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羅疃八極拳——小架

羅疃八極拳,是八極祖師「神槍」吳鐘的再傳弟子李大忠、張克明(有「羅疃雙雄」之譽)在孟村「老架子」的基礎上完善升華而成的,他們開創了八極拳獨特的沉墜勁、十字勁、纏絲勁等勁道,使八極拳更加突出了崩、撼、突、擊、挨、傍、擠、靠等技擊特點,將八極拳動如綳弓、發如炸雷、剛猛暴烈、勢險節短、攻守兼備、剛柔相濟的特色發揮得淋漓盡致。為區別「孟村老架子」,羅疃八極亦稱「羅疃硬架子」。

本文所介紹的八極拳,筆者得傳於北京通州李連科兄,李兄得自其師大爺孫振奎先生,孫振奎先生與北京八極名師王金聲先生義結金蘭,取長補短,故孫振奎先生得王金聲先生八極拳真傳。眾所周知,王金聲先生的八極拳出身正統,傳承嚴謹,其藝得自有「神拳」之譽的父親王錫慶先生,王錫慶師承李貴章、杜鳳元二位老師,李貴章乃八極宗師李大忠之子,杜鳳元系李大忠高足,而李大忠師承吳永、丁孝武二位老師,吳永、丁孝武則是世所公認的八極拳一世祖吳鍾祖師之弟子。

此套八極小架拳勢古樸,發力飽滿,動靜相兼,剛柔並濟,乃八極拳入門必修之功課,亦八極拳畢生之功課。

一、預備勢(無極勢)

側身站立,兩腳併攏,雙臂自然下垂,兩手掌心朝內,貼於大腿部,目平視前方(圖1)。

【要領】

全身自然放鬆,挺拔中正,思想安靜,念念在拳。

二、上步雙按掌

接上勢,左腳向前上步,右腳隨即跟進與左腳並步,屈膝半蹲,同時雙 手手心朝下、虎口相對在小腹前環抱下按,目視前方(圖2)。

【要領】

止步並步與雙掌下按要協調一致。

三、作揖勢

接上勢,兩腳不動,雙掌上舉至胸前握拳,兩拳拳心相貼,拳眼朝上,向前平伸,目視前方(圖3)。

【要領】

動作柔和,拳微下點。

四、懷抱嬰兒

接上勢,右腳向前上步震腳碾闖,左腳跟進成馬步,同時右臂屈肘、拳 心朝前往右頂肘,左手自然屈肘、拳心朝下、拳眼 朝內置於左胸前,目視右方(圖4)。

【要領】

上步碾闖與右肘發力頂肘須協調一致,發力時要以腰催力,力達右肘,左手與右肘在發力瞬間要對拉爭衡。

五、金龍合口

接上勢,馬步不動,右拳收於胸前,拳心朝下,左臂外旋使拳心朝上,與右拳拳心相對抱於左胸前,目視前方(圖5)。

【要領】

兩拳環抱時要腰往左擰,整體同動。

六、二郎捆柴

1.接上勢,馬步不動,兩拳變掌,右掌由上自右向下抄抱於小腹前,掌心朝上,左掌同時由下自左向上環抱於胸前,掌心朝下,兩掌心遙遙相對,如抱球狀,目視前方(圖6)。

2.接上勢,身體右轉成右弓步,同時左掌變拳,拳心朝下,往右橫肘發力,左掌變拳、拳心朝上自然收抱於右腰際,目視右前方(圖7)。

【要領】

兩掌翻轉抱球時要以身帶手,整體同動;右弓步橫肘發力時要以腰運肘,整體發力。

七、開弓勢

接上勢,弓步不動,左拳拳心朝下往右前方45度角緩緩衝出,拳與肩高,右拳仍收抱於右腰際,目視左拳(圖8)。

【要領】

左拳前伸沖拳要柔和緩慢,與右拳如筋條牽扯般地對拉爭衡,兩手如撕棉花,如抽蠶絲。

八、獻胯

接上勢,右腳後撤半步成右虛步,同時左拳變掌,左臂外旋使掌心朝上 向上托舉,掌與頭高,右拳變掌、掌心朝上收抱於右腰際,目視左掌(圖9)。

【要領】

右腿後撤與左掌上托須協調一致。

九、托天掌

接上勢,右腳向前踏上步,左腳隨即迅速跟進與右腳並步震腳,同時 右掌從腰際變虎爪、右臂內旋爪心向上向右上方猛力撐托,左掌亦變虎爪、臂內旋使爪心朝前,自然附於右肘內側,目視右爪(圖10)。

