道教內家功夫北斗七星拳
05-31
雙童持劍,靈台深鎖守北苑;
抱元守一,龍騰乾南駕雲漢。 精凝露結,鶴舞兌門舒盈羽; 拘魂攝魄,蝦驚離火霹靂閃。 心寧神威,犬顫震東炸雷起; 斗換星移,戊己土位中宮占。 絕相定寂,紫燕巽卦隨風掠; 閑韻離弦,游魚坎西划水潭。 神移洲島,猿靈艮爻步藤蘿 (騰挪);斗朝雪符,蛇伏坤北冰枝纏。
陰退陽純,蓮枝嗣子源本根; 道合虛無,且與後學遺金磚。 預備式:雙童持劍 靈台深鎖守北苑 淺釋:面南禮祖,轉身向北對坤位。雙腳左右自然分開松立於乾卦上,垂手虛腋叩齒領頸,足心湧泉微虛收,「三調」後意氣歸中。氣相魂魄而雙守氣門、血倉兩府,三度呼吸後引入「中土」,默存師容深思良久(註:下文只註解拳意拳式,不釋丹舟行駐),然後舒落湧泉調氣開拳。(圖1)第一式:抱元守一 龍騰乾南駕雲漢
承上式,雙手抱訣(雙手左下右上四指相疊,拇指尖相對),搭火龍呼濁氣一口,兩手左右,帶脈分開劃於腰側,同時身體左轉180度面北。兩手內翻,掌心向後,雙手下插,並屈腿成左歇步。右掌自腹前由右向左頜前下劃,止於左胸,半起身,左腿上提,重心偏右。左足探踏兌卦(落步須先跟後趾),左手與右手相反方向行至右胸前。雙掌上翻托於胸前,身繼左移成左弓馬頂肘。要點:身露七星,步含陰陽,雙手過開則兩魚散環。斂襠坐胯,穀道微提,力意聚脊,身首左盼,起伏如龍行雲卷。
承上式,略向右抽身並微向右轉體,左仰掌經右胸穿出齊肩平行左劃。目左視之同時,右手回帶,以手背貼護右腰眼並擴展右肩肘,定位。身左轉接右手仰掌,由右至左弧形圈出,鄰於左手側。(圖2一圖8) 要點:三尖互照,擰腰藏腎(下)拔雙脛;閑舒雙臂,四梢充盈勢沉著。扣趾展肩,收肋緊腎(上),凝息內注,力蓄尾閭。 第二式:精凝露結 鶴舞兌門舒盈羽 承上式,雙掌內翻,兩手右外左內合疊於胸前,同時身體左轉並回坐,左足尖回勾以跟著地。定勢蓄力後身體驟然前催,左腳踏實。雙手腕鋒猛力向前彈送,同時右腳緊勾,以足底跟向前刮踢。 要點:吞則含胸收腹,懷手照膝,陰實(心腹肋)陽和(腰背),如羽翎護雛;吐則鞭脆沉長,陰伏(胸腹)陽伸(腰背),似羽撣浮塵。上下相隨,虛實相合。 承上式,右腳踏離卦成右弓步,雙掌左右同時下按於右膝兩側。接右腳向內抬至襠齊並向外擺,繞半周后落於原位。左掌四指抵右肘尖內側,同時右手以肘為軸,從左肘下旋出,向右繞一周後壓於腹前,目隨行。爾後左足踩震卦成左弓步,全身鬆開下沉,雙掌指尖向下,虎口向前,合抱于丹田,然後左上右下呈斜線緩緩拉開,至臂將伸直時微舒肩坐胯,目視左掌前一尺。(圖9—圖14)要點:輾轉如旋風,抖放似炸雷。落地生根聚彈力,氣升中柱貫百節。中式有落水之犬岸上撣水混勁,後一式含犬避飛石藏身之態。
綜以上四式均在陽魚四爻,主練陽而兼陰。後四式在陰魚四爻,主陰而附陽。唯中宮抖擻,合於陰陽,而獨終式收歸太極。承上式,雙掌左右分劃一圈下貼於左膝兩側。重心右移,出左腳向左移半步,雙手左下右上合抱腹前,平劃一小太極。左步落定後身左移變左弓步,左仰掌收於左肋旁,右仰掌向右前上方緩緩插出,高與頸齊,身體左藏,目右仰視。(圖30—圖31)
要點:此與上式共處陰位,主練氣推血調暢百脈,故宜緩修形氣疏尋上下,架略開闔而挾沉下盤。 第七式:神移洲島 猿靈艮爻步藤蘿(騰挪) 承上式,上右步懸貼左腳,再向右前蹚出落艮卦,左手托卸右前臂然後翻掌上架於頭。右掌向內回壓落於腰胯間以肘右頂,目隨右視。接右手由下向上,再向右後方落於身側,左手隨之抄起落於前方,同時以左腳高位蹬出。承上式,左腳踏坤爻,左手上托向右劃半周后呈回托掌,以左肘向左頂。右手垂臂抬肘,手心向懷,指尖向下綳起,目左視。(圖32—圖34) 要點:肘鋒外支,肩足對齊,主修筋骨,堅中有韌。騰氣上蒸,七星高掛,陰中之陽,交織五行。此與下一式尤重口訣中「蓮枝嗣子源本根」,要求一枝動百枝隨,節節呼應。要點:裹膝纏臂滑轉潛隱,突陰穿陽勢無停滯,行氣走架皆具陰伏之意。
收式:陰退陽純 蓮枝嗣子源本根 承上式,雙臂順時針劃一大太極,待呈左上右下合抱時收右腳向左並立。略領命門,同時雙仰掌向腹回拉,貼經帶脈外展再回抱起手訣。松穀道氣落丹田先呼吸一度,再雙掌左右分開上行於頂,匯合後下按過丹田而止,同時將鼻中餘氣呼完。鬆開全身毛孔,虛收足心,口吐五行五色臟氣一度。養目,存神頂禮祝拜四方乃收功。(圖38—圖40)推薦閱讀:
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