武當絕學 武當對劍練習方法 劍法卓越秒殺自由搏擊

甲退步外纏腕、乙進步里纏腕

甲動作 右腳、左腳依次向後倒退三步，同時，右手持劍以肘，腕關節為軸，由前向右下順時針方向畫弧絞劍三圈，停於胸前，手心向左，拇指一側朝上，左手劍指隨動附於右肘處。目視劍尖（圖71、72、73）。

乙動作 右腳、左腳依次向前正西方行走三步。同時，右手持劍以肘，腕關節為軸，向前向左下逆時針方向畫弧絞劍三圈，停於胸前，手心向左，拇指一側朝上，左手劍隨動附於右肘處。目視劍尖（圖71、72、73）。

用法：接前式，甲見乙以劍刺胸，即向後退步以劍向外絞纏，劃拉乙方腕部。乙方同時也隨勢進步，以劍向內絞纏，劃拉甲腕。

要點：甲乙二人相互絞劍劃拉腕部，一退一進，動作一定要配合協調，連貫一氣。纏繞的立圓圈不宜大。絞纏時，要注重肘、腕的松活。兩劍不能碰擊。

甲上步攆腕，乙退步劃拉

甲動作：

（1）左腳稍提即向前正東方上一步。同時，右手持劍右臂外旋，由前向左直臂掃出，劍尖朝右，高與胸平，手心向上，左手劍指屈肘橫架在頭部左後上方。目視劍尖（圖74）。

（2）右腳接著向前上一步。同時，右手持劍右臂內旋，由左前向右直臂平斬，劍尖朝左，高與胸平，手心朝下，左手劍指屈肘附於右上臂里側。目視劍尖（圖75）。

（3）左腳再向前正東方進一步。同時，右手持劍，右臂外旋，由右前向左直臂橫掃，劍尖朝右，高與胸平，手心向上，左手劍指隨向後、向下、向上繞行，屈肘橫架在頭部左後上方。目視劍尖（圖76）。

乙動作：

（1）左腳稍提即向後退一步，上身隨之後仰。同時，右手持劍右臂外旋，手心上翻，由前向左平腹部掃出，劍尖右斜，左手劍指隨向下、向後，向上弧形繞行，屈肘橫架在頭部左後上方，拇指一側朝下。目視劍尖（圖74）。

（2）右腳再向後退一步，上身隨後仰。同時，右手持劍右臂內旋，手心下翻，由左前向右平腹部掃出，劍尖左斜，左手劍指隨屈肘附於右肘處。目視劍尖（圖75）。

（3）左腳再向後退一步，上身仍後仰。同時，右劍臂外旋，手心上翻，向左平腹部掃出，劍尖右斜，左手劍指隨向下，向後，向上繞行，屈肘橫架在頭部左後上方，拇指一側朝下，目視劍尖（圖76）。

用法：接前式，甲見乙進步絞劍纏腕，即突然變招進步以劍向前左右橫掃乙方手腕部，乙即向後退步，劍向下避開，順勢揮掃甲方肚腹處。使甲攻勢減緩。

要點：

①甲向前攆腕的動作、步法和劍法都須連貫作出，一氣呵成。。配合協調。劍朝左右揮動的弧度不宜大，始終護住中心。

②乙退步劃肚的動作，步法和劍法要連貫一致，一氣呵成，配合嚴密。

甲撤身抽劍，乙退步撤身抽劍，

上步刺面

甲動作 右腳稍提起向後落步，屈膝半蹲，左腳隨向後撤退半步，腳尖點地成為左虛步，上身隨向右稍側。同時，右手持劍，臂稍內旋，由前向後屈肘抽回至右腰側，手心向里，拇指一側朝上，左手劍指隨向前正東方伸直前指，拇指一側朝上。目視劍指（圖77）。

乙動作：

（1）右腳向後退一步，屈膝半蹲，左腳接著向後稍撤，腳尖點地成為左虛步，上身隨向右轉。同時，右手持劍由前向後屈肘抽回至右腰側，手心向里，拇指一側朝上，左手劍指隨向前正西方伸直前指，拇指一側向上。目視劍指（如上圖）。

（2）右腳向前正西方進一步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成為右弓步，上身隨向左轉。同時，右手持劍臂稍外旋，由右腰側向前伸直刺出，劍尖高與頭部平，手心斜向上，拇指一側朝上，左手劍指隨向下，向後，向上弧形繞行，直臂伸出，拇指一側朝上。目視劍尖（圖78）。

用法：接前式，當乙退步掃甲肚腹部，甲即向右側側身，抽劍回拉乙腕部。乙向後側身抽劍躲過，趁甲回抽之時，上前進步以劍上次甲面部。

要點：

①甲撤身左虛步和右肩後抽拉腕的動作要同時完成。

②乙撤身虛步抽劍逃腕和右弓步，右劍刺面的動作要連貫作出，配合完整。

甲上步托劍、乙沉劍

甲動作 左腳向前進半步，腳尖外擺，接上右腳一步，腳尖稍內扣，上身隨向左轉朝北，兩膝微屈。同時，右手持劍前臂外旋，使劍身朝右橫平，向前上正東方直臂上托，手心朝上，左手劍指隨向後、向上弧形繞行，直臂伸出，拇指一側向下。目視前方（圖79）。

乙動作 身體重心後坐左腿，屈膝全蹲，右腿伸直鋪地成為右仆步，上身隨向下俯。同時，右手持劍隨撲步下蹲，直臂下沉於右腿內側，左手劍指屈肘橫架在頭部左後上方，拇指一側朝下。目視劍尖（如上圖）。