【要領】

兩腳上步震腳與右掌上托須同時完成,發力要飽滿、突然。

十、閉擋勢

接上勢,左腳向左後方迅速撤步,右腳隨左腳一起滑動後撤成馬步,同時右虎爪變拳,由上向下、向左以橈骨一側直臂回掛至襠前,拳心朝內,拳眼朝左,左虎爪變掌護於右肩前,掌心朝右,目向右平視(圖11)。

【要領】

兩腳後撤滑動與右拳回掛須高度協調,定勢要驟然而止,力如剎車。

十一、拓心掌

接上勢,身體右轉成右弓步,同時左掌向前用力推出,右臂不動,目視左掌(圖12)。

【要領】

左掌前推要以腰催勁,整體發力。

十二、白蛇吐芯

1.接上勢,右拳變掌從懷中經左臂內側翻出,以掌臂向右反扇,掌心朝上,掌與頭高,同時雙腿變馬步,左掌臂外旋使掌心朝上、掌指朝右自然附於右肘內側,目視右掌(圖13)。

2.上勢不停,馬步不動,左掌向右掌上方穿伸,目視左掌(圖14)。

3.上勢不停,馬步不 動,右掌自左臂內側以掌背蓋於左掌心上,兩掌重疊,目視右掌(圖15)。

【要領】

此三個穿翻掌要動作連綿,一氣呵成。

十三、撐捶

接上勢,右腳向前碾闖上步,左腳隨即跟進成馬步,同時右掌變拳、拳眼向上、拳心朝前向右猛然衝出,左掌變拳、拳眼朝上、拳心朝里自然停靠於左腰肋,目視右拳(圖16)。

【要領】

兩腳上步碾闖與右拳 打出撐捶須高度協調,一氣呵成。撐捶發勁時頭上頂、腳下踩、右手前撐、左手後拽,發出剛猛暴烈、整齊渾厚的八極「十字勁」。

十四、頂肘

接上勢,右腳向前上步碾闖,左腳隨之跟進成馬步,同時右臂屈肘發力前頂,右拳心朝前,左臂內旋、拳心朝下停靠於左腰肋,目視右前方(圖17)。

【要領】

上步、頂肘須同時完成,發力要渾厚飽滿。

十五、碌石平端雙閉襠

1.接上勢,馬步不動,雙臂皆外旋握拳向身後猛力頂肘,雙拳拳心朝上,貼於腰際兩側,目視前方(圖18)。

2.接上勢,兩腳蹬地原地縱身躍起,雙拳拳心朝里經口前向上猛力鑽沖,目視前方(圖19)。

3.上勢不停,雙腳落地成馬步,同時兩拳經腹前向右擺動提舉至身體右側,右拳在前,左拳在後,拳心皆向下,拳與肩高,目視兩拳(圖20)。

【要領】

起跳雙拳上鑽與下落雙拳右擺須高度協調。

十六、伏虎勢

1.接上勢,右腳震腳,左腳隨之上提成右獨立勢,同時兩拳變掌、掌心朝下、左前右後向前伸舉,目視前方(圖21)。

2.上勢不停,左腳向前下落成馬步,同時雙掌掌心朝下、左前右後猛力向左撲按,勢如按虎,目目向左視(圖22)。

要領:雙掌撲按要以腰帶掌,整體發力。

十七、大槍勢

接上勢,馬步不動,左臂外旋翻掌、掌心朝上以橈骨一側向後靠擊,右掌掌心朝下自然後撤下按於右小腹前,目視左掌(圖23)。

【要領】

兩手形如端握大槍,整體發力。

十八、迎面掌

接上勢,身體左轉成左弓步,同時右掌向左用力推出,掌指朝上,掌心 朝前,掌尖與鼻同高,左掌同時收回置於右腋下,掌心朝下,掌指朝右,目視右掌(圖24)。

【要領】

轉身、推掌、發力要協調一致。

十九、旱地撐船

接上勢,右腳提腿上步至左腳跟後落地震腳,同時左腳以腳外側為力點向左提腿剷出。左掌同時以掌外沿為力點向左下方斜削,掌心斜朝下,掌指斜朝右,右掌自然後拉按於右胯前,掌心朝下,掌指朝前,目向左視(圖25)。

