羅疃八極拳——小架

羅疃八極拳，是八極祖師「神槍」吳鐘的再傳弟子李大忠、張克明（有「羅疃雙雄」之譽）在孟村「老架子」的基礎上完善升華而成的，他們開創了八極拳獨特的沉墜勁、十字勁、纏絲勁等勁道，使八極拳更加突出了崩、撼、突、擊、挨、傍、擠、靠等技擊特點，將八極拳動如綳弓、發如炸雷、剛猛暴烈、勢險節短、攻守兼備、剛柔相濟的特色發揮得淋漓盡致。為區別「孟村老架子」，羅疃八極亦稱「羅疃硬架子」。

本文所介紹的八極拳，筆者得傳於北京通州李連科兄，李兄得自其師大爺孫振奎先生，孫振奎先生與北京八極名師王金聲先生義結金蘭，取長補短，故孫振奎先生得王金聲先生八極拳真傳。眾所周知，王金聲先生的八極拳出身正統，傳承嚴謹，其藝得自有「神拳」之譽的父親王錫慶先生，王錫慶師承李貴章、杜鳳元二位老師，李貴章乃八極宗師李大忠之子，杜鳳元系李大忠高足，而李大忠師承吳永、丁孝武二位老師，吳永、丁孝武則是世所公認的八極拳一世祖吳鍾祖師之弟子。

此套八極小架拳勢古樸，發力飽滿，動靜相兼，剛柔並濟，乃八極拳入門必修之功課，亦八極拳畢生之功課。

一、預備勢（無極勢）

側身站立，兩腳併攏，雙臂自然下垂，兩手掌心朝內，貼於大腿部，目平視前方（圖1）。

【要領】

全身自然放鬆，挺拔中正，思想安靜，念念在拳。

二、上步雙按掌

接上勢，左腳向前上步，右腳隨即跟進與左腳並步，屈膝半蹲，同時雙 手手心朝下、虎口相對在小腹前環抱下按，目視前方（圖2）。

【要領】

止步並步與雙掌下按要協調一致。

三、作揖勢

接上勢，兩腳不動，雙掌上舉至胸前握拳，兩拳拳心相貼，拳眼朝上，向前平伸，目視前方（圖3）。

【要領】

動作柔和，拳微下點。

四、懷抱嬰兒

接上勢，右腳向前上步震腳碾闖，左腳跟進成馬步，同時右臂屈肘、拳 心朝前往右頂肘，左手自然屈肘、拳心朝下、拳眼 朝內置於左胸前，目視右方（圖4）。

【要領】

上步碾闖與右肘發力頂肘須協調一致，發力時要以腰催力，力達右肘，左手與右肘在發力瞬間要對拉爭衡。

五、金龍合口

接上勢，馬步不動，右拳收於胸前，拳心朝下，左臂外旋使拳心朝上，與右拳拳心相對抱於左胸前，目視前方（圖5）。

【要領】

兩拳環抱時要腰往左擰，整體同動。

六、二郎捆柴

1.接上勢，馬步不動，兩拳變掌，右掌由上自右向下抄抱於小腹前，掌心朝上，左掌同時由下自左向上環抱於胸前，掌心朝下，兩掌心遙遙相對，如抱球狀，目視前方（圖6）。

2.接上勢，身體右轉成右弓步，同時左掌變拳，拳心朝下，往右橫肘發力，左掌變拳、拳心朝上自然收抱於右腰際，目視右前方（圖7）。

【要領】

兩掌翻轉抱球時要以身帶手，整體同動；右弓步橫肘發力時要以腰運肘，整體發力。

七、開弓勢

接上勢，弓步不動，左拳拳心朝下往右前方45度角緩緩衝出，拳與肩高，右拳仍收抱於右腰際，目視左拳（圖8）。

【要領】

左拳前伸沖拳要柔和緩慢，與右拳如筋條牽扯般地對拉爭衡，兩手如撕棉花，如抽蠶絲。

八、獻胯

接上勢，右腳後撤半步成右虛步，同時左拳變掌，左臂外旋使掌心朝上 向上托舉，掌與頭高，右拳變掌、掌心朝上收抱於右腰際，目視左掌（圖9）。

【要領】

右腿後撤與左掌上托須協調一致。

九、托天掌

接上勢，右腳向前採踏上步，左腳隨即迅速跟進與右腳並步震腳，同時 右掌從腰際變虎爪、右臂內旋爪心向上向右上方猛力撐托，左掌亦變虎爪、臂內旋使爪心朝前，自然附於右肘內側，目視右爪（圖10）。

