近三成人都有甲狀腺疾病，這9種食物促甲狀腺腫大，千萬要遠離！

前兩天，大醫生髮布了一篇關於吃海帶可以降血糖、抗衰老的文章。有粉絲在下面評論：甲狀腺結節能多吃海帶嗎？

今天大醫生就借這個話題和大家聊聊「得了甲狀腺結節，在飲食上哪些東西能吃，哪些東西不能吃？」

長結節不單因飲食

很多人都覺得得甲狀腺結節可能主要是因為飲食問題。飲食其實就只是其中的一個誘因，結節與與甲狀腺炎症、接觸放射線、內分泌紊亂、情緒波動大、家族遺傳等許多因素相關。

絕大部分甲狀腺結節是不需要手術，甚至不需要服藥的。

如果檢查甲狀腺功能正常，那麼飲食就不用太忌諱，正常吃喝即可，刻意戒碘或過量補碘都不好，因為碘過低或過高均可能導致甲狀腺結節。只需 6 ~12 個月定期到醫院檢查彩超就可以了。

合併甲亢，盡量食用無碘鹽

01、有甲狀腺功能亢進的人群盡量食用無碘鹽。有人說「爆炒和陽光暴晒可以使碘鹽中的碘分解揮發」，其實碘鹽中添加的是碘酸鉀，能耐300℃的高溫，暴晒或煎炒是無法使其分解的。

甲亢合併甲狀腺結節的患者下面這些高碘食物就別吃了：

A. 裙帶菜：含碘量 15878微克/100克

B. 紫菜：4323微克/100克

C. 海帶：923微克/100克

D. 海虹：346微克/100克

E. 蝦皮：265微克/100克

02、慎用高碘藥物、高碘化妝品。胺碘酮、碘酒以及含碘的維生素、潤喉片和造影劑等建議在醫生指導下使用。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妝品，最好也避免使用。

 03、甲亢患者容易心慌、怕熱、易激動，所以最好避免攝入辛辣食物、濃茶、濃咖啡等刺激性食物，以防止上述癥狀加重。

04、保證充足營養供給。甲亢患者的代謝是加快的，所以容易飢餓、消瘦。一定要保證主食，並同時注意多樣化、粗細搭配，不要偏食。同時要搭配肉類、蛋類、奶類和蔬果的攝入。但要注意防止血糖過高。

合併甲減，適當增加富碘食物

如果抽血結果提示有甲狀腺功能減退的情況，那麼飲食上注意以下幾點：

1、如果甲減是由橋本甲狀腺炎引起的，則要求低碘飲食，限制海帶、紫菜及各種海產品。因為高碘飲食反而會誘發並加重此類患者的自身免疫性甲狀腺炎。

2、如果甲減是由於單純缺碘引起的(如地方性甲狀腺腫引起的甲減)，則可在醫生指導下適當補碘。一般只比正常平衡飲食稍微增加一些即可，不建議天天大量吃，否則會增加甲狀腺硬度。

3、在日常飲食上，甲減患者應注意補充足量的優質蛋白及鐵，保證雞蛋、牛奶、豆製品、淡水魚蝦等的攝入；同時要少吃高脂肪、高膽固醇食品，以免加劇脂代謝紊亂。

盡量避免食用促甲狀腺腫大的果蔬

捲心菜、蘿蔔、西蘭花、芥菜等十字花科蔬菜、馬鈴薯、大豆、豌豆和花生、桔子、梨等蔬果，它們能產生抑制甲狀腺分泌，導致甲狀腺腫大的物質，所以甲減人群最好別吃它們。

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