奇門abc的文件夾【功法】3

練眼功法練眼法練眼法。練眼法，又名眼功；此功專門鍛煉眼肌與視神經，以改造和提高視力，保護眼睛的一種保健修鍊功法，是武術內功的必修功法。二、練功方法：有運經功、運視功、運點功，運按功四步練法。現分別闡述：①運經功：指循足厥陰肝經運氣去病法，功勢與要領同前。③運點功：指運氣時選某一點的練法。三、收功：古人云：練功不收功、收穫白白...閱65  轉自lai1989  公眾公開  11-04-04 22:21渾元鐵布衫修鍊秘笈雙手向內夾至胸前時變為掌心向下，用暗勁朝小腹下按，將氣貫到丹田，小腹隨之鼓勁外凸，按畢呼氣。閉氣腳趾抓地，上下齒用暗勁咬住，雙手如抓千斤銅鼎，緩緩向頭頂上方托舉，同時意領丹田之氣上達於頭頂，頭部如頂有千斤重物，雙拳上舉時，眼珠上輪，意守百會穴。接著雙掌同時向胸部拍打，用掌面拍擊胸部同時以鼻作短促有力的噴氣，氣沉丹田，...閱10  轉自神醫阿龍  公眾公開  11-03-10 15:54凌空點穴術修鍊秘法凌空點穴術修鍊秘法凌空點穴術修鍊秘法。然後意念下照小腹丹田穴，吸氣時意想宇宙中之真氣如氣柱般進入丹田小腹，呼氣時意想小腹中之氣由大團而凝聚成雞蛋大小之氣珠，此珠潔白而發出強烈白光。然後不待棉球靜止，雙手食指互相擊刺，於棉球動蕩中點刺之，練習十五分鐘。即站立姿態仍同前，但須站至伸食指離棉球尚有一掌長度之處，以食指憑空點...閱18  轉自神醫阿龍  公眾公開  11-03-10 15:53陰陽掌的修鍊秘笈陰陽掌的修鍊秘笈。陰陽掌。陰陽掌為一老人偶授，此老隨手運氣，即能兩掌一黑一白，故稱之為陰陽掌。下頜微收，百會、丹田、會陰一條線，眼帘下垂輕閉，舌抵上齶。緩緩至會陰帶濁氣而出（惟此時會陰松垂，余均會陰上提、百會上頂)，所降似片狀物，鬆軟柔和。久之，遍體舒張安泰，飄然有成仙感，自覺身體渾然無存，惟丹田盈盈溫熱，真氣隨訣內收...閱15  轉自神醫阿龍  公眾公開  11-03-10 13:57蓮花移魂掌修鍊秘笈蓮花移魂掌修鍊秘笈。蓮花移魂掌。移魂掌功乃系四川佛門養身、強身、護身武功。對掌激氣：續資式不變，丹田混聚氣能之後雙手胸前對掌，以氣得上肢，真至掌心，意想一股熱氣積留兩掌，久運之後激發動氣，雙掌掌心乃至雙手發熱。移魂練針：上步功掌練至火辣處，立即開掌前推，以意同步領天地之氣從頭頂百會下降，至頸部變成殺氣針光朝掌前飛出。閱18  轉自神醫阿龍  公眾公開  11-03-10 13:53千佛降魔手（大金剛手）修鍊秘笈千佛降魔手（大金剛手）修鍊秘笈。千佛降魔手。千佛降魔手,又稱大金剛手,是流傳於民間的南少林功法之一。注意：推掌時雙掌要用爆發力快速抖發，一定要放鬆，用手腕彈抖，掌心處挺。三、馬步推掌（霹靂手） 接上式，兩腳開立，成馬步勢，雙手臂曲肘提至胸前內旋，雙掌於肩前，手心向後，手背向前，放鬆，同時用鼻緩慢吸氣，承上式，雙掌平行向前...閱16  轉自神醫阿龍  公眾公開  11-03-10 13:53子午門秘傳斷魂掌子午門秘傳斷魂掌。十、接上式，呼氣右腳向右跨半步，成四六步，雙臂稍向右上移，掌心相對，意念氣由湧泉達勞宮穴，稍停。十二、接上式，吸氣，雙臂左右上抬至肩平，掌心向後，同時，意念氣由丹田到達雙掌。將兩臂向前慢慢抬起與肩平，再將內氣由丹田貫注於掌，有一種熱脹力大無窮之感，此時精神倍增，縮掌氣歸丹田。然後面對沙袋呼氣，氣行於...