外遇發生需要知道的事

2016-08-03 11:07

外遇看似很美，實際上一顆毒藥，傷害感情。外遇發生了，我們怎麼從外遇中走出來呢。婚外情，是他們整個生活中最低的，最黑暗的時刻的時刻。這時雙方信任已經沒有了，很多人都認真考慮結束自己的婚姻。如果還想保持婚姻，重建信任，將是一個困難的事情。

要想從外遇中走出來，涉及團隊精神;夫妻雙方必須完全致力於讓他們的婚姻回到正軌的努力工作。不忠實伴侶必須願意結束戀情，並不惜一切代價奪回他或她的配偶的信任。在被背叛的配偶必須是願意找方法來管理自己壓倒性的情緒左右。一對夫婦，他們可以開始理清事情是如何發生的，更重要的是，有什麼需要改變，使其永遠不會再發生。雖然沒有兩個人，從外遇走出來的方法是相同的，但是有助於我們知道，從受傷到癒合發生的一些事。

如果您最近發現你的配偶不忠，你會震撼、憤怒、傷害、破壞、失望、緊張和悲傷等多個負面情緒影響。你可能會吃不香，睡不著。如果你是一個情緒化的人，你可能已經哭了很久了。您可能希望獨處，或者相反。這些反應都是正常的。

在拯救婚姻初期，你可能會覺得，你的婚姻永遠不能提高，不能恢復。這時不要急。從外遇走出來是需要很長的時間。這時很容易泄氣，這時需要雙方知道這時雙方有情緒，情緒起伏比較大是常態，雙方包容。最終將會恢復的越來越快。

有些配偶對外遇事件，當初是怎麼發生的，可能很好奇。這時細節可能會不舒服，這時你需要和盤托出，幫助伴侶恢復對你的信任。如果，你因為自己對配偶的不忠，感覺到巨大的自責跟內疚，而完全避免細節，這樣可能是個災難的開始。

如果不了解自己為什麼會外遇，他可能會再次發生。不幸的是，因為人們外遇發生的原因可能非常複雜，對「為什麼」並不總是一清二楚。

沒有不忠的人，不忠是一個決定，即使沒有這樣的感覺。如果你是不忠，一定要檢查你為什麼讓自己做一些事情，可能會威脅到你的婚姻是很重要的。是你需要感到自己還是有吸引力？你有一個中年危機？你生長在一個不忠的家庭，這只是你的一種生活方式？你有一個性癮？

這對探索你的婚姻是否有著顯著缺點同樣重要。雖然沒有婚姻是完美的，有時會讓人感到如此不滿，他們希望別人更強的情緒或物理連接。他們抱怨的理所當然 不被愛、怨恨、或忽視的感覺。這會有助於你決定外遇。你需要誠實公開討論你的感情，這樣一起可以做出一些改變。

如果溝通出了問題，可以考慮從一個合格的婚姻治療師尋求幫助或採取溝通能力建設類。

重建婚姻的另一個必要因素是不忠的一方真誠的表現出遺憾和悔恨。道歉往往還不夠，你需要告訴你的配偶，你將永遠不會再犯。這時你要努力的修復你們的關係，並把自己的承諾跟計劃告訴你的伴侶。這在恢復初期，不信任階段尤為重要。

相這時你不僅要常常表示你還愛著對方，還要做出行動。這時需要創造機會，重新培養你們的感情。可以採取散步，出去吃或者看一部電影，發展新的共同利益等。這時被背叛的配偶已經從最初的震驚中回復一點，這時慢慢的接受你們新的感情。

最後一步，需要被背叛的伴侶寬恕對方。不忠的配偶所做的一切，表達悔意，並為之付出行動。儘管如此，婚姻不會修補，除非被背叛的人原諒他或她的配偶，和不忠的配偶原諒他或她自己。寬恕打開大門，真正的親密關係和聯繫。

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