【要領】

兩腳上步震腳與右掌上托須同時完成，發力要飽滿、突然。

十、閉擋勢

接上勢，左腳向左後方迅速撤步，右腳隨左腳一起滑動後撤成馬步，同時右虎爪變拳，由上向下、向左以橈骨一側直臂回掛至襠前，拳心朝內，拳眼朝左，左虎爪變掌護於右肩前，掌心朝右，目向右平視（圖11）。

【要領】

兩腳後撤滑動與右拳回掛須高度協調，定勢要驟然而止，力如剎車。

十一、拓心掌

接上勢，身體右轉成右弓步，同時左掌向前用力推出，右臂不動，目視左掌（圖12）。

【要領】

左掌前推要以腰催勁，整體發力。

十二、白蛇吐芯

1.接上勢，右拳變掌從懷中經左臂內側翻出，以掌臂向右反扇，掌心朝上，掌與頭高，同時雙腿變馬步，左掌臂外旋使掌心朝上、掌指朝右自然附於右肘內側，目視右掌（圖13）。

2.上勢不停，馬步不動，左掌向右掌上方穿伸，目視左掌（圖14）。

3.上勢不停，馬步不 動，右掌自左臂內側以掌背蓋於左掌心上，兩掌重疊，目視右掌（圖15）。

【要領】

此三個穿翻掌要動作連綿，一氣呵成。

十三、撐捶

接上勢，右腳向前碾闖上步，左腳隨即跟進成馬步，同時右掌變拳、拳眼向上、拳心朝前向右猛然衝出，左掌變拳、拳眼朝上、拳心朝里自然停靠於左腰肋，目視右拳（圖16）。

【要領】

兩腳上步碾闖與右拳 打出撐捶須高度協調，一氣呵成。撐捶發勁時頭上頂、腳下踩、右手前撐、左手後拽，發出剛猛暴烈、整齊渾厚的八極「十字勁」。

十四、頂肘

接上勢，右腳向前上步碾闖，左腳隨之跟進成馬步，同時右臂屈肘發力前頂，右拳心朝前，左臂內旋、拳心朝下停靠於左腰肋，目視右前方（圖17）。

【要領】

上步、頂肘須同時完成，發力要渾厚飽滿。

十五、碌石平端雙閉襠

1.接上勢，馬步不動，雙臂皆外旋握拳向身後猛力頂肘，雙拳拳心朝上，貼於腰際兩側，目視前方（圖18）。

2.接上勢，兩腳蹬地原地縱身躍起，雙拳拳心朝里經口前向上猛力鑽沖，目視前方（圖19）。

3.上勢不停，雙腳落地成馬步，同時兩拳經腹前向右擺動提舉至身體右側，右拳在前，左拳在後，拳心皆向下，拳與肩高，目視兩拳（圖20）。

【要領】

起跳雙拳上鑽與下落雙拳右擺須高度協調。

十六、伏虎勢

1.接上勢，右腳震腳，左腳隨之上提成右獨立勢，同時兩拳變掌、掌心朝下、左前右後向前伸舉，目視前方（圖21）。

2.上勢不停，左腳向前下落成馬步，同時雙掌掌心朝下、左前右後猛力向左撲按，勢如按虎，目目向左視（圖22）。

要領：雙掌撲按要以腰帶掌，整體發力。

十七、大槍勢

接上勢，馬步不動，左臂外旋翻掌、掌心朝上以橈骨一側向後靠擊，右掌掌心朝下自然後撤下按於右小腹前，目視左掌（圖23）。

【要領】

兩手形如端握大槍，整體發力。

十八、迎面掌

接上勢，身體左轉成左弓步，同時右掌向左用力推出，掌指朝上，掌心 朝前，掌尖與鼻同高，左掌同時收回置於右腋下，掌心朝下，掌指朝右，目視右掌（圖24）。

【要領】

轉身、推掌、發力要協調一致。

十九、旱地撐船

接上勢，右腳提腿上步至左腳跟後落地震腳，同時左腳以腳外側為力點向左提腿剷出。左掌同時以掌外沿為力點向左下方斜削，掌心斜朝下，掌指斜朝右，右掌自然後拉按於右胯前，掌心朝下，掌指朝前，目向左視（圖25）。

