備孕、懷孕的食療秘方

備孕要知道的問題 

提高受孕率的五大措施:

1.放鬆情緒，減輕緊張;

2.改善LG的JZ質量和數量;

3.了解ZG位置，採用合適的AA體位；

4.採用合適的方法，了解自己的生理狀態，找准PL日；

5.一種每對夫婦都可以做的助孕法！

何時AA?

A排卵試紙的測試：簡單的說就是三次AA，保證能好孕。第一次AA時間是大衛出現陽以後6小時AA，第二次AA是大衛出現強陽後12個小時後AA，第三次AA是在排卵試紙快變成白板時AA。

B子宮後位的JM：只要在AA時採用後進式，AA後採用俯卧式，在腹部下面墊高。保持半小時以上，ZG頸也正好浸在*池中。

一、備孕

學會喝好孕湯、水魚湯、送子茶、跳繩、粗鹽熱敷小肚子、如何測體溫、如何使用PL試紙、適時AA等等，真的是受益非淺。我想我要學的一定還有很多很多，我會在學習中等待寶寶的到來。女性一定要注意保暖，溫暖的身體很重要。用一些補腎滋陰的中成藥，胚寶膠囊和杞菊地黃丸不錯姐妹們都可以試試，沒有什麼副作用，在排卵前吃，排卵後就不用吃了！

未准媽媽的食療:

1、好孕湯：月經第1天(功效：暖宮、活血)

材料：當歸25克 金銀花15克 紅棗10顆 黑豆1把 紅糖2兩 雞蛋3個

做法：

1)當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮葯一樣。

2)每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進入雞蛋內，最後湯汁夠一碗就行。

飲用方法：將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。

切記！這個是在月經的第一天吃啊，來的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，紅糖要到快煮好的時候放!

當歸既能補血，又能活血，故有和血的功效，為治血病的要葯。因它長於調經，尤為婦科所重視，凡婦女月經不調、血虛經閉、胎產諸症，為常用的藥品。而外科亦多應用，對腫瘍期的散瘀消腫，潰瘍期的養血生肌，都有著良好的療效。

好孕湯主要是活血化淤的功效，當歸活血，金銀花清熱解毒（覺得這個量過大），黑豆補血，我個人是這樣認為了。

2、水魚湯 :YJ 第5天(功效： 促卵泡發育)

材料：水魚一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山藥）10克 一定要是到藥店買的中藥才對

做法：

買一隻一斤重的水魚，甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精

飲用方法：每次月經5天後。每次周期只吃一次即可，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次。

作用：女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。

3、艾葉紅糖荷包蛋

材料：艾葉，紅糖及雞蛋

做法：

艾葉(去藥店買)10-15克放入冷水中大火燒開小火再煮15-20分鐘，然後瀝出艾葉，打入1-2個雞蛋，蛋熟後放入紅糖，吃蛋喝湯！（一定要是宮寒的姐妹可以吃，如果本身內火旺盛，就不能吃這個了。想懷孕，早飯一定要吃好，吃得身上暖暖的。）

月經乾淨後每天早上吃艾葉蛋，一直到好孕為止，但一定要記得喝足夠的水！

4、送子茶

飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。

材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。

做法：鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。枸子放入碗中，將煎好的葯汁沖入即可。

作用：補腎強精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。枸杞子 女貞子 覆盆子三種是補腎/益腎/固精的藥材，最起碼我覺得有益無害。因為做茶喝的藥材份量，很少的。

5、黑豆：補充雌激素

YJ 結束 到 PL 前 黑豆豆漿 / 黑豆湯/ 黑豆

功效： 促卵泡發育 補充雌激素

材料：黑豆47-50粒

做法：

將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（註：這是未准媽媽吃的，未准爸爸不要吃）。

內膜薄者

早上：生薑紅糖+阿膠粉/胎盤粉各一勺(約3g)+黑豆粉3-5勺，開水沖泡喝；

晚上：烏雞枸杞黑木耳湯；

夜裡：內膜在例假第10天低於0.8cm的，用犀利士塞陰道。

此食療方促使子宮內膜增厚的效果效果不錯哦！例假結束後開始食療，時間一周半(即吃到排卵期停)，去B超內膜。

註：烏雞枸杞黑木耳湯，也可以和烏雞枸杞山藥湯替換著喝，還可以放香菇；胎盤粉和阿膠粉在大藥房買，胎盤粉也就是紫河車粉；阿膠，讓藥房加工成粉；生薑紅糖，是超市賣的生薑紅糖，既活血又掩蓋阿膠和胎盤粉的味道。