閱16  轉自神醫阿龍  公眾公開  11-03-10 13:52秘傳騰空術注意：當雙手上捧時，須用鼻子慢慢吸氣（均勻細深長），並提下丹田之氣至中丹田，意念隨雙手上捧引導，將大地之陰氣由會陰穴吸入，經任脈或身體中線上升從頭頂百會穴射出。呼氣時，雙手下壓，並將中丹田之氣按壓沉實於下丹田，意念隨雙手下壓之勢，將天上日月星辰之精陽氣由百會穴吸入，經身體中線從會陰穴射出。意念：雙手上抬起，意雙手外勞...閱17  轉自神醫阿龍  公眾公開  11-03-10 13:51陸地飛行術 千里腿，飛毛腿的修鍊秘笈陸地飛行術 千里腿，飛毛腿的修鍊秘笈。1．腿上縛上沙袋，身上穿沙衣，在地上練習跑路之功夫，每腿帶沙袋1斤，身上沙衣裝2斤黃沙(要用好醋備好。1．陸地飛行術，又名千里腿，飛毛腿，千萬追風等名稱，是少林正宗七十二藝中的軟功內壯功夫，是專供練習人身快速奔跑行走的功法，為少林寺武僧經常練習的傳統輕功之一種。少林高僧貞緒大師曰： &quo...閱11  轉自神醫阿龍  公眾公開  11-03-10 13:51武當功夫金針指功武當功夫金針指功。武當功夫金針指功為武當絕技之一，此功法簡效宏，氣感強，一般練至20天後，便有很強氣感，練法也不複雜。練功者馬步站立於青石板前，雙手十指象彈鋼琴一樣至於石板面，兩眼微閉，略入靜，調息片刻，神氣貫注於指、指尖及雙手勞宮穴，用十指指尖在石板上先順時針磨擦36周，再逆時針磨擦36周，爾後運腕力用雙手十指指尖打石板...閱11  轉自神醫阿龍  公眾公開  11-03-10 13:45乾坤大挪移心法乾坤大挪移心法乾坤大挪移心法 字型大小：大 中 小 乾坤心法"彙集藏密與西域絕世秘傳心法之精華，其功效震古爍今，至高無上。以上兩功應特別注意練時兩功次數一定要一樣，而且如果練了日功就必須練月功，練了月功就必須練日功，如果有所差別陰陽不得合，天地不得泰，百步神拳就無法練成無聲無形無色無相之境。尋常習武者動功、靜功修鍊百日後...閱24  轉自神醫阿龍  公眾公開  11-03-10 07:44怎樣快速提高太極的內勁？陳氏太極拳位居內家之首，更應注重內功修練。靜功修練是一個"由無到有"的過程，"無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四向，四向生八卦，八卦生五行"就是遵循這一理念和公式進行的，在內功修練的過程中，一環與另一環的相扣點都是以意識為紐帶，"意識"在內功修練中起著主導作用，有人將內功修練概括為"意識訓練&...閱9  轉自犟頭兒  公眾公開  11-03-09 10:53陳氏太極拳的內功修練陳氏太極拳的內功修練。內功修練又分靜功修練和動功修練，靜功修練是一種外形靜止而內在運動（以意領氣）的功法練習。靜功修練是一個"由無到有"的過程，"無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四向，四向生八卦，八卦生五行"就是遵循這一理念和公式進行的，在內功修練的過程中，一環與另一環的相扣點都是以意識為紐帶，"意...閱18  轉自詭異的雲  公眾公開  11-03-09 10:51無極樁的習練無極樁的習練。無極樁也稱自然樁，是太極拳內功重要的樁法之一，被歷代拳家認為是太極拳的根基。拳理說："太極者，無極而生也。二、無極樁練法。（二）無極樁功。（4）意守丹田：心思想著丹田。1、功架：起身，兩手向丹田處合，左手內掌心貼住丹田，同時右手內掌心貼住左手外掌心，這樣丹田與兩心一直線，意守幾分鐘，等身體氣感漸漸恢復...