用法：接前式，甲見乙進步以右劍刺其面部，即向前上步轉身，右臂外旋，劍身朝右橫平，向上架托乙劍。乙即撲步下蹲，右劍隨向右下沉，以尋機便。

要點：

①甲上步托劍時，上身須向前稍傾，身體微上升，以助右劍上托之勢。

②乙撲步下蹲時，右腿要伸直，左腳跟忌掀起，並與右劍下沉之勢要配合協調。

甲壓劍反貫耳，乙撥劍壓劍

甲動作：

（1）身體重心後移左腿，屈膝全蹲，右腿伸直鋪地成為右撲步，上身隨向下俯。同時，右手持劍右臂內旋由前上向左下壓劍，劍尖左斜，手心朝下，停於右腿內側，左手劍指仍直臂停於頭部左後上方，拇指一側朝下，手指向右。目視劍尖（圖79）。

（2）身體直起，向右稍側，兩膝微屈。同時，右手持劍，右臂外旋，由下向右前上弧形繞行，直臂揮出，劍尖右斜，拇指一側朝上，左手劍指仍置於頭部左後上方。目視劍尖（圖80）。

乙動作 身體直起，上身向左側後仰，左腿屈膝半蹲，右腿仍伸直。同時，右手持劍隨仰身由前下向上、向左直臂撥壓，劍尖右斜，手心翻朝下，左手劍指仍向後直臂伸出。目視劍尖（圖80）。

用法：接前式，當乙向右下撲步沉劍，甲即同時也撲步下蹲，以劍粘住乙劍隨向下壓劍。然後甲即身體直起，右肩反手貫擊乙方耳部，乙即上身直起，在向左側身後仰讓過劍鋒之時，以劍粘住甲劍向左撥壓，將甲劍破除。

要點：甲撲步和壓劍的動作，身體直起和貫耳的動作都要同時進行，配合協調。壓劍、貫耳這兩個動作要連貫做出，一氣呵成。甲、乙兩劍始終相粘不脫離。

甲沉劍掃腿，乙抬腿撥劍反貫耳

甲動作 身體重心前移右腿，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成為右弓步，上身隨向左稍側前傾。同時，右手持劍由右前向後，向下、向前、向左弧形繞行，直臂掃出，手心朝上，左手劍指仍停於頭部左後上方。目視劍尖（圖81）。

乙動作：

（1）左腿在身前提起，腳背綳直，腳尖朝下。同時，右手持劍屈肘，臂內旋由左向下，向右前下方弧形繞行，直臂外撥，劍尖斜朝下，手心向下，左手劍指仍直臂停於頭上方。目視劍尖（圖81）。

（2）上動不停，然後右劍屈肘、臂外旋使劍尖繼續由右下向左、向右前上方弧形繞行，直臂揮出，劍尖斜朝右，拇指一側朝上，左手劍指仍停於頭部上方。目視劍尖（圖82）。

用法：接前式，甲見乙向左撥壓其劍，擊順勢以劍下沉，下掃乙方右腿，乙劍粘住甲劍，隨其向下掃腿時向右下撥開，同時抬右腿躲過。乙方不等甲變式，右劍反手向上貫擊甲方耳部。

要點：

①甲沉劍掃腿的動作要連貫做出，並與弓步，身體前探的動作要配合協調。

②右腿提起和右劍弧形下撥的動作要完整一致，撥劍和反手貫耳要一氣呵成，不能停頓。

甲動作 右腿伸直站立，左腿屈膝提起，腳背綳直，腳尖朝下，上身前傾。同時，右手持劍由左前下方向右前上方繞行，直臂揮出，拇指一側朝上，左手劍指隨屈肘附於右上臂里側。目視劍尖（圖82）。

乙動作 姿勢如上圖，只是右劍向左後稍抽。

用法：接前式，當乙以劍反貫甲耳部，即上身向後稍側避過乙劍，隨右腿伸直獨立，向前探身，右劍隨向上反手剪乙腕部。乙方即將劍向後稍收逃腕。

要點：甲右劍上剪腕，須與右腿獨立，左腿屈膝提起，探身的動作配合協調。

甲、乙均退步抱劍提柳

甲動作 左腳在身後落步，右腳接向後退一步，右腿屈膝半蹲，左腳尖點地成為左虛步，上身隨向右後轉身朝正南。同時，右手持劍隨轉體退步，以肘關節為軸，右臂內旋使劍由右前向左後經體側向下、向前、向上弧形繞行，屈肘停於頭部右側。此時，劍身橫平，劍尖朝左（東）、手心向外，拇指一側朝下，左手劍指隨動附於右腕拇指近側。目視劍尖（圖83）。

乙動作 右腳向後落步，右腿屈膝半蹲，左腳隨之向上稍提，以腳尖點地成為左虛步，上身隨向右後轉身朝正北。同時，右手持劍隨轉體退步以肘關節為軸，右臂內旋，使劍由右前向左後纏體側向下、向前、向上弧形繞行，屈肘停於頭部右側，劍身橫平，劍尖朝左（西），手心向外，拇指一側朝下，左手劍指隨動附於右腕拇指近側。目視劍尖（圖83）。

用法：當甲剪腕失效，即向後退步。在右後轉身之時，以劍撩劍護體，收提劍於頭部右側以觀變化。乙逃腕後同時也順勢向後退步轉身，撩劍護體收劍提於頭部右側，以觀變動。

要點：退步轉身成左虛步和右劍貼身上撩，回收提劍的動作要完整一氣，配合協調。