雪地情緣的文件夾【傳統武術】30

近身肘腳連擊法我右腳再向後落步於敵右腳後,重心移於右腿,腰部右轉,同時左手推右拳面,用右肘猛頂敵胸部(圖5)。【要點】 　　左手下按要及時、準確;右腳勾挑與左手斜砍同時進行,上下協調配合,勾挑力達腳彎處;右腳落地與轉體掃肘二動合一,掃肘時腰部擰轉要快,力達肘尖。【要點】 　　右腳彈踢與左手回抽同時進行,彈踢要狠,力達腳尖;右腳下落時重心前移要快,右挑...閱1  轉自綠瘦紅肥 ...  公眾公開  14-07-12 10:51少林古傳大力鷹爪功少林古傳大力鷹爪功。一、提壇功 　　先用一小口之壇,約重數斤者,此須視練者之原有指勁而定,不可固執,如練者鷹爪之力本可以提十斤之物者,則用十斤以上之壇;如練者鷹爪之力本不足提十斤之物者,則用十斤以下之壇。二、石荸薺功 　　石荸薺功夫之練法,與提壇相彷彿,唯以練功之具略異。五、拈花功 　　練習指面拈勁之法,亦名為拈花功。六、卧虎功 ...閱3  轉自綠瘦紅肥 ...  公眾公開  14-07-12 10:50七仙門絕命單殺術秘譜2、腳　　蹬心腳(蹬腳打心)、登山腳(蹬腳打肋)、截膝腳(蹬腳打膝)、蹬襠腳(蹬腳打陰)、撩陰腳(撩腳打襠)、挑板腳(撩腳打肋)、點節腳(彈腳打膝)、七寸腳(彈踢腿面)、偷陰腳(彈腳打襠)、彈簾腳(彈腳打肋)、彈心腳(彈腳打心)、熄打腳(彈腳打腎)、踩心腳(跺腳打心)、斜山腳(跺腳打肋)、封襠腳(跺腳打陰)、斷膝腳(跺腳燈膝)、搜鏟腳(鏟打小腿)、揭蓋...閱2  轉自華夏董氏...  公眾公開  14-07-12 10:50七仙形秘門大擒拿——腰髖分錯術（三）連動不停，左腿隨即出鏟腳（腳腕勾起，腳掌向內斜，以較大角度平卧，腳形扭轉，以腳外側緣向下踹出，猶如以物鏟地狀，故稱鏟腳），鏟其大腿或髖關節，致其樁步彎曲，身體前仆，失去對自身的控制。速出右腳向敵大腿根猛力跺鏟，側向出腳，腳腕勾起，腳掌平卧，腳尖內斜，力在腳掌或腳外側。速進左爪擒抓敵腳腕，應隨勢應變（圖13）。此著...閱2  轉自華夏董氏...  公眾公開  14-07-12 10:49少林太祖腿擊法少林太祖腿擊法。彈腿乃腿中最快者,腿尖傷人,易於操縱,收放隨意,變化多端,犀利難測,且滲透力強,精確性高,能鑽人空當,傷人要穴。八、裙腿分膝 　　實戰時,我見機速進,用腿猛力踹跺敵膝節(圖8)。九、斜踹山門 　　實戰時,我見機速進,用腿猛力踹踢敵身體中部要害(圖9)。十三、枯樹盤根 　　實戰時,我見機速進,用腿猛力勾掃敵腿彎(圖13)。十五、凌...閱3  轉自綠瘦紅肥 ...  公眾公開  14-07-12 10:49實戰組合技法十一、彈襠踢面 　　我以右勢對敵,敵進左步用右拳向我胸部擊來,我右腳向後收於左腳旁,腳尖點地,雙腿稍屈,同時右拳向下卸砸敵拳(圖33);我重心移於右腿,右腿直立,身體向右轉90.,同時用左腳向前以腳尖彈敵襠部(圖34);我左腳向下落地,敵進身又以右拳擊我面部,我雙手向前上方合托敵右拳,重心移於左腿,上身後仰,同時用右腳向前上方踢敵面部(圖35)。閱1  轉自綠瘦紅肥 ...  公眾公開  14-07-12 10:48武當天罡拳十二式武當天罡拳十二式天罡拳十二式是一套武術健身方法，是馬志富先生在武當道家功夫「天罡拳」的基礎上簡化、創編的武術新品種。天罡拳十二式的練習，不受場地和時間的限制，只需一二平方米的空間足矣。動作要領：以兩肩為軸心，帶動兩臂上下起伏運動。第三式：雙龍抱柱 　　 　　身體以腰為軸心水平面轉動，兩臂以肩為軸心垂直面轉動。第八式：燕...閱8  轉自陶樂居  公眾公開  14-07-12 10:48少 林 心 意 把二、 反身劈把捶以右腳跟為軸，起身右轉，轉身同時，雙掌變拳上舉至左肩上方，待身子轉足180°後，直身下落，左腳在前，右腳在後，兩膝相扣。四、 移身把身子左轉，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉身向外撥掌（圖10），身子轉足180°後，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。五、 斜勢把右腳跺地向後退一步，身子右...