閱34  轉自意靜松沉  公眾公開  11-03-09 10:51少林易筋經版本3少林易筋經版本3_禪一_新浪博客。易筋經3.《易筋經3》為常見的易筋經十二圖說。易筋經十二圖。韋馱獻杵第一式。韋馱獻杵第二式。韋馱獻杵第三式。氣定神皆斂，心澄貌亦恭。心平氣靜，目瞪口呆。掌托天門目上視，足尖著地立身端。只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。用力收回處，功須七次全。兩掌翻齊起，千斛重有加。修士效之，掌平氣實。閱9  轉自dfds  公眾公開  11-03-07 09:16武術中的彈跳練習彈跳閱7  轉自神聖的尋...  公眾公開  11-03-07 09:09內經圖註解三關為尾閭關、夾脊關、玉枕關。再往下有兩竅，向上一竅通內腎，向下一竅通尾閭，尾閭的中間為玄關（玄關不是一個竅），此為無中生有之處。下鵲橋的下竅、整個小腹部叫坎宮：為腎位，外腎外陰而內陽，中藏元氣，為命、鉛、虎、吞穴是也。下鵲橋尾閭處有幾個穴位，有穀道，是陰竅，是虛的，可以出氣出食的穴位。氣育神，氣養育著神，氣足了神才...閱14  轉自俘虜  公眾公開  11-03-07 09:03七仙形拳柔軟功七仙形拳柔軟功。柔腰之術，練學腰節極度靈活，使之血氣流通，活潑舒暢，強化腰部骨質筋力，達到腰步合一的境界。1．前屈腰 　　　　站立直身，向前向下屈壓腰部，或雙手樓緊雙腿，以腰腹貼往腿的內部，臉部向腿逐漸壓近，拉伸腰筋。4．斜腰法 　　　　由正身向身體側面左右斜伸，展壓側腰部．舒松腰節，柔活疏鬆。6．翻腰法 　　　　前翻腰：...閱31  轉自雷霆天下  公眾公開  11-03-07 08:59武當鐵布衫上勢不停，雙手直臂繼續向身體兩側下落劃弧，雙小臂朝里劃至於腹前，肘部彎屈成直角90度，肘尖放至腹部兩側，雙手手心相對，十指尖向前，同時兩腿隨雙手劃弧下落而屈腰半蹲成四平馬步式，此刻正好吸氣滿;稍停半秒鐘，迅速閉氣，同時括輔轉手心朝上，雙日用力向內夾緊肋部，兩手相距16厘米左右;思想高度集中意守丹田，雙手好象如同托著千斤重物...閱5  轉自雷霆天下  公眾公開  11-03-07 08:58中華武學精修工程外練筋骨皮是內功修鍊顯形於外的重要體現.首先,集結丹田內氣,內氣能貫達周身,五臟內氣充實形成極大的內氣反饋,從而使內氣。鐵拳功：功前最好先練習一會"震天泣鬼第二式"以使氣血運行，進功神速，本功可增強拳面硬度，增加拳的滲透力，其威力極大。輕功。，意念全身之氣聚集丹田，活動全身。內氣與外氣巧妙。第二式：姿勢同一式，兩手...閱19  轉自蔣鵬程  公眾公開  11-03-06 21:02形意拳三體勢舉要形意拳三體勢舉要。形意拳有"萬法出於三體"之說，因此也有人稱三體勢樁為形意拳之"母樁"，它既是習練形意拳的基礎，更是研練形意拳主拳姿的基本法則。（1）內動 五氣朝元，周而復始。（3）氣沉 常說的氣沉丹田，也即《內功經》"內收丹田，氣之歸宿"。三體勢即為形意拳之"汗"、"根"、"...閱16  轉自蔣鵬程  公眾公開  11-03-06 20:54形意功夫快速上身法形意功夫快速上身法。形意拳是一門技擊性非常強的拳術。為此，許多人都把能練五行拳、連環拳、十二形拳、雜式捶作為形意拳入門，經過對練，再學打法，以求搏擊功夫上身，走的是一條低效率的道路。第三，按形意拳的技擊原則，反覆體驗，培養出適合自己的技擊風格來。