小米淘凈，放在碗里加水泡30分鐘。2.倒入鍋中，中火煮約30分鐘3.熬至黏稠時，加入紅糖，轉小火熬30分鐘即可聽聽專家怎麼說肚子痛的時間長，能量消耗大，常會打冷戰。紅糖有暖胃的作用，好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的「溫補」。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速補充體力。因此，用小米粥配合紅糖暖身，也是是身體儘快恢復的輔助方法。

營養小米糊材料：小米200克，胡蘿蔔1根，南瓜100克，雞蛋1個做法：1.胡蘿蔔和南瓜去皮、洗凈後，加水煮爛。2.小米淘凈，加水熬成粥。3.雞蛋煮熟，剁成碎末。4.把胡蘿蔔和南瓜搗成泥，太乾的話，可加入熬粥後的小米湯攪拌5.倒入小米粥和剁碎的熟雞蛋，攪拌均勻即可。吃的時候太涼可以再加熱聽聽專家怎麼說其實這道主食的配方參考了嬰幼兒的營養搭配。考慮到神經性胃痙攣發作之後胃部的隱痛未必能很快消退，有時候還會噁心、嘔吐，此時需要補充營養全面又易消化的食物。因此嘗試寶寶也能消化、營養多元又合理的小米蔬菜雞蛋糊，是一個不錯的選擇。