閱8  轉自陶樂居  公眾公開  14-07-12 10:47陰陽掌的修鍊秘笈陰陽掌的修鍊秘笈。陰陽掌。陰陽掌為一老人偶授，此老隨手運氣，即能兩掌一黑一白，故稱之為陰陽掌。下頜微收，百會、丹田、會陰一條線，眼帘下垂輕閉，舌抵上齶。緩緩至會陰帶濁氣而出（惟此時會陰松垂，余均會陰上提、百會上頂)，所降似片狀物，鬆軟柔和。久之，遍體舒張安泰，飄然有成仙感，自覺身體渾然無存，惟丹田盈盈溫熱，真氣隨訣內收...閱2  轉自神醫阿龍  公眾公開  14-07-07 14:30少林太祖大力金剛掌秘功太祖氣功首從丹田練起，因為丹田是「先天之本」、「元氣之根」，此處有命門穴、氣海穴、會陰穴等人體大穴，有任脈、督脈、沖脈、帶脈等經脈聚匯，有腎、腎上腺、生殖系統、肝、腸、膀胱等重要器官，有大量的植物神經和神經節，能生氣、存氣，故把丹田作為氣功練門。此法與下勢「扭丹田」、「壓丹田」、「開丹田」、「揉丹田」、「走丹田」同屬...閱5  轉自360歸源圖...  公眾公開  14-07-05 20:46曹英峰秘傳少林易筋經十二式內部教學內容① 動作：在上式基礎，右手翻掌，掌心朝下，五指盡量綳直，掌心處形成一小凹坑，腕子處在小臂盡頭用力下壓，肘部不可綳直，要感覺手腕處就是是手臂的終點，眼睛可向上看，看到右手心，這是右手動作，同時，左手翻掌向下貼到後面命門上，掌心向外。二、把兩掌十指交叉，輕輕扣著，掌心向地，再向胸前收攏，約距胸兩拳遠近，隨即慢慢下推及地...閱7  轉自360歸源圖...  公眾公開  14-07-05 20:43街頭近身格鬥自衛術閱6  轉自老阿更  公眾公開  14-07-05 20:43心意六合古拳法——成元昭此主題相關圖片如下： 此主題相關圖片如下：閱4  轉自花臉  公眾公開  14-07-05 20:42美國陸軍部通用格鬥教材美國陸軍部通用格鬥教材。美國陸軍（United States Army），是美國武裝力量的組成部分之一，主要負責陸地上的作戰。《美國陸軍部通用格鬥教材》，學習但不要用在邪道。遠距離格鬥。側踢膝蓋。正踢膝蓋。第2部分 空手防禦武器。1、武器的攻擊角度。2、空手對刀。3、空手對刺刀。3、刺刀對短刀。4、刺刀拼刺（略）第4部分 戰場簡易武器。閱4  轉自老阿更  公眾公開  14-07-05 20:40《內功真經》真本、全本《內功真經》真本、全本。閱4  轉自書樓尋蹤館  公眾公開  14-07-05 13:04視頻：楊氏太極拳實戰擒拿教學視頻：楊氏太極拳實戰擒拿教學。閱3  轉自雲中公子  公眾公開  14-07-03 21:52格鬥和擒拿的手法至於拳頭的擊打部位也是多種多樣，如突起中指關節，或是用手指的第二關節，甚至是握拳後蜷起的小指關節處都可以作為擊打的部位。（5）關節技 軍隊格鬥術中的關節技有許多都是原自合氣道與柔術，而與兩者不同的是，軍隊格鬥術中的關節技則更為兇悍。根據對方進攻手段不同，關節技一般會使用於敵人的肩、肘、手腕、膝、踝等部位，使用者會以強大...閱1  轉自老阿更  公眾公開  14-07-03 20:59點穴擒拿一招制敵(清晰版)教學 擒拿點穴防身術點穴擒拿一招制敵(清晰版)教學 擒拿點穴防身術。閱3  轉自老阿更  公眾公開  14-07-03 20:52武鬆脫銬拳武鬆脫銬拳。如果說戲劇里的類如武松大鬧飛雲浦的那些歌頌英雄人物的劇目，是元明以來封建時代階級鬥爭的火花在文學戲曲藝術上的反映，那麼，武術中的"武鬆脫銬"也可以說是人民群眾對生活理想和鬥爭意志在武術運動藝術上的體現。"武鬆脫銬"的拳路也有好多種，有單人練的拳路，有三人練的拳路，有五人練的拳路。三人練的&qu...閱2  轉自老阿更  公眾公開  14-07-03 20:51精妙武功：沾衣十八跌圖解3.緊接著，左手上穿臂格化敵方左臂外側，滾卷纏旋扣抓的同時，右腳向敵方左腳後側上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過敵方面部，右臂反攔其咽喉，使其上身後仰。3.我身體左轉，右腳向前上步於敵方臀部下方，扣絆於敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。