【要領】

右腳震腳、左腳伊腳、左掌斜削要高度協調,同時完成,發力要脆快、突然。

二十、單手爬山

接上勢,左腳落地震腳,右腳同時以腳跟蹭地發力向前搓踢而出,同時 右掌變虎爪向上撐托,力達掌根,左掌自然收回、掌心朝下置於右肘下,目視右爪(圖26)。

【要領】

左腳震腳、右腳落地、右掌撐托要一氣呵成,發力要渾厚飽滿。

二十一、靠打勢

接上勢,右腳落地震腳,左腳同時向前上步成左弓步,與此同時,左掌以尺骨一側為力點向前發力靠擊,右虎爪同時變掌下按於右胯旁,掌心朝下,掌指朝前,目視左前方(圖27)。

【要領】

右腳落地震腳、左腳上步、左臂前靠要協調自然,發力要有擠靠之勁。

二十二、砸跪膝

1.右腳向前上步,重心前移,左腳跟提起,成右雙弓步,同時左掌掌心朝下向下撥帶,右掌變拳自然提至右胸前,拳眼朝上,目視前下方(圖 28)。

2.上勢不停,左腳向前上步,右腳隨即跟進以右膝向地面跪砸,成左跪步,同時右拳向左足前下方沖搗,拳心朝左,左掌變拳自然上架於頭上方,拳心斜朝上,目視前下方(圖29)。

【要領】

跪膝、栽拳要協調一致,同時完成。

二十三、搡撞

接上勢,兩腳蹬地起立震腳成馬步,同時向右後轉身180度,右臂以尺骨一側向右撞擊,右拳心朝下,拳眼朝左,左拳同時變掌以掌推附於右腕內側幫助右臂發力,掌心朝外,指尖向上,目向右視(圖30)。

【要領】

起身震腳、搡撞發力要高度協調,同時完成。

二十四、擄手小纏(左)

1.接上勢,左掌向下、向左劃撥,右拳同時向左擺動,隨之左轉身180度,左掌搭於右腕上,右拳拳心朝下,同時重心前移至左腿,右腿自然提起成左獨立勢,目視兩手(圖31)。

2.上勢不停,右臂外旋、右拳心朝上猛力向後纏拽,左掌自然附於右腕內側,同時右腳落地在左腳內側震腳,左腿隨之提起成右獨立勢,目向前視(圖32)。

3.上勢不停,左腳向前落地成左弓步,同時右臂內旋從腰側向前以平拳 發力猛衝,拳與肩高,左掌自然附於右腕上,目視右拳前方(圖33)。

【要領】

擄纏後帶、螺旋前衝要蓄髮分明,吞吐清晰,勁力要雄渾飽滿,剛猛整齊。

二十五、拉弓勢

接上勢,兩腳碾地往右擰旋轉身成馬步,同時左掌變俯拳向左平沖,右拳拳心朝下猛力向右拉拽,目視左拳(圖34)。

【要領】

兩手左拉右拽,爭衡發力。

二十六、擄手小纏(右)

