呼吸 聽雨軒sjh

陳氏太極拳的內氣淺論4、 氣是構成人體和維持人體活動的最基本物質。五、氣的歸經1、 先天之氣歸腎經：因為「腎為先天之本，腎藏精。。。。。。」2、 谷氣歸脾胃經：因為「胃為後天之本藏飲食五穀。。。。。。」 3、 大自然之清氣歸肺經：「肺為呼吸之根本。。。。。。」三者所形成之綜氣統歸任脈，藏於丹田。5、 運氣法：是指體內已經蓄積一定內氣，可以用意...閱14  轉1  評0  公眾公開  14-05-11 15:43練氣八法抻氣法 一、簡 介 抻氣法是練氣八法的第三法，它是藉助上肢的抻氣動作，調動周身氣機，將全身之氣抻動開，化散到身體各部，從而達到強化形體通透之目的。拉氣法 一、簡 介拉氣法是練氣八法的第四法，是繼抻氣法調動了周身之氣後，通過拉氣使身體內外氣連上，從而促進內外氣的交換。握混元靈通印在混元竅、天門揉轉時，要認真體察身...閱15  轉2  評0  公眾公開  13-11-04 21:34名家講堂——武術的呼吸問題名家講堂——武術的呼吸問題。中國武術講究內功修鍊，有「內練一口氣、外煉筋骨皮」之說，而武術的內功修鍊和呼吸有著密切的關係。在武術訓練中，特別講究呼吸方式，有自然呼吸法，順呼吸法，逆呼吸法，腹式呼吸法等等，不同的練功方法，往往選擇不同的呼吸方式；楊式太極拳名家- 趙幼斌。呼吸法在太極拳中佔有十分重要的地位。太極拳技術動作...閱605  轉24  評0  公眾公開  13-04-02 22:19絕世武功：人體內臟與呼吸膈，舊稱橫膈膜。人和哺乳動物分隔胸腔和腹腔的肌膜組織。膈有若干裂孔，為食管、血管等通過的孔道，主要有主動脈裂孔、食管裂孔和下腔靜脈裂孔。（1）將橡皮膜往下拉，『瓶連膜』空間變大，則瓶內壓變小（小於瓶外壓力），氣體依自然物理原則『往壓力小』處去，故瓶外空氣往瓶內流，使氣球充氣—相當於肺膨脹—吸氣。（2）放掉橡皮膜—『瓶連...閱5  轉自何謂團團轉  公眾公開  13-03-16 22:32陰蹺一穴秘不宣，莊子名句「真人呼吸以踵」的含義陰蹺一穴秘不宣，莊子名句「真人呼吸以踵」的含義。陰蹺一穴秘不宣，莊子名句"真人呼吸以踵"的含義近得胡海牙先生談丹法的講稿一篇，內中所述，均為實修者時常關注的問題，胡先生在此文開始時說："健身養性----修了此身方能養性，否則身體困擾，整日昏沉，又何來靈犀一悟？為敲鐘示警，我接先師六十年前的話頭，將陰蹺一穴種陽...閱4  轉自愷撒大地  公眾公開  13-03-16 11:50陳氏太極拳功夫精髓——呼吸力１塌掌根（左）丹田吸氣 ２棚 腕（右）丹田呼氣 ３提 腕（左）丹田吸氣 ４合 肘（左）丹田吸氣 ５下 采（左）丹田呼氣 ６ 掌（右） 丹田吸氣 ７塌掌根（左）丹田呼氣 ８下弧捋（左）丹田吸氣。１５撩掌上步（左）丹田呼氣 １６上下相合（左）丹田吸氣 １７握拳下沉（右）丹田呼氣 ...閱7  轉自baiqgw  公眾公開  12-12-25 22:06太極拳招式與呼吸的配合太極拳招式與呼吸的配合。談到太極拳中招式與呼吸怎樣配合，這對初學者來說不用去考慮這個問題，為什麼這樣講，初學者本身對太極拳招式不了解，還停留招熟的階段，呼吸自然就可以。在拳術中招式與呼吸怎樣配合，要先明白招式，單從招式來講，大家的理解和叫法就各不一樣，從一個套路來講拿金剛搗碓來說這就叫一式，但是在金剛搗碓完成的過程中...閱75  轉3  評0  公眾公開  12-10-28 23:01練習太極，不要配合呼吸練習太極，不要配合呼吸 練習太極，不要配合呼吸 太極內氣對人體具有雙面作用，好的作用和壞的作用。在太極的練習過程中，太極內力的作用是十分明顯的。