夏天養生 中午吃這些更養胃

夏天溫度高，會讓人沒有胃口，對於平時愛吃的食物，也會吃的很少，這個時候，胡亂的吃一點東西成了常見的事情，午餐作為重要的一頓飯，往往被人忽視，很多人往往是早飯、午飯隨便應付，只等著晚上下班之後飽餐一頓，這樣的做法對身體是有傷害的，而就傷害身體臟腑器官來說，傷害最大的無疑是胃部，夏天需要人們很好的呵護胃部，在這個時候，中午不妨吃一點這些食物。

　　1、麵條

　　地理位置不同，決定中國南北飲食不盡相同，南方人愛吃米、北方人愛吃面，其實在飲食中，可以把米、面結合起來一起食用，不能單純的只吃某一種食物。

　　中午吃米飯居多，這時不妨適當的食用一些麵條，對於上班族來說，快餐或許早已吃厭了，吃一點麵條，對於身體保健也許有意想不到的功效。

熱乎乎的麵條似乎與夏天的溫度格格不入，更多的時候人們喜歡吃涼性的食物，同樣是麵條，涼麵似乎更能引起人們的食慾，其實不然，在夏天因為溫度高，較涼的食材往往會誘發胃腸疾病，對於老年人、兒童這些胃腸功能較差的人來說，無疑容易引起胃腸功能紊亂。

　　而在吃熱呼呼麵條的時候，能夠有助於身體出汗，這樣對於帶走體內暑濕之邪有很好的幫助。

　　就保護腸胃來說，麵條是由麵粉製作而成的，其中有大量的纖維素，能夠增強身體的飽腹感。與米飯相比較，麵條或許會顯現出硬質的一面，其實腸胃對於麵條的消化能力絲毫不弱於米飯，適當的食用麵條，能夠很好的促進消化。

　　可以說，食用麵條養胃是非常不錯的選擇，在夏天的中午不妨適當的吃一點麵條，促進食物消化，達到養胃的目的。

　　2、山藥

　　山藥屬於葯食兩用食材，食用山藥對於身體保健好處極多，在夏天，腹脹、腹瀉的人有很多，往往是因為腸胃失調導致，在這個時候適當的吃山藥對於補脾養胃有非常好的功效。

　　對於一些脾胃虛弱的人來說，會感覺到睏倦，這個時候適當的食用山藥能夠很好的治療腹脹、腹瀉，對於補益身體也有非常好的幫助。

　另外，夏天的燥熱還會傷害肺部，這個時候適當的食用山藥能夠補肺潤燥，在臨床上會把山藥當做治療肺虛久咳、虛咳的良藥。

　　可以把山藥用來炒菜，做成清炒山藥，也可以把山藥、南瓜一起熬粥，做成山藥南瓜粥，這樣的食物對於夏天身體保健都有不錯的幫助。

3、蘇打餅乾

　　對於一些工作狂來說，工作起來往往就會忘記一切，吃飯成了可有可無的事情，其實不應該這樣，一日三餐最好還是應該按時吃。

　　當你長時間處於飢一頓、飽一頓的狀態時是會造成腸胃功能失調，不少上班族會忍著飢餓把工作做完，然後狂吃一頓，這樣的情況其實會傷害身體的，這是因為當處於飢餓的狀態時，是會造成胃酸不斷的分泌，對於胃部傷害極大。

　　這個時候適當的食用鹼性的食物，能夠很好的中和胃酸，以餅乾來說，蘇打餅乾就是不錯的食物。

在中午你可能沒有胃口吃東西，這個時候會造成胃酸傷害身體，吃一點蘇打餅乾，能夠有效的預防胃酸分泌過多，對於保護胃部有非常好的幫助。

　　4、南瓜粥

　　夏天人們不再大快朵頤，更多的時候，是喜歡食用水分較多的食物，粥，作為最具中國特色的食物，在生活中是人們喜歡食用的食材。

　　季節的不同，人們的飲食也會做出相應的調整，在夏天食用粥對於補充身體水分有很好的幫助，在喝粥的時候還能夠吸收營養，更不用說，喝粥養胃是很多人經常會說的話。

　　很多人中午吃的食物無外乎就是米飯、麵食，這個時候喝粥似乎有點格格不入，畢竟粥更多的是早上、晚上才應該食用的食物。

　　在中午適當的喝一點粥對於養生也有很好的幫助，以常見的南瓜粥來說，其中富含了南瓜的營養成分，起到很好的養生功效。

　　就養胃來說，在喝南瓜粥的時候能夠吸收其中的維生素、果膠等物質，很好的吸附腸道中的雜質，對於消除體內細菌、毒素有非常好的幫助。

同時，南瓜中的果膠還能夠起到保護胃腸道粘膜的作用，避免攝入較硬的食物，對於腸胃產生刺激，從而能夠促進胃腸潰瘍的癒合。食用南瓜還能夠促進膽汁的分泌，不斷的加強胃腸的蠕動，幫助食物進行消化，以此保健身體。

　　結語：通過上面關於夏天中午食用一些食物的簡單描述，相信大家對於這樣的食物有了更多的了解，在中午食用這些食物對於保養胃部有非常好的幫助，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過食用這些食物，讓你的胃部更加健康。

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