關於健美操和舞蹈的關係及舞蹈在健美操中的應用

05-31

　　論文摘要：為使我國健美操運動健康發展,正確認識和把握舞蹈與健美操的關係,通過對舞蹈及健美操在其範疇與內涵等方面的分析,說明舞蹈的基本姿態及形態,是健美操動作「正確」和「美」的基礎。在健美操中運用舞蹈動作,應注意其動作性,造型性,配合性和抒情性等方面,充分發揮其各自的功能與作用。

　　論文關鍵詞：舞蹈；健美操；區別；關係；運用

　　全民健身是國富民強的基礎,它的根本宗旨是為了增進人民的健康,增強人民的體質。在全民健身活動中,人們熱愛健美,渴望健美已成為一種主流。健美操以其無窮的魅力已經成為當代人們生活中不可缺少的內容。在健美操發展過程中,由於大量吸收了舞蹈動作,使其內容和動作形式更加多樣。但在實踐中我們發現,不少人對健美操的認識產生誤解,混淆了操與舞的關係,在實際運用中產生偏差。為了使我國健美操運動健康發展,正確認識和把握舞蹈與健美操的關係,以及在健美操中合理運用舞蹈動作,顯得十分重要。只有了解它們之間的異同,才能更好的加以借鑒。

　　一、舞蹈與健美操的區別

　　（一）範疇與內容不同

　　舞蹈屬藝術範疇。它藉助於人的身體動作,塑造人物和生活形象,表現人的社會生活和各種思想感情。它是一門藝術,是社會意識形態的反映。不同時代、不同國家和民族,都有不同的舞蹈表現形式以及各種舞蹈體系。如古典舞中的古典芭蕾舞,現代舞中的現代芭蕾舞、爵土舞、迪斯科、拉丁舞等。還有各種民族舞,如我國的西藏舞、新疆舞、蒙古舞、東北秧歌等。它們都具有動作性、抒情性、節奏性、流暢性、造型性和綜合性的特徵。抒情性是舞蹈的內在本質屬性,而其它則是構成舞蹈藝術的基本要素。健美操是體育運動的一個新興項目,屬體育範疇,它包括健身健美操和競技健美操。它是以自身為對象,融體操、舞蹈、音樂為一體,以身體練習為內容並組編成操,達到健身健美的一項體育運動項目。健身健美操具有動作的重複性、對稱性、藝術性、連續性、趣味性、娛樂性、靜力性、放鬆性。還具備了簡單化、套路化、多變化、節奏感強等特點,並綜合了舞蹈、體操以及優美自然的身體動作。其中重複性、對稱性、動力性為主要特點。「運動」是舞蹈與健美操的物質手段,不可否認只要運動就有強身健體的作用,健美操雖然有顯志作用,但其根本任務是增強體質。舞蹈雖有健身作用,其最終目的卻是表達感情。舞蹈沒有觀眾則無法上演,而健美操則完全不在乎觀眾。

　　（二）動作體現的差異

　　舞蹈是一門表現的藝術,舞蹈動作設計思想是為了反映現實生活、人物和事件服務,所以每一個舞蹈動作或一組、一段舞蹈都有實際代表意義。它來源於現實生活;表現人物思想感情和真善美、偽惡丑,是人體動作的「語言」。如表現極度憤怒時,常用屈臂握拳表示;表現高興觀樂時,常用拍手,蹦跳、擺頭表示;表現深沉憂鬱時,常用含胸低頭表示;表示勇氣自信時,常用抬頭挺胸動作表示。健美操動作設計完全不同於舞蹈動作設計,動作本身不代表任何錶現人物及感情色彩,它只為健身鍛煉服務。設計動作時考慮的是鍛煉的目的性、科學性、合理性,其表現形式是動作方向部位、肌肉用力大小、速度快慢、動作協調及動作節奏與音樂配合的準確合理。如手臂肌肉練習就有屈臂握拳動作,腿部練慣用跑跳動作,胸背部練習常用含胸挺胸動作等。

　　（三）音樂特點不同

　　舞蹈的音樂特點為形式多樣,風格各異。如抒情性、節奏性、旋律性等。更多的是突出情節性、感情性、高潮性把音樂語言和舞蹈語言結合起來,以表現和反映主題思想。舞蹈與音樂相輔相承、不可分割,音樂是舞蹈的靈魂,舞蹈是音樂的形體再現。健美操的音樂特點為節奏鮮明強勁,風格熱烈奔放,一般採用打擊樂為主。現代健美操音樂多取材於迪斯科,爵士、播滾等現代音樂和具有上述特點的民族樂曲。這些音樂節奏感強,給人振奮和激情,使人們情不自禁地加入到健美操鍛煉行列。而且音樂能調節情緒,陶冶情操,消除疲勞、緊張和煩惱。音樂配合健美操動作,人們可根據動作需要選擇音樂的節奏和快慢。在集體練習中.音樂起著口令作用,使動作整齊一致.同時更加突山動作的動感和韻律。