5.內轉呼吸法：把納入之氣以意引至腰腹部，使中丹田（本法特指腰腹之中、關元與命門之間為"中丹田"，並稱關元為"前丹田"，命門為"後丹田"，會陰為"...閱15  轉2  評0  公眾公開  12-10-28 22:32三道 氣 圈三道 氣 圈。功夫到了，弟子的心性便磨煉出來了，與此同時，弟子也在米字格的方寸之間，得了書法的規矩了。老師一般不讓弟子在形體上執著，但讓弟子依照正確之意自然而然、舒舒服服、自自在在行拳就行了。５．對人來說，肩腰胯三處是人體重要的關口，人體氣機也最容易在這些關口處受到阻滯。外三合是要合到腰圈上來的，不僅肩圈合到腰圈上來，...閱119  轉3  評0  公眾公開  12-10-28 19:01簡談「呼吸之道」簡談「呼吸之道」簡談「呼吸之道」人靈呼吸，生命持續。呼吸乃生死之臨界，古往今來，功家無不探密呼吸，且不宣其奧。在形式上，還講究喉呼吸，肩呼吸，肺呼吸，腹呼吸，穴位呼吸，毛孔呼吸，陰陽呼吸，氣息粗細長短，超乎尋常。比如，我練纏閉門武術的「太子勁」「桶子功」「頂功」，用的是「哈、嗨、哼、喳」聲呼吸和「閉息法」；練家傳「八...閱19  轉自天地虛懷  公眾公開  12-10-28 17:23太極拳的呼吸與運氣法知識大全至於內部氣的運轉方式，分為先天往後天，與後天往先天兩種:一是由前往後(俗稱由先天往後天)，即丹田氣往下達于海底，抄尾閭而起，緣脊上行，經玉枕、天靈等穴、下過前額、人中、喉結、心窩、臍輪等處，而仍歸於丹田原處;二是由後往前(俗稱由後天往先天)，即丹田氣往上過臍輪、心窩、喉結、人中、緣脊下行，抄尾間而過，達于海底，往上仍歸於丹...閱7  轉自興安書館  公眾公開  12-10-28 13:12腹式逆順呼吸運動練太極拳又愛推手發勁動作的就應該採用腹式逆呼吸運動，因為推手時酌蓄勁必然是吸氣而小腹內收的，發勁必然是呼氣而小腹外突的。太極拳套路熟練後，可以按照拳勢呼吸"起吸落呼"、"合吸開呼"以及"起吸開呼"、 "合吸落呼"的原則，使動作和呼吸自然地配合起來，如果在配合過程中感到胸悶、憋氣，必然是姿...閱7  轉自好兵帥克  公眾公開  12-10-28 12:20太極運氣法太極運氣法太極運氣法 太極運氣法屬動功，是以運氣為基礎，把太極拳的意識、動作與吸呼三者融為一體，以內外統一為其指導思想，以"動靜相兼，陰陽開合，以心行氣，以氣運力"為基本要領。合太極的架式，先是運動橫隔膜呼吸，也稱丹田滾翻，由外形的動作帶動丹田，作左右旋轉和前後滾翻，運動橫膈膜使內臟獲得按摩的作用，運動由大逐...閱7  轉自業隨身  公眾公開  12-10-28 11:26淺說腹式呼吸法一、什麼是腹式呼吸法 順腹式呼吸法 練功者仰卧於平板床上，或站立，或坐，或行走，閉嘴用鼻緩慢地盡量吸氣，肺部膨脹，橫隔肌膜下降，腹部受到外氣的壓迫，腹部自然微微隆起。二、腹式呼吸法對強健身心和防病祛病的作用 氣功鍛煉要求肺部呼吸深長勻細，運動中多使用腹式呼吸法，可使橫隔肌膜緩慢...閱4  轉自fjwolf  公眾公開  12-10-28 11:25一字師 吞與吸一字師 吞與吸我的日誌"內功說"被本站屏蔽後，無奈只好轉帖抗風浪強的大站。在貼吧里看到過一句話深表贊同，轉貼出來和大家共賞：吸進去的是氣，放出來的是屁！"吸進去的是氣，放出來的是屁"純粹一村婦蠢漢在罵街。吸進肺里的氣，無任如何轉化不成屁的！"吸進去的是氣，放出來的是屁"想要成為攻擊對手的利器，尚...閱5  轉自xinyi916  公眾公開  12-10-28 10:49呼吸的重要性 2太極拳門戶網站|太極拳視頻 伴奏音樂呼吸的重要性 2太極拳門戶網站|太極拳視頻 伴奏音樂的精氣神從哪裡來？