腹部燃燒機，一個動作讓她瘦了10厘米*

久坐容易在腹部堆積脂肪，而現實是我們經常在辦公室坐一天，晚上下班後還要飽餐一頓，這樣的生活讓我們的肚子越來越大。但是我們常常對現實生活無能為力，也只能繼續這樣下去了。其實我們還是有對策的。小編今天就給大家介紹一招，讓你既能保持生活習慣又能保持肚子的平坦。是不是很誘人啊，接下來看招！

上升腿式，屬於腹部練習的瑜伽體式，這個體式是一個消減腹部周圍脂肪非常好的練習。它加強後背的腰部區域，調節腹部器官，緩解胃部障礙和腸胃氣脹帶來的痛苦。」

解鎖

仰卧在墊子上，雙手放在頭頂後側

雙腿併攏並伸直

吸氣，雙腿抬離地面

繼續抬高，直到臀部離開墊子，雙腿和地面成90度

腰部要完全貼在墊子上，保持穩定呼吸，保持這個姿勢1分鐘

每天保持練習這個體式，瘦肚子就像切西瓜額！