通過以上步驟，你就能功夫迅速上身，掌握形意拳的搏擊技能，在應急中發揮它的...閱28  轉自蔣鵬程  公眾公開  11-03-06 20:53盛吉琛騰空術意念：天的吸引力將人體上吸，口中默念1-9，連續9遍，人體似上9重天外，人體有漂浮的感覺，然後意念天的吸引力全無，人體突然回到地上。意念：雙手上抬，意念外勞宮穴被天體強烈吸拉達胸際停。雙手劃弧下壓時，意念雙掌心猛烈釋放強烈氣流，且大地同時釋放強烈氣流，二者相撞於地面3寸之上，故而人體被彈浮而起（意念），此時口中默念1、2、3，...閱20  轉自張長文  公眾公開  11-03-06 20:35六面整體渾圓力教程六面整體渾圓力教程。足有下踩之勁與膝前頂上提、胯後坐形成爭拉，連下肢外側肌肉群隨之連結拉長，腹部保持松圓狀態，隨呼吸將小腹下沉起到擠開胯部的作用，開胯不僅是橫開， 而是向橫和向後的圓孤形軌跡的外撐，這一點一定要時時注意!切!切!!脊柱處於拉伸狀態整體後靠，同時可設想有一橡皮圈，套在大椎穴上，雙足亦踏於圈內，這樣腳掌與大椎產...閱12  轉自業隨身  公眾公開  11-03-06 20:23無極樁天一生水訣<BR> <BR>功法分析 <BR>內功心法的修鍊功法中，有兩條秘訣：一條是"有念不是，無念不是，念住不住是為真念"。以"無極天一生水樁"的部分功法內容為例，分析如下： </P><P>以"眼神的內視住在水面上，心意使此水面等截面的由雙足踝起沿著中空的雙小腿、雙大腿、少腹、大腹、胸膛、脖頸，...閱18  轉自依然小小刀  公眾公開  11-03-06 20:15內家拳不傳之秘-三盤旋秘功內家拳不傳之秘-三盤旋秘功。以大椎穴為中心向左右順逆時針旋轉，時間各為十五分鐘，因人體生於"神闕"，死於"命門"，故久練命門火必旺，身體就會由弱轉強，再習之月余，可把意念放於腳掌，足心湧泉穴左右各十五分鐘，其餘要求同上，習之月余後，每日逐漸淡化意念，其左右旋轉以大椎、命門、湧泉三部同時旋轉為準，其意為似...閱30  轉自代號103  公眾公開  11-03-06 20:12九陰真經（下）之《螺旋九影》然後面北取五心朝天或盤坐，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上齶，下微 收，雙目平視，雙手掌心朝上，掌指相對，捧放于丹田處，意守丹田一柱香，接著雙手輕 輕向上捧，沿任脈路線至膻中穴處，雙手變為捧蓮花狀即雙手心相對，掌根相抵，掌指朝 上，雙手十指自然張開，接著上捧至頭頂，同時緩慢吸氣，意念隨上捧之勢，將大地之陰 氣由會陰穴成螺旋狀吸...閱13  轉自代號103  公眾公開  11-03-06 20:12峨眉奇門周天功峨眉奇門周天功 峨眉奇門周天功 一、奇門小周天功鍛煉法 奇門小周天功的鍛煉速成方法，分三步修鍊。二、宇宙虹彩功(奇門大周天) 奇門小周天開通以後就可修習宇宙虹彩功即奇門大周天法，本功源出峨眉密宗，是在小周天功的基礎上，把全身所有的處處丹田之丹氣彙集到中脈線路...閱10  轉自張長文  公眾公開  11-03-06 20:12大成拳毛髮如戟——內勁修鍊大成拳毛髮如戟——內勁修鍊大成拳樁功為求取整體勁力的核心功法。更為重要的是，趙道新、張恩桐這二位大成拳高手人物的拳學體系，因為種種原因很難窺其一二，但從老人的講授和敘述中已清晰地再現了他們的拳學底蘊。[NextPage] "五行拳"乃大成拳打法模式，源於形意拳五行操法，近代所傳大成拳，其五行拳已失去了薌翁五行之真義，...