天有三寶，日月星；這時星體間產生的引力波互相作用，就產生了一種類似星系的旋渦能量場，這個能量場被古人叫"玄空造化場"，造化造化，它自然會在這個嬰兒從先天到後天、從娘胎到世上的剎那，造化造化這個人，產生特定的作用，影響這個人的許多方面。可是現代很...閱5  轉自xinyi916  公眾公開  12-10-28 10:48丹田內轉法丹田內轉法丹田內轉是丹田功法的基礎，太極拳強調丹田內轉。有些太極流派強調氣沉丹田，而不知內在實質為丹田內轉。丹田內轉是以丹田為樞紐，與腰同步旋轉，並以此為軸，帶動周身氣血運行於四肢百骸，貫通五臟六腑，形成周身整體的旋轉運動，這是訓練整體渾圓力的捷徑之一，可使丹田渾厚內氣圓轉自如。通過丹田內轉的練習，在盤架時方能做到氣...閱2  轉自柔輕如風  公眾公開  12-10-28 09:32以氣運身?氣力相合??（作者??李德印）當動作轉虛時，有意識地吸氣，有利於動作轉換。因為太極拳不是呼吸體操，它的動作變化不是根據呼吸節奏而是根據拳法要求編定的，不僅不同的太極拳套路呼吸次數、節奏不相同，就是同一套太極拳，不同體質、年齡、技術水平的人練起來也不一致。練拳時只能要求在主要動作和開合明顯的動作上做到「拳勢呼吸」，在一些過渡動作及感到呼吸難以適應的...閱3  轉自興安書館  公眾公開  12-10-28 07:57太極拳「氣感」修鍊太極拳「氣感」修鍊太極拳「氣感」修鍊。「敬」就是尊敬、恭敬、敬畏的意思，就是對太極拳與太極拳健身運動要有敬畏之心，要重視尊重太極拳；五、氣感強的動作可以重複多次 在練太極拳時，你會感到有些招式(動作)氣感強一些，有些動作氣感不太明顯。通常上肢動作的氣感強於下肢動作，掌的動作氣感強於拳、勾的動作，舒緩的動作氣感強於劇烈...閱4  轉自breeze002  公眾公開  12-10-28 07:52「氣」與「靈」太極拳之本「氣」與「靈」太極拳之本。武式太極拳是 太極拳術各派中一個重要流派，它對太極拳運動的發展起著重大的推進作用。所謂「以心行氣」，就是意到氣亦到，心動意生，意動氣隨，心與意合，意與氣合，氣與力合的內三合。這裡要注意的是「以心行氣」時，必須「務令沉著」，才能「收斂入骨」，以氣運身氣動身亦動，武氏又說：「氣以真養而無害」。...閱8  轉自太極拳養生  公眾公開  12-10-28 07:51超級恢復技術超級恢復技術。橫膈膜並不是"膜"，而是覆蓋在腹部內臟上像降落傘般的肌肉，是胸腔和腹腔之間的膜狀肌肉。超級呼吸技術採用的呼吸方法（不妨稱之為超級呼吸法）則要求先呼後吸，這是符合自然的呼吸方法，其精髓即在於橫膈膜的運動。超級呼吸法的要領就是做長呼氣。在吸氣的瞬間橫膈膜會鬆弛，內臟從擠壓下得到放鬆，如同完全擠干水分...閱17  轉1  評0  公眾公開  12-10-27 23:40胎息法的具體修鍊方法胎息法的具體修鍊方法。3、閉息隆腹法：吸氣後閉氣不出，腹部微微向上隆起，並儘可能保持這種狀態（不要用力），隨著閉息時間的延長，先天元氣必然激動，促使腹部產生快速的起伏跳動，胎息啟動後可用隨息法。4、閉息凹腹法：呼氣呼盡後閉息，腹部自然下凹，儘可能保持這種狀態（不要用力），隨著閉息時間的延長，先天元氣必然激動，促使腹部產...閱53  轉4  評0  公眾公開  12-10-27 23:16練 氣 八法練 氣 八法 練氣八法http://blog.sina.com.cn/s/blog_71f25acd010108vi.html練氣八法是練氣最全面的基本功。