【要領】

右腳震腳、左腳伊腳、左掌斜削要高度協調，同時完成，發力要脆快、突然。

二十、單手爬山

接上勢，左腳落地震腳，右腳同時以腳跟蹭地發力向前搓踢而出，同時 右掌變虎爪向上撐托，力達掌根，左掌自然收回、掌心朝下置於右肘下，目視右爪（圖26）。

【要領】

左腳震腳、右腳落地、右掌撐托要一氣呵成，發力要渾厚飽滿。

二十一、靠打勢

接上勢，右腳落地震腳，左腳同時向前上步成左弓步，與此同時，左掌以尺骨一側為力點向前發力靠擊，右虎爪同時變掌下按於右胯旁，掌心朝下，掌指朝前，目視左前方（圖27）。

【要領】

右腳落地震腳、左腳上步、左臂前靠要協調自然，發力要有擠靠之勁。

二十二、砸跪膝

1.右腳向前上步，重心前移，左腳跟提起，成右雙弓步，同時左掌掌心朝下向下撥帶，右掌變拳自然提至右胸前，拳眼朝上，目視前下方（圖 28）。

2.上勢不停，左腳向前上步，右腳隨即跟進以右膝向地面跪砸，成左跪步，同時右拳向左足前下方沖搗，拳心朝左，左掌變拳自然上架於頭上方，拳心斜朝上，目視前下方（圖29）。

【要領】

跪膝、栽拳要協調一致，同時完成。

二十三、搡撞

接上勢，兩腳蹬地起立震腳成馬步，同時向右後轉身180度，右臂以尺骨一側向右撞擊，右拳心朝下，拳眼朝左，左拳同時變掌以掌推附於右腕內側幫助右臂發力，掌心朝外，指尖向上，目向右視（圖30）。

【要領】

起身震腳、搡撞發力要高度協調，同時完成。

二十四、擄手小纏（左）

1.接上勢，左掌向下、向左劃撥，右拳同時向左擺動，隨之左轉身180度，左掌搭於右腕上，右拳拳心朝下，同時重心前移至左腿，右腿自然提起成左獨立勢，目視兩手（圖31）。