1.接上勢,左拳由左向下、往右擺動上舉,拳 心朝下,拳與肩高,同時右轉身,左腿提膝成右獨 立勢,右掌掌心朝下自然附於左腕上,目視左掌前方(圖35)。

2.上勢不停,左臂外旋、左拳心朝上猛力向後纏拽,右掌自然附於左腕內側,同時左腳落地在右腳內側震腳,右腳隨之提起成左獨立勢,目向前視(圖36)。

3.上勢不停,右腳向前落地成右弓步,同時左臂內旋從腰側向前以平拳發力猛衝,拳與肩同高,右掌自然附於左手腕上,目 視左拳前方(圖37)。

【要領】

擄手後帶、上步前衝要勁力脆快,乾淨利落。

二十七、抹袖勢

1.接上勢,左拳變掌、兩臂外旋、左掌經右腕內側翻轉至右掌心貼右掌向前仰掌穿出,右掌亦隨之仰掌向前穿出,同時兩腳蹬地向前縱身跳起,目視前方(圖38)。

2.上勢不停,在空中兩掌繼續前穿,同時左腳向前蹬出,目向前視(圖38)。

【要領】

起跳、前躥、蹬腳、穿掌須高度協調,一氣呵成。

二十八、斜身拗步掌

上勢不停,向前落步定勢成左弓步,同時左掌變勾手直臂上提至左肩上方,勾手與頭同高,右掌同時向右前方45度角發力推出,掌與頭同高,目視右掌(圖40)。

【要領】

兩腳落地變弓步與左掌變勾手上提、右掌前推要協調一致,發力要渾厚飽滿。

二十九、馬步崩肘

1.接上勢,身體右轉,右腳收至左腳內側腳尖點地,與左腿下蹲成低勢丁字步,同時右掌收回至小腹前,掌心朝上,左勾手同時變掌收回至下頦前,掌心朝下,與右掌成抱球勢,目視左掌(圖41)。

2.上勢不停,右腳提腳原地震腳,同時左腳向左開步成馬步,與此同時,右掌垂腕以掌背手腕一側向右猛力撩擊,左掌同時下按於左腰側,掌心朝下,掌指朝右,目視右掌(圖43)。

【要領】

抱球蓄勢要合得緊,馬步崩肘要開得大,震腳發力要整齊、飽滿、剛猛。

三十、拗步單鞭

接上勢,腰向右轉,兩腳向右碾地拉轉成右弓步,同時左掌向左前方45度角發力猛推,掌與頭同高,右掌垂腕松指,自然向右後45度角提舉,掌與肩同高,目視左前方(圖43)。

【要領】

以腰催勁,整體同動。

三十一、退步單鞭

接上勢,右腳向後貼地後撤成左弓步,同時右掌隨右腳退步向左前方45度角猛力推出,掌與口齊,左掌同時向左後方45度角擺動,垂腕松指,掌與頭同高,目視右掌(圖44)。

【要領】

右腳貼地後撤與右掌前推、左掌後擺要高度協調,發力時右腳猛然剎住勁,要發出在運行中驟然停止的剎車勁。

三十二、搜襠摜耳掃中堂

1.接上勢,右掌從體前下落回收至右腰側,掌心朝里,同時左掌下落經 腹前向上穿掛而起,掌心朝里,掌與臉同高,與此同時,身體向右擰轉,重心後移至右腿,左腳隨即收提至右腳內側以腳尖點地,兩腿屈膝下蹲成丁字步,目視左前方(圖45)。

2.上勢不停,身體向左擰轉,左臂同時內旋屈肘,肘向左下方沉墜,掌 心朝前,掌指斜指自己臉頰,右掌不動,左腳落實,與右腳並步齊蹲,目視左前方(圖46)。

3.接上勢,左腳向左上步,同時右腳跟進與左腳並步下蹲,與此同時, 右掌變拳上提至右耳旁再向兩膝前下方反背下栽,拳心朝里,拳輪朝外,左掌同時護於右肩前,掌心朝右,掌指朝上,目視前方(圖47)。

4.右拳變掌,向右側直臂上伸托舉,左掌同時下落至腹前再向左直臂上 舉,與右掌皆掌心朝上,高與頭齊,遙相呼應,同時兩膝挺直站立,目視前方(圖48)。

5.上勢不停,兩掌繼續從身體兩側上托至頭頂後翻掌,掌心朝下,掌指 相對經臉前至前胸中線下按至小腹丹田前,同時兩腿屈膝下蹲,目平視前方(圖49)。

6.上勢不停,身體起立站直,兩掌自然下落分垂於身體兩側,全身放鬆,復歸無極,目視前方(圖50)。

【要領】

這一組收勢動作要柔和緩慢,徐徐完成,不可過快過急。


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