練氣八法前四法-吃氣、揉氣、抻氣、拉氣，主要解決身體裡邊氣充足的問題；4．拉氣法　一、簡介　　拉氣法是練氣八法的第四法，是繼抻氣法調動了周身之氣後，通過拉氣使身體內外氣連上，從而促進內外氣的交換　二、姿勢要求　　拉氣法...閱7532  轉58  評0  公眾公開  12-10-27 23:13呼 吸 連 命門呼 吸 連 命門呼 吸 連 命門老平。右腎為命門。根據現代整體觀的觀點，命門竅的說法不但涵蓋了前述七種傳統觀點中的後三種說法：兩腎之間為命門、腎間動氣為命門、混元神室為命門，也與其他三種說法有關聯：右腎為命門、兩腎總號命門、督脈上的穴位叫命門。《命門九法》講義7：命門呼吸與揉按命門。揉按命門的動作比較簡單，但在揉按之前需要進...閱1456  轉28  評0  公眾公開  12-10-27 11:49丹田打球-------用腦力、氣力和體力一起打球丹田打球-------用腦力、氣力和體力一起打球丹田打球-------用腦力、氣力和體力一起打球。人體丹田分為上中下三個丹田：上丹田，腦為髓海，藏神之府；所謂丹田打球，就是用上丹田腦力、中丹田氣力和下丹田體力三力合一的整體力去打球。若細細回味一下，打球的程序原本就是人體的上丹田、中丹田和下丹田按先後順序、周期性運轉的程序。感興趣的...閱155  轉4  評0  公眾公開  12-10-27 07:50如何做到——真正的氣沉丹田（轉）本文轉自：震澤謝氏的空間氣沉丹田是太極拳的必具備的基礎功夫。在兩腳下踩獲得踩勁的基礎上，全身重量下沉到兩腳至地球，從而做到真正的松沉，然後用意領氣通過兩腿回到丹田，使丹田充實，蓄力待發。氣沉丹田路線為全身力量通過兩腳下踩獲得踩勁，達到腳下生根，下盤穩固。然後在松沉的基礎上氣勁上行歸於丹田，使丹田達到實腹、進而可以丹田鼓盪運勁打拳。氣沉丹田絕...閱43  轉4  評0  公眾公開  12-10-27 07:49橫氣填胸怎麼辦？第五, 丹田呼吸過程中, 看似一呼一吸, 十分簡單. 初練的人, 在這一呼一吸時就存在著操作上的誤區, 往往吸時用勁, 時間長, 氣感明顯, 而當呼吸時就不用勁, 時間又短, 無氣感. 這就形成吸多呼少, 光吸不呼, 氣自然填胸, 難以消除. 因此, 練氣時, 應該做到吸氣時不用勁, 時間短而快, 有氣感即可; 呼氣時就用勁, 時間長而慢, 使廢氣呼出，元氣往丹...閱246  轉6  評0  公眾公開  12-10-26 22:22太極拳招式與呼吸的配合 - 武學格鬥 - 毛澤東太極拳招式與呼吸的配合 - 武學格鬥 - 毛澤東太極拳中招式與呼吸怎樣配合?對於初學者來說，其實不用考慮這個問題，初學者對太極拳招式還不了解，還停留在需要招熟的階段，此時呼吸自然就可以，不考慮招式與呼吸的配合反而更有幫助。首先要明白招式。套路中每個招式開合的道理都是一樣，只不過外形和走向不一樣，只要用心去想、去悟，明白了一個...閱6  轉自佛爺  公眾公開  12-10-21 09:28太極拳的練形與調氣"用意不用力"是太極拳拳式動作的演練要領。它表明太極拳在掤、捋、擠、按的拳式動作過程中，要注重心理調節和精神修養，要逐漸在習拳的過程中，學會運用渾圓的整勁和消除拙笨的局部之力。故此，太極拳在行拳走架的過程中，要不斷調整心境，使之平和，不斷調養心神，使之凝靜。通過長期的太極拳鍛煉，不但強健了筋骨，而且還凈化了心...閱4  轉自空空太極  公眾公開  12-10-21 09:15丹田力淺談丹田力淺談。同時當能夠做到氣存丹田的時候，你已經開始進入了丹田力的訓練。則丹田力是元氣在丹田不斷聚集產生的一種內凝力，同時元氣又從丹田不斷向全身各處散開所產生的一種外擴力。