穴位乾貨：日常疾病免求醫，按摩這些穴位就能輕鬆解決

人體是一個大葯庫，一般身體的小病小痛，可以自己解決，關鍵是要懂得經絡和穴位的養生保健知識，下面這幾招是經過嚴格臨床考究的，希望能幫到大家！

不同人群的養生保健訣竅！

（一）老人

元氣不足是基礎，老人家是因為腎氣虛，這個會導致更年期的各種疾病。很多抑鬱，更年期的疾病，都不是用疏肝，而是補元氣的思路。在家裡，需要注意保暖，穿堂風需要避開的。特別是腳底的保暖。幫老人家通經絡是非常重要的，第一個建議就是梳頭，通過梳頭來刺激頭部的穴位。

對老人家，並不推薦太多的營養保健，最簡單的就是通通經絡，敲膽經也是很簡單實用 的。 就是平時來回地敲，從髖關節，到膝關節，慢慢用拳頭來敲打就可以了。

（二）兒童

青少年是指3歲以上，20歲以下，這個是非常重要的發育期。很多家長總擔心吃不飽，穿不 暖。小孩子是純陽之體，他有一股氣往上沖，小孩子生機很好，一個錯誤的觀念，就是補鈣，除 非有病症。

小孩子元氣充足，生機旺盛，重點注意生長發育、提升免疫力、胃腸道疾病、視力保護！很多孩子，吃進去的食物，不消化，就造成了食積了。就像最近群裡面，給媽媽們推薦的食 療方，這個就是吃太多了，典型的好心辦壞事了。很多孩子都會有視力問題，推薦精簡版的眼保健操，閉上眼，揉揉眼眶，揉揉太陽穴，多看 看遠方。擔心孩子長不高，推薦懸鐘穴位，平時揉按或者艾灸，以前小孩子系鈴鐺的地方，剛好是這 個穴位，並且有一定的刺激作用。背部可以用拔罐來刺激膀胱經。

（三）婦女

以血為用，女性是以陰血為根本，維持正常月經是根本，注意美容、情志病、婦科、乳腺疾 病、不孕症。最根本的還是元氣出現問題，女性朋友需要關愛，這個是觀點是對的。最近有很多美容出事 的報道，其實不需要那麼複雜，只需要做一些穴位按摩就可以了。如果外面的美容養生館，不懂穴位，大家也就不需要去了。

（四）男性

目前男士的壓力的非常大，在家庭中，男性是頂樑柱，目前亞健康非常常見。主要是腎俞、氣海、關元。特別當一個人精神一集中，精神就疲憊，這個就已經是腎虛的前 提了。

有條件的話，每天晚上艾灸一下氣海、關元。一定要持之以恆，至少要一個星期以上。7天是 一個非常重要的周期。

申脈、照海，在外面的穴位是主陽氣，內部是主滋陰降火的。是一對夫妻穴位。舌頂上腔，然後腳抬起來，揉按這兩個穴位。

常見疾病的經絡穴位治療方法

不需要藉助外力，我們自己的手就是很好的工具，建議大家動起手來。

後背的，在大椎為起點，手掌一放，三角位置，是最容易受寒的地方。針對普通的感冒，艾灸大椎，直到微微的汗出。如果家裡沒有艾灸，就可以用電吹風。如果 還沒有，就用海鹽，炒熱了之後包起來，敷著來回搓。如果重症的感冒，就一定要來醫院處理。外感發熱，圖中提到的這幾個穴位，可以用家裡的花生油，用梳子後背，直接刮痧，直到潮紅，就可以了。

常見的胃痛，主要的穴位是中脘和足三里。一般我們胃痛時，都會這樣捂著胃，就是用手掌心來溫熱，一般的痛症，用熱敷都是可以的。艾灸處理胃痛急症時，需要用2根艾條，先艾灸足三里，再到中脘。嚴重胃痛，急性胃痙攣（餓肚子多見）。里內庭穴，艾灸。急救時用打火機直接灼燒啊了一聲，氣一上來，胃痛也就好了。

腹瀉的主穴也是用神闕、足三里和三陰交。家庭保健中最常用，有效的方法，都是用艾灸。這個穴位，是特效腹瀉穴位。揉按的時候，很有效。最快的一分鐘可以止瀉。

腰痛一般出現在男性和老人家。腰痛是從委中求，如果腰痛，在這個穴位都有一些凸起或者疙瘩，平時就揉按委中穴位，用一些百花油。這個就是典型的遠端取穴。

痛經是女性的一個常見病。很多女性，講求一個開放，超短裙、高跟鞋、露臍裝，都是讓自己受寒，最後導致了各種疾病。一個是從穿的開始，一個從吃的開始。吃很多寒冷的食物，包括雪糕等。很多女性，痛經的時候，會用熱水袋，或者老薑水。一開始熱敷是起效的，但是很多時候會 反覆，其中就是沒有關注遠端取穴。往往是通則不痛，痛則不通。可以用遠端取穴，氣海、關元熱敷、艾灸三陰交來處理。