閱11  轉自碩鼠俠  公眾公開  11-03-06 20:09把拳練到本能就是易髓把拳練到本能就是易髓。把拳練到本能，就是易髓---明勁暗勁化勁新解。談談我對內家拳的理解，打破一些人對內家拳的誤解和神秘化。所以武術，特別是內家拳，和中醫一樣，還屬於經驗學。普通人學拳，有了拳架子就可以說是明勁。內家拳內功的基礎，就是抻勁拔骨。意拳的不傳之秘。是脊髓。把拳練到本能，就是易髓。還有，說王薌齋去東城火神廟探視...閱21  轉自依然小小刀  公眾公開  11-03-06 20:08洗髓法的心法要領，其實再簡單不過了！洗髓法的心法要領，其實再簡單不過了！洗髓法來源於少林達摩祖師，他一共留下三部功法：《易筋經》、《洗髓經》、《易骨經》。我們所要傳的"洗髓法"，這個"洗髓法"怎麼練呢？氣往下，把全身的病氣濁氣都帶下去了，這光的穿透性呢，把人的骨頭都穿透了，連骨髓都得到一次洗禮，從上往下，全部洗一遍，實際上是一種排病氣的...閱20  轉自無影一塵...  公眾公開  11-03-06 20:06中華拳術明鏡錄·雜論卷（龍涎集）·讀《易筋經》以文觀法明練用精義解供修練傳統拳術攻防之道者參考、運用。弄壺中之日月，搏掌上之陰陽　　此句說明修練傳統拳術攻防之道，有內功修練、外技修練兩項基本內容。說明修練者觀點正確方能指導自己正確的修練，而能獲得正果，一個修練傳統拳術攻防之道者有了這樣的正確認識之觀點，則為了獲得傳統拳術攻防之道的真實功夫技藝以為用，則承認了必遵"天人合一"...閱16  轉自郭雲深  公眾公開  11-03-06 20:05中華全書明鏡錄認為拳術套路蘊含"生生不已"的內外功夫的一切境界，拳術攻防之道的全體大用的功夫是套路的精華，是內修強身健體，外修攻防招法連環而施的拳術獨自的特點是單項修練不可獲得的，是主張修練套路之人的重要理由，認為修練拳術攻防之道，單純修練套路，砂知攻防招法運用中，自身內外功夫的藝境，而有流於華而不實的花拳繡腿的空架子，會...閱15  轉自依然小小刀  公眾公開  11-03-06 20:05伍氏易筋經伍氏易筋經。兩手向左右伸展，前臂屈起，虎口相向，拳心向前，後臂高與肩平，與前臂曲成九十度（兩前臂在兩邊象二豎畫，頭頸在中象一豎畫，與肩相連，好象山字），兩拳相對緊握，一握一松，默念四十九次。兩手握拳向左右伸展，高與肩平，連成一橫線，拳心向前，虎口向上，用力緊握，一握一松，默念四十九次。兩手握拳提至丹田兩邊，相距約4市寸...閱18  轉自張長文  公眾公開  11-03-06 20:01洗髓經（北魏?達摩著）洗髓經（北魏?達摩著）洗髓經（ 北魏 達摩著 ） 作者：西竺達摩祖師著 西竺聖僧般刺密諦譯義。氣無理不運，理非氣莫著。理以氣為用，氣以理為體。《 達摩洗髓易筋經》 之（洗髓經序）：易筋洗髓具非東土之文章，總是西方之妙諦，不因祖師授受，予安得而識之？月庵超顯緒欣內典翻譯退火法 初行揉法，外能助火，內服丹藥，中有聚氣，三氣相合，自...閱17  轉自張長文  公眾公開  11-03-06 20:01易筋經一至十二式體驗解說雙手兩側分開，如展翅向上與肩平，掌心向下升降沉浮三運氣，引氣下丹田，然後地氣上升，如青龍絲絲向上。掌心向下升降沉浮三運氣，引氣下丹田，直臂在身體兩側，掌心向下，吸氣的時候手臂提起不超過肩，猶如鳥張翅，呼氣的時候 手臂還是在身體側直臂壓下,只是五指併攏，利於集中聚氣。