人在小的時候由於丹田氣充足，丹田力也足，這種整勁就特別明顯。對於丹田力的動作訓練，比如太極拳中雙手劃弧時，可以想一下丹田處催發出一股力，然後通過腰...閱5  轉0  評0  公眾公開  12-09-10 20:41呼吸與松沉呼吸用鼻，吸時由鼻徐徐吸氣，覺有氣下行，送入腹部臍下，此時橫膈膜自然上升，腹部自然微收，氣沉聚于丹田。太極拳呼吸配合肢體的動作，呼出吸入氣沉丹田，習之既久，內氣自能發生鼓盪，所謂氣宜鼓盪，是用功日久後自然之現象，不可強求。五、落胯裹腿：胯是承腰之底盤，兩腿的上支點，演練拳架，保持落胯，起伏有序，則兩足有力，下盤紮實穩...閱6  轉自lir787582  公眾公開  12-09-03 20:26腹式呼吸法腹式呼吸法。丹田呼吸法又叫腹式呼吸法，是呼吸法中最簡單也最容易入門的一種，現在流行的瑜珈功多採用這種呼吸方法。所謂丹田呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起、呼氣時壓縮腹部使之凹人的呼吸法。丹田呼吸法由三個階段構成：吸氣、止氣、呼氣。當你做丹田呼吸法，活動橫隔肌時，氣息會從細胞內滲入血管和淋巴管，去消除活性養、促進血液循環。丹田...閱3  轉自zhangjum  公眾公開  12-09-03 20:14太極拳行氣要求太極拳行氣要求。內氣也稱「中氣」，拳理曰：「不滯不息，不乖不離，不偏不倚，即是中氣。」拳理說的中氣是行氣中內氣不停滯，不閉塞，不違背人體生理規律，循氣道不偏不倚，舒暢而達四梢。拳論曰：「行氣如九曲珠，無微不到」，用比喻闡明了氣，通過行氣要能將氣運行於身體各個部位。行氣的意導應做到：將元氣、谷氣、清氣有機結合，以後天之...閱1  轉自lir787582  公眾公開  12-09-03 14:46怎樣氣沉丹田 (尚濟轉)郝少如先生說過：「以意引氣達於腹部，不使上浮，謂之氣沉丹田。」形意拳家馬禮堂先生說： 「清升濁降，氣歸臍下。吸氣時會陰輕輕用意上提，氣升於頂，呼氣時放鬆，氣沉臍下丹田之內。」太極拳名家郝家俊說：「胸中空洞洞，肚裡沉甸甸。」以筆者愚見，氣沉丹田不是別的，乃是採用膈肌上下運動為主的腹式呼吸，並使之與拳式之蓄、發、開、合相結...閱1  轉0  評0  公眾公開  12-08-31 15:15腹式呼吸調理法腹式呼吸調理法。閱1  轉自蘭黛公主  公眾公開  12-08-11 17:14腹式呼吸法腹式呼吸法_人間佛法_新浪博客。呼氣時，肚皮縮緊。所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使儘力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正確的呼吸法，無...閱1  轉自冰雪寒菲  公眾公開  12-08-11 17:14關於丹田呼吸法腹式呼吸（abdoninalrespiration）所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。在冥想中最重要的是呼吸法,所果未能掌握正確的呼吸法,無法實現深度冥想意識,所以,也可以說,呼吸法如何,將會決定冥想的成功與否。聽說對速讀有幫助.丹田呼吸法1站姿：雙腳與肩同寬,腳尖不動,腳跟提起向外呈內八字形,膝蓋微彎,不可太彎。丹...閱1  轉自知海任我行  公眾公開  12-08-11 17:12太極拳中的呼吸運行的路線太極拳中的呼吸運行的路線。太極拳為內家拳．其呼吸也不同於其他拳術。太極拳之初步．其呼吸尚鼻而不尚口。可分上下兩層(俗話說先天之氣和後天之氣)．