糖尿病友三大自我療法為控糖加分！

 糖尿病的發病原因是因為患者身體內血糖過高，胰島素是身體內控制、消耗血糖的唯一有效激素。但如果患者本身血糖高到一定程度會引起胰島素血糖絕對或相對不足，嚴重的會引起胰島素分泌紊亂，造成更嚴重的惡果。引起我們在談到糖尿病人的治療時，主要是指如何降低血糖含量，保持身體平衡。

一.飲食療法:

除了以上飲食習慣，患者在具體的飲食選擇上，多攝入低熱量，零膽固醇，低脂肪，低糖分食物。這些食物的代表是洋蔥，苦瓜，南瓜，香蕉等食物。患者要注意少食用油炸食物，肉類，蛋類等高膽固醇，高糖分的食物。在飲食療法上，如果能配合中藥服用，效果會更好，此類中藥有山藥、白朮、茯苓、原珍向天果等既是中藥，也可以當做中藥，對身體幾乎無副作用。特別是原珍向天果，是來自南太平洋索羅門群島的原始森林，含有中藥成分皂苷等有胰島素功效，對糖尿病人有很好的效果。《馬來西亞草藥目錄》中記載，向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯！其種子主治：糖尿病、高血壓。

糖尿病的病因大多是因為患者不科學的飲食結構導致：高血糖、高熱量、高糖分過多的攝入導致憑藉身體自身無法消耗，從而導致糖尿病。糖尿病患者的食療時要注意的飲食習慣是：少食多餐，適當節食，多使用粗糧和高纖維的蔬菜。少食多餐可避免血糖在人體內忽升忽降，保持血糖平衡，維護身體機能高效率運行。適當節食可以憑藉身體自身消耗多餘的糖分和脂肪，較少胰島素的負擔，進而道道降低血糖的效果。粗糧和高纖維的蔬菜可保證營養的均衡，保證維生素群組的政策攝入，保證身體的免疫力，從而降低糖尿病併發症的發病幾率。

二.運動療法：

是運動來消耗血糖、脂肪，從而達到降低血糖的最終目的。推薦的運動方式如打太極、散步、舞劍等運動小且運動量輕的運動方式，切忌高負荷運動這樣會起到相反的作用。

三.精神療法：

是指患者要保持一個良好的心態，積極的情緒和開朗的性格有助於身體的恢復，研究證實，積極的心態可提高身體免疫，增加胰島素等各種有益激素的生成，從而降低血糖。

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