2.上勢不停，右臂外旋、右拳心朝上猛力向後纏拽，左掌自然附於右腕內側，同時右腳落地在左腳內側震腳，左腿隨之提起成右獨立勢，目向前視（圖32）。

3.上勢不停，左腳向前落地成左弓步，同時右臂內旋從腰側向前以平拳 發力猛衝，拳與肩高，左掌自然附於右腕上，目視右拳前方（圖33）。

【要領】

擄纏後帶、螺旋前衝要蓄髮分明，吞吐清晰，勁力要雄渾飽滿，剛猛整齊。

二十五、拉弓勢

接上勢，兩腳碾地往右擰旋轉身成馬步，同時左掌變俯拳向左平沖，右拳拳心朝下猛力向右拉拽，目視左拳（圖34）。

【要領】

兩手左拉右拽，爭衡發力。

二十六、擄手小纏（右）

1.接上勢，左拳由左向下、往右擺動上舉，拳 心朝下，拳與肩高，同時右轉身，左腿提膝成右獨 立勢，右掌掌心朝下自然附於左腕上，目視左掌前方（圖35）。

2.上勢不停，左臂外旋、左拳心朝上猛力向後纏拽，右掌自然附於左腕內側，同時左腳落地在右腳內側震腳，右腳隨之提起成左獨立勢，目向前視（圖36）。

3.上勢不停，右腳向前落地成右弓步，同時左臂內旋從腰側向前以平拳發力猛衝，拳與肩同高，右掌自然附於左手腕上，目 視左拳前方（圖37）。

【要領】

擄手後帶、上步前衝要勁力脆快，乾淨利落。

二十七、抹袖勢

1.接上勢，左拳變掌、兩臂外旋、左掌經右腕內側翻轉至右掌心貼右掌向前仰掌穿出，右掌亦隨之仰掌向前穿出，同時兩腳蹬地向前縱身跳起，目視前方（圖38）。

2.上勢不停，在空中兩掌繼續前穿，同時左腳向前蹬出，目向前視（圖38）。

【要領】

起跳、前躥、蹬腳、穿掌須高度協調，一氣呵成。

二十八、斜身拗步掌

上勢不停，向前落步定勢成左弓步，同時左掌變勾手直臂上提至左肩上方，勾手與頭同高，右掌同時向右前方45度角發力推出，掌與頭同高，目視右掌（圖40）。

【要領】

兩腳落地變弓步與左掌變勾手上提、右掌前推要協調一致，發力要渾厚飽滿。

二十九、馬步崩肘

1.接上勢，身體右轉，右腳收至左腳內側腳尖點地，與左腿下蹲成低勢丁字步，同時右掌收回至小腹前，掌心朝上，左勾手同時變掌收回至下頦前，掌心朝下，與右掌成抱球勢，目視左掌（圖41）。

2.上勢不停，右腳提腳原地震腳，同時左腳向左開步成馬步，與此同時，右掌垂腕以掌背手腕一側向右猛力撩擊，左掌同時下按於左腰側，掌心朝下，掌指朝右，目視右掌（圖43）。

【要領】

抱球蓄勢要合得緊，馬步崩肘要開得大，震腳發力要整齊、飽滿、剛猛。

三十、拗步單鞭

接上勢，腰向右轉，兩腳向右碾地拉轉成右弓步，同時左掌向左前方45度角發力猛推，掌與頭同高，右掌垂腕松指，自然向右後45度角提舉，掌與肩同高，目視左前方（圖43）。

【要領】

以腰催勁，整體同動。

三十一、退步單鞭

接上勢，右腳向後貼地後撤成左弓步，同時右掌隨右腳退步向左前方45度角猛力推出，掌與口齊，左掌同時向左後方45度角擺動，垂腕松指，掌與頭同高，目視右掌（圖44）。

【要領】

右腳貼地後撤與右掌前推、左掌後擺要高度協調，發力時右腳猛然剎住勁，要發出在運行中驟然停止的剎車勁。

三十二、搜襠摜耳掃中堂

1.接上勢，右掌從體前下落回收至右腰側，掌心朝里，同時左掌下落經 腹前向上穿掛而起，掌心朝里，掌與臉同高，與此同時，身體向右擰轉，重心後移至右腿，左腳隨即收提至右腳內側以腳尖點地，兩腿屈膝下蹲成丁字步，目視左前方（圖45）。

2.上勢不停，身體向左擰轉，左臂同時內旋屈肘，肘向左下方沉墜，掌 心朝前，掌指斜指自己臉頰，右掌不動，左腳落實，與右腳並步齊蹲，目視左前方（圖46）。

3.接上勢，左腳向左上步，同時右腳跟進與左腳並步下蹲，與此同時， 右掌變拳上提至右耳旁再向兩膝前下方反背下栽，拳心朝里，拳輪朝外，左掌同時護於右肩前，掌心朝右，掌指朝上，目視前方（圖47）。

4.右拳變掌，向右側直臂上伸托舉，左掌同時下落至腹前再向左直臂上 舉，與右掌皆掌心朝上，高與頭齊，遙相呼應，同時兩膝挺直站立，目視前方（圖48）。

5.上勢不停，兩掌繼續從身體兩側上托至頭頂後翻掌，掌心朝下，掌指 相對經臉前至前胸中線下按至小腹丹田前，同時兩腿屈膝下蹲，目平視前方（圖49）。

6.上勢不停，身體起立站直，兩掌自然下落分垂於身體兩側，全身放鬆，復歸無極，目視前方（圖50）。

【要領】

這一組收勢動作要柔和緩慢，徐徐完成，不可過快過急。