6、烏雞湯（無卵泡或者有排卵障礙者）

建議排卵期正常的人為月經乾淨第二天開始食用，隔天喝一次，一直到排卵為止。

烏雞半隻+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+當歸10克+枸杞一把+生薑5片+紅棗3粒=用燉盅煲湯喝效果很好。

此配方可促使卵泡生長，且有使子宮內膜增厚的效果，子宮內膜太厚的姐妹不適合吃大量的黑豆，因此減量黑豆的量或者除去黑豆再煲湯。 

7、排卵前兩天開始喝 紫河車烏雞湯

主料：紫河車20克、烏雞半隻（脖子以上的不要）、干桂圓肉8-12粒、生薑3片

製法：將8碗清水、紫河車、烏雞、干桂圓肉、生薑放入沙鍋，用武火把水燒開，大約一刻鐘後，改用文火約一小時，煲至兩碗水，熄火後，加入少量鹽調味。湯不是天天喝，是在排卵前兩天開始喝，一個月喝兩次。在同房前兩個小時喝為佳。第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時只用4碗水煲至一碗水即可。

功效：此湯為暖宮作用，促進排卵。

主治：烏雞燉紫河車，對女性來說，有助於排卵和修復子宮用途。

8、黃體不好，除與身體素質有關外，主要與精神因素關係密切，注意調適精神，保持樂觀，再加上用藥，好的才快。

A:杞子二肚湯　　

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開；與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

B:黑豆糯米粥(功效：改善黃體功能不足)

材料：黑豆30克、糯米60克　　

做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放鍋內加水適量，用溫火煮成粥。PL 後體溫升高後每日服用。

C、維生素B6，每日50mg，泌乳激素稍偏高的100mg。一直服用。

9、暖宮肥鴿

 　原料：巴戟天3克 肉桂粉1克，肥鴿1隻，酒少許

 　做法：肥鴿去毛及內臟、肉桂粉及巴戟天置於鴿腹內，加清水及酒少許。加蓋，隔水燉熟，去肉桂滓，飲湯食肉。

 　功效：鴿肉屬民間食補驗方，可以補益精髓，振奮陽道。肉桂，辛甘大熱，溫腎助陽。巴戟天提高雌激素，促進並維持黃體功能。

 　注:  身體急性發炎（如咽痛、急性腸炎）時停用。容易口乾、或者常用唇乾燥，唇紅者慎用。

  

10、日常飲食

1)、鮮蝦炒韭菜鮮蝦（或干蝦米）250克，鮮嫩韭菜100克洗凈切成3厘米左右長度。適量油煸炒蝦，加黃酒醬油、醋、薑絲等調料，再加入韭菜煸炒至嫩熟，經常食用有補虛助陽功效。

2)、益母當歸煲雞蛋益毒草30克，當歸15克，雞蛋2隻，將藥材用清水2碗煎製成一碗，用紗布濾渣，雞蛋煮熟冷卻後去殼，插小孔數個，用藥汁煮片刻飲葯汁，吃雞蛋，每日吃2個。1個月為療程。經常食用可以調經養血，增加卵子的排出，提高受孕功能。

3)、山藥枸杞子湯圓生山藥150克，枸杞子5克，洗凈蒸熟，將山藥去皮後放入碗中，加白糖、胡椒粉調成餡泥。糯米水磨粉250克做皮，將山藥餡包成湯圓，在食用時湯中放入30粒左右枸杞子煮熟食用。經常食用可以補腎。作用：補腎、助孕。

4)、蓮子豬肚：主料：蓮子、豬肚各適量。製法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。功效：健脾補虛益氣。

 紅薯，山藥，板栗類的植物跟大豆類似，含有植物激素。不過大豆含的是雌激素，而它們是含孕激素，也就是黃體激素的。正如韻爾說，排卵前還是要注重加強排卵功能，從而加強黃體期的黃體功能。但是排卵以後也不用坐著空等，可以多吃上述食品，補充黃體激素。中醫的觀點，山藥等對腎陰虛的食補作用很好。

知識點再次強調：整個周期，排卵前是卵泡期，需要雌激素，卵泡才能正常長大；PL後需要黃體，如卵子受精，則黃體繼續存在；其所分泌的孕激素維持妊娠，如未受精，黃體萎縮。