呼氣時上層之氣(後天之氣)由鼻呼出，同時下層（先天之氣）反降之丹田：吸氣時上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上．此種境界俗日"氣通"。初練一二年之內．著重注意架勢的正確就...閱3  轉自空空太極  公眾公開  12-07-11 09:21太極拳招式與呼吸的配合/陳二虎太極拳招式與呼吸的配合/陳二虎。太極拳招式與呼吸怎樣配合，對初學者來說是不用去考慮這個問題的。初學者本身對太極拳招式不了解，還停留在招熟的階段，呼吸自然就可以了。在拳術中配合招式與呼吸，要先明白招式。在套路中每個招式開合的道理都一樣，只不過外形和走向不一樣，只要用心去想．用心去悟．明白一個動作，就等於明白整個套路．因為...閱2  轉自lir787582  公眾公開  12-07-11 08:40太極拳的「逆腹式呼吸」作者：滄州太極練丹田「氣」，就是通過腹部自身的運動激發腹部穴位與腹內器官的功能，並以此帶動全身，所以丹田叫「氣廩之源」。另一種傳統的方法是「氣沉丹田」。氣沉丹田不是死沉，而是一個活的行氣過程，即隨著呼氣意想內氣向丹田松沉的過程。(靠前動作從略)呼氣時，氣沉丹田，屏氣發力(或呼氣發力)，同時內氣從腰背(氣貼背)向四肢發散，內氣到後足，氣到...閱5  轉1  評0  公眾公開  12-07-08 17:42丹田呼吸法不知是不是丹田呼吸法的作用？在"丹田呼吸法"中的丹田，指下丹田，約在肚臍下面八厘米的部位。2.丹田呼吸法就是腹式呼吸法，所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。5.人靠呼吸存活，呼吸停止人馬上就會死亡，呼吸重要到幾乎等於人生，只有呼吸的人才有生機。在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握...閱2  轉自amtath  公眾公開  12-06-14 22:16仙學呼吸法皮膚可以宣發肺氣，皮膚上的毛竅本就是氣門，可以反過來調節肺臟。內臟與皮膚渾然一體，皮膚與虛空相交接 淡淡將念頭散於周身皮膚，微及毛孔，聽其開闔。皮膚毛孔之開闔，耳本無能聽見，但意識在在，自然有感皮膚載浮載沉，一開一闔。如此久之，遍體毛竅，真氣氤氳，而鼻中反不覺氣之出入，因為這時肺與皮膚已成一體。閱3  轉自brutus33  公眾公開  12-06-14 22:15氣沉丹田和其他劍神合一。氣沉丹田。丹派武當劍系武當派內家劍法之一，在劍道中首以神意為先，全憑乎神，神足而道成祖師授劍均以先練內勇，次練外功，最後教以手法，步法，傳其劍術，內功為練精以化氣，練氣以化神，練神成道才能達到劍丹派武當劍系武當派內家劍法之一，在劍道中首以神意為先，全憑乎神，神足而道成祖師授劍均以先練內勇，次練外功，最後教以...閱2  轉自紫雲山人...  公眾公開  12-04-27 11:08練習氣功的基本方法練習氣功的基本方法練習氣功的基本方法。丹田，指臍下一寸半的「氣海穴」。氣貫丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸氣時膈肌下降，腹壓增加，使小腹外鼓，好像氣經肺吸入丹田；運氣是通過深長呼吸和停閉呼吸，以意領氣，打通經脈，意隨氣行，運行周天，這在古代也稱「閉氣」、「引氣」、「行氣」、「運氣」等。如練內養功或強壯功時，練上半個小...閱3  轉2  評0  公眾公開  12-04-13 08:58第三部分 六字訣呼吸（1）② 聲帶發音、非聲帶發音與不發音 六字訣的發音有兩種方式，一種是用聲帶發音，一種是不用聲帶發音。