自然金剛掌

本功屬硬氣功功法，易學易懂，動作簡單，暴發力強。功成，一掌能打斷五至九塊磚，而且能夠表演汽車過身等幾十種節目。

　　

　　一、預備式

　　

　　面向東方，身體端正，自然輕鬆，目視前方。

　　

　　二、雙手抱拳

　　

　　兩腳打開，與肩同寬，目視前方，兩手抱拳夾於腰部。兩拳握緊夾貼腰部，上、下反覆練習數遍，收小腹，氣運到胸部位置，意念胸部約十五分鐘。

　　

　　三、馬步蹲式

　　

　　兩腳打開，與肩同寬。氣鼓丹田，兩手握拳伸直與肩平行，下蹲坐，起身，來回運動數遍，重複練習10分鐘，意念丹田。

　　

　　四、弓步推掌

　　

　　成弓箭式，左手握拳，拳頭朝上與眼平。右手掌貼於腰部，反覆連續運動推掌，收小腹，氣運到胸部，意念到掌上，左腿架成弓箭馬步，右腿伸直，連續運動多次，約5分鐘，另調換方向，交換動作連續運動10分鐘。

　　

　　五、兩手抱球式

　　

　　兩腳打開與肩平行，收小腹，氣運到頭部閉氣，牙咬緊，雙手掌抱球式上、下運動，連續動作，目視前方。連續換氣運動5分鐘，意念到頭部。

　　

　　六、左弓步沖拳

　　

　　左腳弓步，右腳伸直，左手握拳伸直衝拳，拳心朝下，右手握拳夾於腰部，目視前方拳心。連續動作，收小腹，氣運到胸部，意念到拳心。

　　

　　七、左弓馬步爪

　　

　　左弓馬步，右腿伸直，氣鼓丹田成左右掌抱球式，連續上下運動操作數次，約5分鐘，左右交換，上下不停連續運動，意念到腳上。

　　

　　八、馬步弓二指箭

　　

　　左腳踩成弓步箭馬步，右腿伸直，氣運到胸部，收小腹，左手成二指箭，意念集中到手指上，連續運動數次，左右交換約10分鐘。

　　

　　九、收式功

　　

　　兩腳併攏，左右手不斷運動，排氣放鬆，把腹部的氣全部排除，輕鬆身體約三分鐘，面向西方收式動作。
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