因為前面第一式只是激發了人體關鍵的得氣穴位經絡，後面借...閱7  轉自張長文  公眾公開  11-03-06 20:01渾元劍經。渾元劍經　　《 渾元劍經》， 明代劍客畢坤所撰。劍破劍、劍破棍、劍破槍等兵器要義；而忽略了施招用手、施手用招的"含形隨應致變，皆從他力取法"的拳道功夫，故能突破拳術功夫階段而升華至拳道功夫藝境者稀少，能夠較全面認識拳術、拳道之差異，又是先後升華之順序者，《渾元劍經》和其它各門派、拳種的認識，誰更早些？形意拳門提...閱12  轉自張志坤  公眾公開  11-03-06 19:56點穴功夫點穴功夫。閱12  轉自GOGOOTOO  公眾公開  11-02-21 21:52大力金剛指第三式　　雙手以十指支撐於地，雙腳分開與肩同寬，以腳指尖點靠在牆壁或樹榦上，身體與直立地牆壁成四十五度角（隨著練功時間地推移，最後基本直於牆，保持不摔出即可），如靠在不大的樹榦上，雙腳可併攏在一起）不可凸腰，頭與身軀成一直線，頭不可提拉，用鼻長勻細地吸氣，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，呼氣地同時，用意念將丹...閱17  轉自GOGOOTOO  公眾公開  11-02-21 21:52內功速成修法及硬功一、快速採氣得氣秘法：通天貫地法任何事物都有其兩面性，學會了人體通電功治病術當然好，但是，停電的時候怎麼辦？所以，最好還是練一些真正的"內功"，掌握一手"外氣"治療疾病的本領，才能不受或少受客觀條件的制約，照樣為病人服務。現將"中國天元氣功」中效果良好，深受學員歡迎的內功速成門介紹如下：在內...閱22  轉自雲@路  公眾公開  11-02-21 21:37武當太乙門功法簡介武當太乙門功法簡介。包括站樁四步功：育丹功（一步功）、三丹功（二步功）、三關功（三步功）、周天功（四部功）。六、各種葯功：以後的功法還不到傳授的時候，也非網上可以傳授，有志於"道"的功友應先煉好育丹功，功夫到了，機緣成熟了，自然能得到真師的點撥。煉純陽丹內丹站樁功的第一部育丹功，即可達此境界。煉坐勢丹道秘功第...閱11  轉自wygf2009  公眾公開  11-02-21 21:37武當太乙(純陽)內丹術——育丹功空空法是過渡無為法的橋樑，當一切皆空以後，這時不加任何意念，沒有任何功法，一切順其自然，保持空空法中的那種飄飄渺渺、恍恍惚惚的境界，就是無為法，無為法是空空法的必然結果。育丹功既是本門各功的基礎，又是一套完整的獨立功法。各節功法，既可單獨煉，也可選擇其中幾種功法煉。若有選擇性的煉，每次必先煉預備功和放鬆功，煉完後要收...閱12  轉自wygf2009  公眾公開  11-02-21 21:35武當太乙(純陽)內丹術——周天功吸氣時，意想內氣從兩腳心同時經足外踝沿小腿後面，過委中穴，再沿兩大腿後面上行至脊椎尾端的長強會合，並沿脊椎上行入腦經頭頂百會直達兩眼間的祖竅。吸氣時，意想內氣從兩腳心經足外踝，沿兩腿後面上行至尾椎會合，並沿脊椎上行，過百會而達祖竅。第二次呼氣時，意想內氣從祖竅下行，沿任脈到丹田，再經兩腿內側而達腳心湧泉穴。吸氣時，意...閱6  轉自wygf2009  公眾公開  11-02-21 21:35武當太乙內丹功--三脈修鍊術武當太乙內丹功--三脈修鍊術。從尾椎經脊柱到頭頂百會為中脈，中脈左邊一寸五分為左脈，中脈右邊一寸五分為右脈，中脈左脈右脈共稱為三脈。