　二、舞蹈與健美操的聯繫

　　（一）舞蹈動作是健美操發展的基礎

　　舞蹈動作形式多樣,內容豐富,風格各異,為健美操運動的發展提供了豐富的動作想像和動作素材,豐富了健美操的內容健美操動作,剛柔結合,以剛為主,動力性是健美操主要特徵。動作性舞蹈力度強,幅度大,變化快,節奏分明,剛勁有力,與健美操動作的特點相一致。而抒情性舞蹈舒展、流暢、柔和,與健美操的柔勁相一致。

　　（二）舞蹈的基本姿態形式及表現力是健美操動作「正確」和「美」的基礎

　　舞蹈基本姿態、形態的要求概括為;沉肩、挺胸、立腰、立髖、夾臂,形成挺拔的軀幹姿勢。立頸,收齶,兩眼平視有神,形成正確的頭部位置。直膝、綳腳,形成舒展有力的腿部線條。基本手位準確、手臂線條流暢,形成優美的手臂姿勢。舞蹈的表現力要反映其內涵,把觀眾帶入故事中去,用表情、動作、形體來感染觀眾。健美操動作「正確性」表現在頭部、軀幹、四肢的基本位置和身體姿勢,形態及動作的路線、方向和部位,立、坐、蹲、跪、卧基本姿勢,走、跑、跳、跨、踢的基本動作到位程度和準確性。健美操「美」的表現為動作舒展挺拔、優美大方、流暢和諧,並富有動感美、韻律美、力度美、健康美、青春美、表現美。表現美即表現力———運動員通過自己的活力、熱情、技巧及外貌吸引和感染他人(觀眾)。因此,舞蹈的基本姿態、形態表現力,實際就是健美操「正確」和「美」的所在與基礎。

　　三、舞蹈動作在健美操中的作用

　　（一）在健身健美操中,應合理選擇舞蹈動作

　　健身健美操鍛煉目的在於增強肌肉,韌帶、關節柔韌、力量等基本素質,提高心血管系統和內臟器官功能,使人們的身體能勻稱、全面得到發展,達到健身健美的目的。選擇和運用舞蹈動作時,應注意：1、根據人體解剖、生理特點,選擇簡單、易學、安全、實用、有效的動作,直接為鍛煉目的服務；2、要選擇與鍛煉部位有關的動作。用力必須是緊張與放鬆相結合,即鍛煉部位的肌肉緊張、用力,相反部位則放鬆。從整體看,動作有力、有彈性、有節奏和韻律；3、動作必須對稱,重複多次,幅度要大,才能達到一定的練習效果。

　　（二）在競技健美操中,要根據操的特點和比賽規則,選擇和運用舞蹈動作

　　競技健美操是通過競賽,使運動員的動作技術和身體能得到最佳表現和發揮。它以力度強、幅度大、節奏快,變化快為主要特徵。力度、幅度、準確性是評價動作質量的重要依據。選擇和運用舞蹈動作時應注意：1、手臂形態必須轉化成「操」化形態。直臂如棒,屈臂有角,手型成五指併攏或張開等,不能出現蘭花指等舞蹈手型；2、掌握好幅度大的標準。健美操中的幅度大,與舞蹈中的動作開是有區別的。人體幅度包括橫向、縱向和前後,最大橫向幅度是五指併攏直臂向兩側延伸側平舉。最大縱向幅度是五指併攏直臂上舉,最大前後幅度為五指併攏直臂前後平舉。動作過了或不足,都稱不上最大幅度,尤其動作過分開,延長了動作路線,使動作速度、力量和準確性受到影響。

　　四、建議

　　當今國際競技健美操運動的發展趨勢是,成套動作的難度發展較快,以體現力量、柔韌和控制力為主,徒手動作變化快、力度強、控制到位準確,動作起伏性強,體現出與音樂效果相協調一致的最佳郊果。為此,我國在開展健美操運動中,應注意：

　　（一）必須正確認識「操」與「舞」的關係,大膽吸取舞蹈之精華,為健美操所用。

　　（二）健身健美操的動作設計,要考慮鍛煉目的,強調動作有效性,實用性和科學性,還要體現「美」的韻律,有一定藝術性。

　　（三）競技健美操的動作設計要根據比賽規則、運動員實際技術水平和身體素質能力,努力向國際水平靠攏。

　　（四）系統研究國際健美操運動發展動態,建立一套科學系統的健美操動作訓練方法和手段,不斷提高教練員的編排能力，使健美操運動向更高水平發展。