這種發氣聲的六字訣要特別注意發音時的口型，雖然沒有聲帶的聲音，但口型一定要保持與聲帶發音相同，不然就相當於發錯了音。③ 呼氣發音與吸氣發音 六字訣的大部分發音吸氣時也可以做，例如"呼"、"嘻"、"呵"...閱2  轉自zhouxiank...  公眾公開  12-04-10 19:33淺談太極內功的五種呼吸方法淺談太極內功的五種呼吸方法太極內功是太極拳和氣功相結合修鍊的能增強太極拳技擊和產生鼓盪能力的一種方法，不同的練功階段需要不同的練功方法並配合不同的呼吸方法，熟練掌握和運用這五種呼吸方法輝給你的太極拳修鍊帶來一想不到的收穫。操作時忘掉口鼻呼吸方式，用意念配合，喉頭納氣，就是在一瞬間喉頭用意念擴張一下，氣便迅速進入丹田，...閱12  轉自瞻遠  公眾公開  12-04-09 22:18瑣言「氣沉丹田」瑣言「氣沉丹田」"氣沉丹田"源自道家養生術，是修鍊"行氣"、"導引"功夫的手段和方法，是指內功修鍊過程，把勻、細、深長的自然呼吸逐漸過渡到關竅呼吸——胎息(神闕呼吸)、踵呼吸的那個關鍵的中間環節。在豐厚的太極拳文獻中，"氣沉丹田"首見王宗岳《太極拳論》"虛領頂勁、氣沉丹田"句：孫...閱7  轉自瞻遠  公眾公開  12-04-09 22:13太極拳呼吸法的掌握與運用/王壽山太極拳呼吸法的掌握與運用/王壽山太極拳呼吸法的掌握與運用/王壽山2009-09-17 16:18.太極拳呼吸法的掌握與運用/王壽山　　　　　　　　　　　　來源: 天下武林 作者:王壽山 太極拳神、意、氣，是構成其內功的三大要素。這一階段，意氣形的技術特點是 "以意導體"， "以體導氣"， "開關利氣"。這時，意識已是主...閱8  轉自立方體  公眾公開  12-04-09 22:08太極氣功之減肥功法以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。閱9  轉自dwb132  公眾公開  12-04-09 22:02特殊吐納法===及胎息法特殊吐納法===及胎息法。特殊吐納法。閉氣法。出現以下情況，都可以採用閉氣法進行訓練：一是身體不適，有輕微疾患時（為避免出現偏差，重病患者不宜閉氣，輕微患者也需在老師指導下進行）；三是自然出現深、長、細、勻的呼吸（稍加"閉氣"意念，功夫立長，但不能有絲毫的勉強。）事實上，許多專門功夫，都與閉氣有關，特別與閉氣的滲...閱6  轉自葫蘆島交友  公眾公開  12-04-09 22:00內家拳之呼吸內家拳之呼吸內家拳之呼吸作者:張方 出處： 武林志。在中國傳統武術中，外家拳多用逆式呼吸且發聲，如少林五形拳、鶴拳等。李小龍的功夫片中，搏擊時經常發出"咦"字長音，這是源於白鶴拳和詠春拳的練氣法門。18世紀，心意拳傳至山西戴家，雷聲之法又有所豐富，戴家散譜中載有"咦、喝、喉、含、養"，五音者，也有七音、...閱3  轉自小book子  公眾公開  12-04-09 21:57李少波真氣運行學實踐體會其後須呼吸自然，意守丹田，文火溫養，誰知此時功感反而減弱，有時消失，自憂有誤，求教李老師後方知因丹田真氣未飽滿充實之故，宜加強"調息凝神守丹田"，把真氣集中在丹田，為積氣沖關(通周天)打好基礎，這是練築基的必然過程。1992年10月，我在浙江省"浮法杯"太極拳、太極劍比賽中，獲得楊式太極拳競賽套路、太極劍競賽...閱3  轉自無瑕居士  公眾公開  12-03-26 21:40
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