第一層修鍊法：吸氣時，意想內氣，從尾椎沿左脈上行到百會；第二層修鍊法：吸氣時，意想內氣從尾椎沿中脈上行到百會；第三層修鍊法：吸氣時，意想內氣從尾椎沿右脈上行到百會；再吸氣時，意想內氣從尾椎...閱6  轉自wygf2009  公眾公開  11-02-21 21:35武當太乙(純陽)內丹術——三丹功呼氣時，意想氣從膻中下行到丹田，並直線穿過丹田而達尾閭（尾閭與丹田相對應，在骶椎第三節）。接上勢，呼氣時，意想氣從膻中呼到丹田，並意守兩分鐘，意念不要重。２、丹田採氣法。吸氣時，意想丹田張開，將新鮮空氣從丹田吸入。呼氣時，意想丹田關閉，將吸入的新鮮空氣關入丹田內。呼氣時，意想氣從丹田下行至會陰。吸氣時，意想氣從會陰沿...閱4  轉自wygf2009  公眾公開  11-02-21 21:35武當太乙(純陽)內丹術——三關功吸氣時，意想尾閭張開，將新鮮空氣從尾閭吸入，兩手自然下垂不動。呼氣時，意想尾閭關閉，將吸入的新鮮空氣關入尾閭穴之內。吸氣時，將尾閭所采之氣，沿脊椎上行至命門。３、命門採氣法。吸氣時，意想命門張開，將新鮮空氣從命門吸入，兩手自然下垂不動。呼氣時，意想命門關閉，將吸入的新鮮空氣關入命門穴之內。再吸氣時，意想氣從會陰沿脊椎...閱4  轉自wygf2009  公眾公開  11-02-21 21:35八脈錘導引四式——隱仙派武當太乙八脈錘導引四式。（2）由此姿勢身體以右腳為軸，向後轉180度，雙手隨轉動之勢向後轉，右手外旋變成手心向上，向後伸直，左手曲肘護於脖子前面，左腳尖點地，（3） 接上勢，身左轉恢復圖13姿 勢然後繼續左轉 180度，左手外旋變掌心向上，右手屈肘護於脖前，左 腳直立，右腳尖點地。預備勢起，鼓腹貫氣，然後右腳向右橫開一步，前腳掌 點...閱6  轉自wygf2009  公眾公開  11-02-21 21:35沐浴透拍洗髓功——隱仙派武當太乙沐浴透拍洗髓功。②上身保持不動，按圖②雙腳 再以腳尖為軸腳跟向外（兩側）橫 撇，變成兩腳腳尖朝前直放，如圖③ ③凝神定氣，兩手同時由下向 前向上緩緩抬起，掌心向下，高與肩 平，如圖④ ④座腕亮掌，變成兩掌心向前 手腕下折，掌心向前有凸意，但不可 用力，全身仍保持放鬆狀態，尤其肩 部松垂，如圖③ ③身緩緩下坐，同時雙掌緩...閱6  轉自wygf2009  公眾公開  11-02-21 21:34武當太乙內丹功——∴字訣武當太乙內丹功——∴字訣。第一節　意守天目法。將 字寫在白紙上，字的大小與人的天目和左右兩眼的距離一樣大小。吸氣時，意想將 字的上點吸入天目、左點吸入左目、右點吸入右目。其路線是：從天目開始，意想將天目中的氣光運到右目，再從右目將氣光運到左目，又從左目將氣光運回到天目，為一圈，如此重複運行八圈。意想將天目中的氣光運到左...閱4  轉自wygf2009  公眾公開  11-02-21 21:34武當太乙——玉環樁武當太乙——玉環樁。右手經腋下後拉至右腰眼處，掌心貼腰眼，並沿身體右側經右腿外側（三陽經一側）下移至右腳跟。右手從右腳跟處經右腳背移至右腳內踝處，並隨身體起立沿右腿內側上行至腰側翻掌，掌心向上。釋密：玉環樁第一層次是使氣機沿手導引的路線貫徹周身，運內氣流水穿堤。玉環樁何為此名？行動之中，內氣在體內的交流循行呈兩個環形...閱5  轉自wygf2009  公眾公開  11-02-21 21:34
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