二、懷孕

孕婦懷孕一個半月左右，內分泌有所改變，多數孕婦出現輕度噁心、嘔吐，挑食、偏食或食的現象，醫學上稱為「早期妊娠反應」，一般三個月左右會自然消失，不必就醫，但要注意飲食調節。因為胎兒的營養全部從母體攝取，母親的營養吸收好，才有充分的養料供給胎兒，母親營養攝取不夠或偏食，就會影響胎兒的發育生長。特別是懷孕的頭三個月，是胎兒器官形成和分化的重要時期，又是早期妊娠反應時期，最易出現少食、營養吸收不夠的情況，此時胎兒所需營養量雖然不是很大，對質的要求卻很高。這個時期孕婦應盡量多食清淡可口、營養豐富，易於消化的食物，以保證胎兒的營養需要，還要注意不可偏涼偏燥和多吃有刺激性的食物，否則貽害胎兒，悔之晚矣。

 妊娠早期胚胎生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由於不少孕婦會出現輕重不同的妊娠反應，如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對各種營養的攝取。所以，懷孕早期應鼓勵孕婦盡量進食，以加強營養。瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等營養豐富；稀粥、豆漿、小米等較易消化，都是適宜選用的食物。為了使孕婦吃多吃好，還須注意飯菜應做得清淡、爽口；為了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準備好一點容易消化的食品，如饅頭片、蛋糕、麵包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將這些食物吃下去，稍躺一會兒再起來。這樣做可有效防止或減少嘔吐，同時保證營養物質得供給。

妊娠期間，孕婦應注意營養的攝入，但同時也該注意到有些飲食會對自己或者胎兒會產生不良影響。

懷孕一個月的食譜

1、清蒸鯉魚

 

原料：新鮮鯉魚1條。

做法：

將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。

 

特點：禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對治療惡吐尤有良效。

2、花仁蹄花湯

原料：花生米200克，豬蹄1千克，老薑30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0．15克，味精0．1克。

做法：

1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡後刮洗乾淨；對剖後砍成3厘米見方小塊，花生米在溫水中浸泡後去皮，蔥切花，姜拍破。

2)把大鍋置旺火上，加入清水（2.5千克），下豬蹄，燒沸後撈盡浮沫，放進花生米、生薑。

3)豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽繼續煨燉。待豬蹄燉爛後，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。

特點：湯白、肉爛，富於營養。

3、番茄燒豆腐

原料：番茄200克，豆腐兩塊。油75克，糖（最好是白糖）少許，醬油少許。

此菜有兩種做法：

1)先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的長方塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放人，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好。

2)在炒完番茄片後，加適量清水，燒開。放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透。放人少許綠色蔬菜，即可上盤。此菜紅、白、綠相間，色美味鮮。番茄含有大量的維生素C，對於骨、齒、血管、肌肉組織極為重要，並且能刺激食慾，增加對疾病的抵抗能力。豆腐的營養價值也十分高。

 

懷孕2個月的食譜

孕婦在此期間應進食適量的含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D、E）和葉酸的食物，以滿足胚胎正常的生長、發育。

1、白菜奶汁湯

原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯亦可）150克，濕澱粉少許，食油、雞油各少許。

做法：

1)白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，瀝去水分。

2)另鍋置火上，放入食油燒熱，倒入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋後，勾入澱粉，淋上雞油，盛入盤中即可。

特點：色澤乳白，奶味濃郁，使你食慾頓開。

 

2、蘿蔔燉羊肉

原料：羊肉500克，蘿蔔300克。生薑少許，香菜、食鹽、胡椒，醋適量。

做法：

將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊；蘿蔔洗凈，切成3厘米見方的小塊；菜洗凈，切斷。將羊肉、生薑、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開後，改用文火燉1小時，再放入蘿蔔塊煮熟。放入香菜、胡椒即可食用，加入少許食醋，味道更佳。。

特點：適用於消化不良等症，且味道鮮美，可增加食慾。

 

3、豬肝涼拌瓜片

原料：黃瓜200克，熟豬肝150克。香菜50克，海米25克。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。

做法：

1)黃瓜洗凈，切成3厘米長、0 .9厘米寬、0．3厘米厚的片，放在盆內。

2)熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米寬0．3厘米厚的片，放在黃瓜上。

3)香菜洗凈去根，切成1．5厘米長的段，撒在肝片上。海米用開水發好，倒入盆內。

4)調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食慾。

 

4、砂仁鯽魚湯：

原料：砂仁3克，鮮鯽魚。生薑、蔥、食鹽。

做法：

鯽魚去鱗、鰓，剖去內臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開後，放人生薑、蔥、食鹽，即可食用。

特點：醒脾開胃，利濁止嘔，適用於噁心嘔吐、不思飲食或病後食欲不振者

5、雪裡蕻燒豆腐

原料：水豆腐300克。雪裡蕻。豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，澱粉20克，蔥花、香油各少許。

