預防心臟病，7種「傷心」食物要少吃！

每年因為心臟病而失去生命的人越來越多，尤其是在成年人中尤為顯著，保護心臟，首先就要少吃會損傷心臟的食物，美國「雅虎」網站盤點出的這7中「傷心」食物，你平時有吃多了嗎？

1、牛肉乾

牛肉乾中含有大量的蛋白質，但不含精緻穀物，且還含有大量的鈉，對於患有高血壓的人及想要保護心臟健康的人很不利。

2、餐館的湯

一碗酸辣湯中含有的鈉量為7980毫克，等於人們每天應攝入鈉量的4倍，經常喝很容易導致動脈堵塞，因此想喝湯最好還是自己在家做。

3、番茄沙司

一杯普通的番茄沙司含鈉量為1660毫克，人食用了很容易導致體內鈉含量超標而堵塞動脈，所以吃番茄沙司時要認真看食品標籤，選擇含鈉量低的種類。

4、炸雞

烤雞胸肉可以保持蛋白質的優質，但連皮帶肉一起放到油鍋中炸，很容易使營養成分發生改變，一份100克重的帶皮炸雞胸肉含有的膽固醇可等於10條鐵板培根肉。

5、炸薯條

炸薯條中含有較多的碳水化合物，易導致血糖波動，且脂肪和鹽的含量也很高，長期食用易導致肥胖，很不利於心臟的健康。

6、冰激凌

一杯普通的原味冰激凌含有的膽固醇量為130毫克，而健康成年人每天膽固醇的攝入量不可超過300毫克，可見其他奶油量更高的冰激凌含膽固醇量更高，且每天吃的肉類中也有較多膽固醇，導致吃一個冰激凌極易使膽固醇超標。

7、熏肉和香腸

大多數的加工肉製品都含較多的防腐劑亞硝酸鹽，它會擾亂人體處理糖的能力，使人體糖含量增加而易引發糖尿病，並且加工肉製品中的鈉含量也很高，是從而增加患高血壓的風險。

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