【轉】手持單反相機的正確姿勢及防抖技巧

05-31

在學習攝影之前，你要學會拿穩你的相機。那麼用什麼姿勢手持相機才能減少相機的抖動呢？下面我們就結合圖片來一起學習吧！

基本持機手法：

錯誤姿勢正確姿勢

對數碼單反相機來說，人體並不是最穩定的支撐，因此你需要學會一些基本的動作來提高拍照時的穩定性。保持穩當又放鬆地站姿，雙腳分開，肘部夾緊身體。用兩隻手一起端穩相機，並緊貼臉上，其中一隻手成環形托住鏡頭，幫助變焦和對焦。在按下快門之前呼氣能讓你放鬆下來。盡量不要在肘部離開體側、不能保持雙手持機或身體扭曲的狀態下拍照，這些情況會影響照片的清晰度。

下面是豎持單反相機的姿勢。左手支起相機，右手轉半圈到左邊，雙手呈上下夾合式。注意左右手的上下位置，左手在下，右手在上。

卧姿：

正確姿勢

錯誤姿勢

卧姿很適合拍攝風景或者是微距照片。更緊湊的身體姿態有助於減少相機的抖動。記住要讓兩個肘關節盡量收縮，並將它們支撐在水平的地面上。身體稍稍轉動，你就會失去穩定性，因為你沒有從地面得到任何支撐。最後，一定要記得在趴下之前看清地面到底是什麼狀況。

立姿：

正確姿勢錯誤姿勢

腿能夠很好地支撐起身體的重量，這種姿勢在拍攝婚禮或者新聞攝影時最常用到。關鍵是要保持穩定和放鬆——記住你不是在玩空手道！如果你向前彎腰站立，身體自然就會搖擺不定，最後拍出的照片也會是模糊的，而且這還可能引起脊椎疾病。

還有一種側身站立的方式。著名攝影師Joe MacNally就採用類似的方式拍攝。

蹲姿：

正確姿勢

錯誤姿勢

蹲姿會讓你降低拍攝高度，但它能為相機提供更好的支撐。下蹲時支撐相機的手臂不應將肘部而應將上臂架在膝蓋上。在按下快門之前有意識地做幾次深呼吸，並讓你的肩膀保持鬆弛的狀態。雙腿同時彎曲的半蹲姿勢最要不得，這會讓你的身體緊張，相機也會抖動得非常厲害。

在下蹲時，後腳的擺放姿勢有兩種，可以任選一種適合自己的。

坐姿

最基本的坐姿是盤腿而坐，將雙臂肘部撐在膝蓋內彎處。除此之外，還可以採取雙腳腳底相對的姿勢。

在第二種姿勢，可以根據需要調整身體的高低。此時肘部不再提供支撐，取而代之的是三頭肌。

倚靠

利用一切可利用的物理，盡量撐住身體並尋求額外的支撐。假如能夠找到牆面或柱子倚靠時應該盡量採用這種姿勢。無論是用肩部或背部靠著堅硬的牆面或柱子，都能給你提供有效支撐。

肘鉤

在有門框、柱子或牆端時都可以採用肘鉤的倚靠方式。

C型夾

同樣情況下你還可以用手做出C型姿勢來倚靠在建築上。

桌面支撐

這也是一種非常常見的姿勢，用肘部在桌面上提供支撐。雙臂或單臂都可以。

手持相機的防抖技巧

對於攝影來說，背著三腳架並不總是件輕鬆的事。先不說人們對其尺寸和重量的抱怨，問題是在很多適合攝影的地方，三腳架都被禁止使用。不幸的是，在弱光環境下手持相機拍攝是有一定難度的，得到的往往是一張模糊不清的照片。

幸好，這裡有3個技巧，其中任何一個都可以有效提高手持拍攝的照片質量。

A.糾正姿勢

大部分攝影師手握相機的姿勢都差不多，但往往都忽略了身體姿勢的重要性。很多人會身體前傾，用雙臂來保持相機穩定。正確的姿勢是，像舉起大多數重物一樣，最好的方法是用你的雙腿來承擔重量，所以需要調整你的雙腳姿勢，以適應下面幾條原則

1.用雙手握相機。其中左手握住鏡頭，同時右手握住機身並控制快門。

2.向前小半步並保持膝蓋微曲。這樣可以將自身重量均勻地分配在兩條腿上。

3.舉起相機擺出你的一般拍攝姿勢。對數碼單反相機來說就是將取景器舉在右眼前（譯者註：譯者用左眼取景，這還有另外一個好處，下詳），而對於便攜數碼相機來說就是舉在臉前15cm左右眼平位置。

4.兩臂夾緊身體兩側。左前臂應該保持完全垂直，並且不能向前超出腳趾。一定要避免身體前傾，否則會引起相機抖動。

5.深呼吸，在兩次呼吸之間（譯者註：也可以摒氣但時間不能太長）儘可能輕柔地按下快門。

B.隨身腳架
三腳架非常不便於攜帶，這條技巧教你在弱光環境拍攝時如何使用隨身腳架。

1.在外出拍攝前，剪一段和你身高差不多的繩子，裝在口袋裡或攝影包中。

2.在拍攝現場，將繩子一端纏在相機鏡頭上，讓另一端垂在地面。

3.一腳踩住地上的繩子，然後慢慢舉起相機到眼前。小心地將繩子綳直，但是要注意不要用力過大以免影響機身和鏡頭介面。

4.當繩子綳直後，像第1條技巧中介紹的那樣擺好姿勢，輕柔地按動快門。

C.喬·麥克納利握持法

以快速布光技巧出名的攝影師喬·麥克納利，經常為出版社拍照，比如《體育畫報》、《國家地理》、和《生活雜誌》等。儘管要在多種光線下拍攝，但他卻很少使用三腳架。與此相反，他有一套自己的持機方法。這種方法要求用左眼取景。經過一點練習，這種持機方法可以令攝影師使用低速快門拍攝。（譯者註：本方法在喬·麥克納利的著作《熱靴日記》中有詳細圖解說明，只適用於有豎拍手柄的相機。）

1.腳步的姿勢與第1條技巧中相同，左腳在前右腳在後，與肩同寬。

2.轉動上半身，使左肩朝向被攝體。

3.用右手持機，將相機架在左肩與身體相連的凹陷處，在鎖骨下方。

4.左手向內完全與右手一同固定住相機。保持身體的重量分配在兩隻腳上，用左眼觀察取景器。深呼吸之後按動快門。