做法：

1)豆腐切成小長方條，擺在盤中。雪裡蕻洗凈用熱水燙一下，用刀切成碎末。

2)將切好的豆腐上屜蒸5～10分鐘取出，去凈水分。炒勺加底油，油熱時投入蔥花熗鍋，然後把雪裡蕻炒片刻，添鮮湯，加醬油、白糖、再把豆腐從盤中輕輕推入勺中，待湯沸後，用慢火再燒一會，加味精，調好口味，用澱粉勾汁，點香油即可食用。出勺時要輕輕裝，以保持豆腐條形狀整齊。

特點：軟滑鮮嫩，清淡爽口，滋味甚美。

 

6、豆腐皮粥

原料：豆腐皮2張，粳米1000克，冰糖150克，清水l000克。

作法：

豆腐皮用水洗凈，切成小丁塊。粳米淘洗乾淨，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。

特點：肺熱咳嗽，妊娠熱嗽。

 

7、豆芽炒豬肝

材料：豆芽，豬肝，澱粉適量，花生油、鹽、醬油、醋、料酒、味精各適量。

做法:

1）將豆芽擇去須、根，洗乾淨，放入沸水中燙一下，撈出，控凈水。將豬肝洗凈，切成薄片。

2）將澱粉放入大碗內，加適量水調成稠糊狀，再將切好的肝片放入，攪拌均勻。

3）鍋置火上，燒熱後放入花生油，加入精鹽，待油熱後，將豆芽倒入，翻炒幾下，滴入幾滴醋，炒勻，盛入盤中。

4）鍋置火上，放入花生油，待油燒至七成熱時，倒入肝片，迅速炒散，然後加入醬油、料酒，翻炒幾下，再將炒好的豆芽倒入鍋內，加味精，翻炒均勻，裝盤即成。

注意：肝片可多炒一下，以殺死細菌。

特點：此菜含有豐富的優良蛋白質及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質，並含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、維生素C及葉酸，可預防孕婦貧血。同時，能幫助孕婦早期攝入全面合理的營養素，有利於防止胎兒畸形。

 

懷孕3個月食譜

1、咖喱牛肉土豆絲

原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，醬油15克、鹽5克，蔥、姜各1克。

做法：

1)將牛肉自橫斷面切成絲，用醬油、料酒調汁浸泡牛肉絲。土豆洗凈去皮，切成絲。

2)將油熱好，先干炒蔥、姜，再將牛肉絲下鍋干炒後，將土豆絲放入，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即成。

特點：富含鐵、維生素B2、煙酸等，適合孕婦食用。

 

2、軟燒仔雞

原料：仔公雞2隻（2千克左右）。豬肉150克（肥3瘦7），生菜葉數片。

調料：蔥、姜、鹽、料酒、桂皮、八角、花椒、醬油、香油、花生油、白糖、普通湯、味精。

作法：

1)雞由腋下開膛，從下腿關節處剁去足爪，斬下頭脖，翅扭向背別上，豬肉切成絲，生菜葉消毒洗凈，蔥、姜成片。

2)水燒開，用鉤鉤住雞的脖根骨，在開水內涮幾下，取出擦去水分，趁熱用料酒加少許鹽在雞身上抹遍，掛於通風之處，晒乾皮面。

3)在晾雞的同時，燒熱鍋，放人花生油50克，油熱時下入肉絲、姜、蔥干炒，待肉絲斷生時，加醬油、料酒、鹽、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、湯（以能灌兩隻雞腹的一半為度），開後倒入容器內晾涼。

4)用一節高粱稈堵往雞的肛門，由腋下開膛處灌人炒好的肉絲和湯汁，掛於烤爐內烤熱，刷上香油。

5)燒菜時，在雞的兩大腿間部順拉一刀，將汁和肉絲流入碗內，剔下腿（連骨）、脯（去骨），剁成塊，擺人盤內（脯在上）。圍上生菜葉，澆上汁（肉絲不用）即可。

2、養血安胎湯

此湯具有養血安胎的作用。孕婦若有習慣性流產，懷孕後食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現象，可吃此湯養血安胎。

原料：雞1隻，姜2片，石蓮子、川續斷各12克，菟絲子、阿膠各18克，鹽適量。

製作：

1）雞洗凈，放入滾水中煮3分鐘，取出放入燉盅內待用。

2）石蓮子、川續斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內，注入清水，煎30分鐘。

3）將煎汁加入燉盅內，再放入薑片及阿膠，加盅蓋隔水燉3小時，下鹽調味，即可趁熱食用。

 特點：湯含苦味，雞肉軟爛。

3、大棗粥

大棗10枚，枸杞子30克，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

 

