香蕉補鈣護腿 找對食物補身體

食物保衛兵——保健篇

　　1.護眼標兵：紅薯

　　維生素A素有「護眼小衛士」之稱，假如人體缺乏它，眼睛感受弱光的才華便會降落，對黑暗環境的適應才華也會減退，嚴重時輕易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐盛的胡蘿蔔素，能供給豐盛的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

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