你有戀愛恐慌症的七個原因

譯者：優雅扥水草

作者：Lisa Firestone Ph.D.

原題：大多數人害怕愛的七大原因

不管我們是否知曉，大多數人都害怕陷入愛戀之中，我們都懷有一種防禦心理，認為在某種程度上這種心理會使我們免受傷害。什麼造成了我們對愛的害怕，又是什麼使我們停止追尋我們口口聲聲想要的愛。

大多數人都會有一段關於迷失的愛的往事，情感為什麼會破裂這個問題在我們腦中久久徘徊不散，但這個答案只有在我們內心才可以尋得答案。不管我們是否了解，但事實上我們真的害怕愛，我們的害怕會用不同的方法顯現出來，或者在情感處於不同的階段時才會表現出來。我們懷有一種防禦心理，認為在某種程度上它會使我們免受傷害，這些防禦心理給了我們安全和保障的錯覺，但它卻阻礙我們獲得我們渴求的親密感情。所以什麼造成了我們對愛的害怕，是什麼使我們停止追尋我們口口聲聲想要的愛。

1.真正的愛使我們感到脆弱

新的關係是未知的領域，而且我們大多數人對於未知都有天生的恐懼，墮入愛河意味著承受巨大的風險，給予他人極大的信任，接受他們的影響，這些都使我們脆弱不堪。這就會使我們內心的防禦心理就會受到挑戰，我們長久以來的自我為中心的獨立的所有習慣開始在中途崩潰。我們開始相信我們關心的越多，我們就會受到多大的傷害。

2.新的愛喚醒舊的疤痕

當我們進入一段新的感情，難免會會想起往事。從幼年時我們所受的情感傷害不但會對我們如何看待我們身邊的人造成巨大影響，也會改變我們在愛情中的行為，舊時消極的刺激使我們對向新的人展開自己的心扉顯得小心翼翼。我們也許會在親密的關係前掉頭而走，因為它喚醒了舊的傷疤、失落、憤怒、拋棄。如 Dr. Pat Love在與PsychAlive的一場訪談里所說，當你渴求某些東西，比如愛情，但它往往與痛苦相伴，為過去無法獲得這樣的愛而痛苦。

3.愛改變舊的自我認知

我們大部分人都曾為因為不被愛而痛苦掙扎過，難以相信自己真正的價值、不再相信別人對自己的關愛，我們都有一個內心的批判的聲音，它就像你一個殘忍的導師在你頭腦里低吟，你一文不值，你不值得得到幸福。這個導師來源於我們童年時痛苦的經歷、早年接受到的和父母對他們所持有的批判的態度，隨著時間的流逝，他們在我們頭腦里根深蒂固，然而這些可能具有危害性。當長大成人，我們也許不會將其看做我們的敵人，而是把它們看做自己擁有的消極的觀點。這些批評的想法或者稱之為內心的聲音經常有害且讓人覺得不愉快，然而他們在親近的人面前卻是令人感到舒適。當其他人與本人看待自己的看法不同時，我們便真的可能覺得局促不安並具有抵觸性，因為它挑戰了你長期以來的自我認知，

4.真的歡樂帶來切實的傷痛

不管什麼時候我們感到喜悅或者情感上認識到生命的珍貴，我們便有可能承受極大的痛苦，許多人避開讓自己最快樂的東西，因為它同時也會給自己帶來痛苦。我們不能只選擇快樂而對痛苦裝聾作啞。當我們陷入愛河，出於對它可能在我們心理造成的痛苦的擔憂，我們也許會對全力以赴而猶豫不決。

5.愛往往是不平等的

和我交談過得很多人都表示了不情願與某人相處，只是因為對方太愛自己，他們擔心與對方相處，自己的感情無法更近一步，而且對方很容易陷入受傷害或被拒絕的境地。事實上愛就是不平等的，其中的一人時常會感受到或多或少的不平等。我們對他人的情感總是出入不斷變化的過程，只不過是在幾秒鐘左右，我們會感受到生氣、惱怒、甚至會憎恨我們所愛的那個人。擔心自己的感受會阻礙我們的情感的自然發展。我們更應該做的是對於情感的發展採取更開放的態度，讓擔憂與愧疚影響我們的感受會阻礙我們了解對我們真正感興趣的人，也會使我們離一段會讓自己開心的感情越來越遠。

6.愛會破壞與家庭之間的聯繫

愛情會成為你成長的最終的標誌，它表示我們開始以一種獨立自主的方式開展自己的生活，這也代表與家庭的分離，就像改變舊的自我認知一樣，這並不只是一種身體上的分離。這並不意味著字面意義上的放棄你的家庭，而是在感情層面更應該放得開手，不再像孩子一樣，不再受到那些曾經在早年的傷害過你的消極情感的影響，重塑自我。

7.愛激起關於存在的擔憂

我們擁有的越多，我們失去也會越多，一個人對我們越重要，我們就越害怕失去他們，一旦我們陷入愛河，我們不但要面對失去對方的擔憂，還更會感受自己的生命的短暫。我們現在的生命更具有價值和意義，失去生命便變得更加令人恐懼，為了戰勝這股擔憂，我們有可能更加在意那些表面上的憂慮，比如與對方進行爭吵，更為極端的是，我們會直接放棄這段感情。我們很少意識到我們這是在於存在的擔憂進行抗爭，我們會試圖用百萬個理由說服自己，我們不應該繼續維護這份感情。然而這些理由會給我們切實可行的解決辦法，真正驅使我們的只是對於失去的擔憂。

更多的感情會帶來劇烈的變化。知曉我們對於親密關係的擔憂，並且知道這種擔憂是如何影響自己的身體，這才是獲得一份圓滿的長久的感情的首要步驟，這些擔憂可能被各種各樣的借口所掩蓋，這些借口解釋了事情為什麼行不通， 但是我們會驚訝的發現當我們接近某個人時我們所採取的各種自我妨害措施。讓自己有最好的機會去尋找並維持一段矢志不渝的愛，我們才會更加了解自己。