1歲前每月添加輔食TIPS

05-31

滿6個月後到1周歲是給寶寶添加的關鍵時期，寶寶不僅通過輔食吸收營養，同時還要練習咀嚼的能力，以及養成良好的就餐習慣。那麼在1周歲前的各個月份，添加輔食都有哪些TIPS呢？

第7月齡

輔食性狀：菜泥、果泥、肉泥

每日食量：每天應保持600ml奶量，每天喝4-6次奶，1次輔食。

可以吃的食物：主食，如嬰兒米粉、稀粥；菜泥，如紅薯、南瓜、土豆、山藥、西藍花等；果泥，如蘋果、香蕉、梨等。

注意事項：優先添加富鐵食物，如強化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥等。選擇鐵強化米粉可以用母乳（如果寶寶非常抵觸米粉，可以暫時採用此種方式過度，最好不要長期這樣）、配方奶或水沖調成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會很快滴落，太稀太稠都不好）。

第8-9月齡

輔食性狀：末狀食物

每日食量：每天保證母乳or配方奶600ml，喝奶4-6次，輔食2-3次。從富鐵食物開始，逐漸達到每天1個蛋黃或全蛋（蛋黃適應良好就可以嘗試添加蛋白）和50g肉禽魚，其他穀物、蔬菜、水果視情況添加。若嬰兒對蛋黃/雞蛋過敏，迴避雞蛋同時應增加肉類30g。

可以吃的食物：主食，如厚粥、軟飯、爛面等；碎菜，如胡蘿蔔、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等；小粒水果，如蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨；蛋白質，如雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。

注意事項：這個時期是孩子練習咀嚼的時期，因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。

第10-12月齡

輔食性狀：碎狀、丁塊狀、手指食物

每日食量：保證母乳or配方奶600ml，每天喝奶3-4次，輔食2-3次。此時孩子攝入的食物種類幾乎可以跟大人一樣了，但大小和軟硬度要比成人低1-2個檔次。每天仍然保持1個雞蛋，肉禽魚50g；適量穀物，增加蔬菜水果種類，根據嬰兒需要增加食量。

可以吃的食物如：主食，如小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、麵包片、軟意麵；煮軟爛的蔬菜，如豌豆、西葫蘆、胡蘿蔔等；小粒水果，如草莓、獼猴桃、火龍果等；蛋白質類，如魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；嘗試「手指食物」，從較軟的開始，如香蕉塊、南瓜塊等，12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤麵包片等較硬的塊狀食物。

注意事項：吃輔食的時候盡量跟大人三餐同步，兩餐之間可以各加一頓點心。