潮熱盜汗的癥狀 調理更年期潮熱有方法

　　潮熱盜汗也是更年期綜合症中的一種癥狀，是大部分人經過更年期的時候都發發生的一中癥狀，這種癥狀不想其他別的一些癥狀，很多的時候都是正常的。出現潮熱盜汗就不再是正常的癥狀，一點大家一定要了解。那麼潮熱盜汗有什麼癥狀呢？更年期潮熱怎麼調理呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

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　　潮熱盜汗癥狀？

　　潮熱，就是指熱有定時，即每日在同一時間體溫有所上升，一般在中午12：00~14：00或者有些患者晚上發熱，但是，只要熱發定時，都可以叫做潮熱。

　　盜汗，就是在睡覺時出汗，由於熟睡而不能察覺，故曰「盜汗」。

　　總而言之，"潮熱盜汗"癥狀的表現就是熱有定時，和/或夜晚睡眠時出汗，這在中醫認為是陰虛表現。

　　另外，還有人表示，潮熱盜汗是圍絕經期婦女最主要和最特異的癥狀，發生率為70%~80%，25%~50%可持續5年以上。表現為陣陣發熱，起自胸部，湧向頭頸部，可波及全身，接著為突發性出汗，伴有頭暈、心悸、乏力，持續數十秒至數分鐘不等，發作次數從每天20餘次到每周1~2次不等。既往曾有人測得發作時會有皮膚溫度上升，發作後降至正常，可能與發作時血流速度加快有關，沒有更多的臨床意義。

　　潮熱發作時，雖然有血管擴張，但並沒有血壓變化。潮熱常是卵巢功能衰竭的徵兆，許多婦女月經還沒有紊亂，但可有潮熱出現，預示著卵巢功能下降；也有少數婦女絕經時沒有潮熱，絕經10~20年以後才出現，多數是與月經變化同步的，其程度也有波動。

　　更年期潮熱怎麼調理？

　　1、尋找誘因

　　潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行為模式。因此，也就找到對症克服潮熱出現的方法。

　　2、中藥治療

　　可以藉助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。

　　3、放鬆身心

　　當潮熱出現時應注意穩定情緒，可採用放鬆和沉思方式，想像自己處於一個涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼開水，對於緩解潮熱亦有作用。

　　4、深長呼吸

　　在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做深呼吸有一定的作用。儘力排盡肺中氣體，然後擴張膈肌，深吸氣。保持穩定的節奏，在流汗之前，往往已經制服了潮熱。

　　5、避免煙酒

　　酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。

　　6、吃飯不要吃的太飽

　　更年期的女人，吃飯吃的太飽，很容易讓更年期的女人肚子脹痛，導致更年期的女人出汗，引起潮紅潮熱，因此更年期的女人，吃飯不能吃的太飽，這樣能減少潮紅潮熱的次數。

　　7、調整起居

　　適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　　8、穿寬鬆舒適的衣服

　　患有更年期綜合症的女人，經常穿緊身的衣服容易讓身體覺得悶熱，而且也容易引起更年期潮紅潮熱，因此更年期的女人應該穿寬鬆舒適的衣服，能有效的給身體散熱，能減少更年期潮紅潮熱的次數。

　　更年期出現潮熱癥狀是很正常的，但這給更年期女人帶了很大的影響，想要舒適度過更年期的話，不妨試試以上有助緩解更年期潮熱的方法吧。

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（責任編輯：丘秋紅）