4、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

 

孕婦早餐不可缺少穀物

穀類的主要成分是澱粉，營養成分是碳水化合物即糖類，糖類是最經濟、產熱最快的熱能來源，它在體內分解決、耗氧少，最易消化吸收，為人體各種生理活動提供60%-70%的能量，大腦組織耗熱的主要來源是糖。此外，碳水化合物能增加蛋白質在體內的合成；幫助脂肪在體內氧供熱；糖在肝臟中轉化為糖元，能增強肝細胞的再生，促進肝臟的代謝和解毒作用，有利於保護肝臟。如果食物中缺乏穀類，糖類供給缺乏，容易導致疲勞、頭暈、體重減輕。同時，如果僅進食牛奶、雞蛋這種高脂肪高蛋白質食物，會加重孕婦肝、腎的負擔。

穀類是膳食中B族維生素的重要來源，這些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黃素等，是胎兒神經系統發育所必需的。穀類食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促進胎兒神經發育。B族維生素對孕期反應如妊娠劇吐，具有很好的減輕作用，能夠促進消化液的分泌，增進食慾。

如果早餐無穀類食品，孕婦將要靠脂肪或蛋白提供熱能。脂肪雖能產熱，但其代謝產物對人體是有害的，因此，為了增進健康和舒適的感覺，孕婦早餐應有一定量的穀類食品。

三、男方提高精子質量

未准爸爸的食療:

山藥薏米芡實粥

 做法：

 1、鍋中倒入1碗半水，燒開；

 2、山藥粉、薏米粉、芡實粉各一勺，放入半碗水中攪拌均勻；

 3、倒入燒開的水中，加上幾粒冰糖，小火煮5分鐘即可。

 功效：

 補腎益精，祛濕利水，補充氣血，調和脾胃。

 芡實不但止精，而亦能生精。固腎澀精，補脾止泄，利水滲濕。

 

杜仲核桃煲豬腰

 主料：豬腰1對、杜仲30克 、核桃仁3粒、姜3片、蔥，鹽適量。

 做法：

 1． 豬腰洗凈，剔除筋膜後切成腰花，用白醋與清水在碗中清洗去腥，開水汆燙10秒後洗去浮沫。

 2． 杜仲洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水後用大火煮開，轉小火煮成一大碗濃汁後熄火。

 3． 砂鍋置火上，加蔥段、薑片、腰花、核桃仁與杜仲葯汁同煮15分鐘，加鹽調味即可。

 煮熟後撈出豬腰切片，拌入香油、醬油、醋、薑絲、蒜末、調味食用。

 功效：

 此湯補養肝腎、健筋強骨、還能助陽。這道湯尤其適合更年期男人的腰酸腿疼、陽痿遺精、盜汗、耳鳴、XY減退等癥狀，一般4天喝一次效果最好。

 杜仲藥用具有補肝腎、強筋骨、安胎、降糖、降脂、降血壓的作用。

 

金貞子豬腰湯

 主料：豬腰1對，淮山2片，杞子2G，瘦肉30G，紅棗4－5個，金貞子（也叫女貞子）5G，一片姜，晒乾的橘子皮小塊。

 做法：先把開水跟這些材料一起放進燉碗里，隔水大火燒開，小火慢燉45分鐘即可！

 

牡蜊湯

 主料：豬肉50G，牡蠣（乾的或七成乾的）3個，南北杏2G，芡實5G，杞子2G，淮山2片，紅棗4個，一片姜

 做法：在大碗內注入兩碗熱的開水，把藥材、肉等全部入進去;大火燒開，小火燉一個小時;湯好了後就放些小鹽調味！

 

功效：有生精強壯作用。

 註：三四天牡蜊湯，一天豬腰湯，這樣效果不錯哦！

 

每天口服同仁堂的六味地黃丸或者五子衍宗丸+鋅片+維C/維E（或男性綜合維生素）+新鮮西紅柿200G（或番茄紅素）+山藥或者紅薯100G+淫羊藿一把泡水當茶喝。同時，平日多吃用牡壢，野生草龜/黃鱔，泥鰍，南瓜，韭菜等做的菜肴。【堅持一個月會看到明顯效果的】

女方:食療的同時VE+葉酸/鈣片/Q10(或者多種維生素片)+大豆異黃酮+大棗+中藥灌腸/三甲通管散（輸卵管問題者）+中藥熱敷+熱水泡腳+跳繩1000下+其它簡單運動半小時+良好的心態

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