《感想》我學習國際標準走過的誤區

       一、我曾經錯誤的將基礎舞步訓練，當成了舞蹈基本功訓練？國際標準舞十項舞，各有基礎舞步，當然應該認真學習和訓練，但是，這不是舞蹈的基本功。

       舞蹈的基本功：1、壓腿、踢腿、橫叉、豎叉等；下腰、涮腰、搬腿、小鯉魚、虎跳、大跳空中分叉、倒踢等；平轉、前橋、後橋等基本功訓練。2、芭蕾形體訓練的基本功：站立的基本形態、開的基本形態、腳的位置；手型、手的位置、扶把練習、五位擦地、小踢腿、半蹲、蹲、小彈腿、控制、小腿劃圈、大踢腿、半腳尖、頭和肩的動作、交叉、敞開、迎風展等。3、拉丁舞的基本功：轉動、大律動、庫克拉恰、方形步、定點轉、環形步等。4摩登舞的基本功：站姿、架型、升降等。以上舞蹈的基本功一定要認真學習和訓練，基本功的好壞、決定著一對舞者將來的終極水平。就像蓋樓一樣，地基越牢固，樓層越高。

      二、我曾經盲目崇拜過名人！前些年，每當獲取世界級大師、以及國內優秀選手的光碟，如獲至寶，潛心研究，錯誤認為從中學到了絕招！殊不知，大師們的舞蹈水平距離我們天壤之別！大師們的身體素質、舞蹈水平、文化修養、舞蹈氛圍等等與我們兩重天！所以，我們一定要清醒，腳踏實地，根據自己的實際情況，求教一名看得見、摸得著、有經驗的老師從基礎訓練開始，一切始於足下。崇拜名人；不如請教明白人。

       三、講課老師與看課老師有區別：跟講課老師學習新的舞蹈技術，學生模仿對了，離開講課老師後，學生又回到老樣子？因為沒有看課的老師監督！形體動作需要千百次強化後，大腦和身體才能產生記憶！若此時沒有看課老師監督，就等於白學。……     

      四、糾正心裡誤區：心裡明白了，不等於身體會做了；心裡理解了，不等於身體消化了。只有成為自己身體習的慣動作，才算真正掌握了。…… 學習新動作快；改正老毛病慢。……自己身體沒有引領到位置；誤認為舞伴跟隨不到位置。……

       五、加強綜合訓練：1身體柔軟度訓練：柔韌度好的選手，身體線條長，造型優美。肌肉鬆弛度好，呼吸自然流暢。2、形體訓練：身體垂直，架型漂亮。3音樂訓練：從開始聽音樂強弱節拍，逐漸到心靈感應音樂旋律。養成在音樂下練舞的良好習慣；從用腳數拍，到身體感受音樂。4基礎步訓練：建立舞伴之間的引導與跟隨協調性。5、眼神訓練：舞伴交流，舞者與觀眾的互動，感染裁判的眼球。6、體能訓練：世界比賽、五種舞一氣呵成；國內比賽、高組別決賽時、也是五種舞一氣呵成。有些選手不是輸在技術上；而是體力上。就是平時體能訓練不足、賽場吃虧。…… （這只是我寫個提綱！我會繼續寫下去……）

推薦閱讀：