3.繼而，右腳向前上步於敵方襠前，...閱7  轉自老阿更  公眾公開  14-07-03 20:46古傳大槍圖譜手抄本古傳大槍圖譜手抄本古傳大槍圖譜手抄本。對練大槍是練習實用，六合槍是對扎槍法，六合不離八母，諸家名槍都離不開八母基本槍法，八母槍分上中下三路（三盤），又分圈裡圈外槍，合之為六路槍（六個攻防「戳、革」路線），吃槍（將彼槍革死）、還槍（戳槍），乃為八母槍法。羅疃李家槍譜有大六合槍，小六合槍，子龍槍（二十四式槍）。博內有視頻...閱7  轉自老阿更  公眾公開  14-07-03 20:46武當三豐太極拳的|簡介|特點|內功|秘籍武當三豐太極拳的|簡介|特點|內功|秘籍 本帖最後由 執行力—李楊 於 2012-3-4 22:23 編輯。那麼今天小編繼續為大家分享武當太極拳，文章主要的內容有：武當三豐太極拳的簡介，特點，內功，秘籍，如何選擇，及適合什麼人群練習。武當太極拳簡介 雖然目前學者公認為太極拳與武當張三丰無關，不過確實存在武當太極拳。武當太極拳秘籍 至於武當...閱1  轉自太極一圓  公眾公開  14-07-03 20:32田兆麟秘授太極拳架鍛煉方法田兆麟秘授太極拳架鍛煉方法。要練成一名太極拳家，主要的鍛煉內容是走拳架和推手，兩者是相輔相成的，走拳架是練習推手的基本功，只是在拳架達到一定功夫之後才能開始練習推手。單推手練得有粘沾連隨，不丟不頂的功夫並熟練以後，就練雙推手，雙推手熟練以後，就練四正推手，四正推手必須認真，掤、捋、擠、按四勁分明，從單推手至四正推手，...閱6  轉自黃果樹861  公眾公開  14-07-03 20:31練太極拳，手的動作必須不能完全被腰帶動練太極拳，手的動作必須不能完全被腰帶動（一）太極拳的「以腰帶手」是「沾粘連隨」的基礎之一。又由於腰胯以上的身軀是沒有主動而隨腰胯而動的，這種技能總是表現為身軀帶動手臂，因此，太極拳的「以腰帶手」又被稱為「以身帶手」。太極拳鍛煉是必須追求「以腰帶手」或「以身帶手」那是不容懷疑的。然而，必須明白太極拳的「以腰帶手」僅僅是...閱1  轉自黃果樹861  公眾公開  14-07-03 20:31帶字幕陳氏太極單刀 演練 陳正雷帶字幕陳氏太極單刀 演練 陳正雷。閱1  轉自太極一圓  公眾公開  14-07-03 20:30以丹入武是捷徑 何須九載十年功尤其太極拳，出名前民間稱其為「綿拳」「摸魚拳」，可見其特點一斑。A、楊氏太極拳：楊氏太極拳創始人楊露禪從師於陳長興，為什麼楊家拳和陳氏太極拳風格差異那麼大呢？楊露禪不滿足於陳師所傳太極拳，後遊歷武當等名山大川，與武當道士學習丹道太極拳，形成了有別陳氏而另成一家的楊氏太極拳。「一萬年太久，只爭朝夕！」三、我的太極拳體驗：...閱12  轉自秋聲獨賦  公眾公開  14-07-03 20:14「筋骨訓練」王薌齋先生寫道：「意拳斷手模式，並不是多，而是極少，只有數式而已。然皆形簡意繁，具應付範圍皆是多方面的，其所運用之力，為一種立體之力，非僅點、面、線之力，如別門別派者然，此種之體力，非是一種片面方法，而實為一種發力方法，如能掌握此種發力方法，則技擊之道思過半矣。此正是他人所無而我所獨有者也。」而薌翁晚年因種種原因不談...閱11  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-07-03 17:57如何走貓步，練拳的神如捕鼠之貓貓步健身第一要訣。貓步是太極拳的基本步法。具體操作：邁步半個腳長及一個腳長即可，邁出腿落步時狀如稍息，完全虛無，重心在支撐腿，而後聽著自己的胯和腿部肌肉的細微變化，將重心慢慢移至邁出腿。練太極拳鍛煉的腿部肌肉根平日經常使用的肌肉不大相同，而且平日腿勁跟不上的時候腿上其他肌肉及上半身會僵硬配合，因此腿部不容易吃勁。走貓...閱5  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-07-02 09:44孫門八卦練法和打法 珍藏帖塌掌威力極大，指尖沾到敵人身子後，突然蹬地、轉腰、抖身、沉送肩，掌在不回收的情況下順勢向下塌按，掌根發力擊敵，此勁對人體的危害非常大，手上聽住對方的勁，在對方換勁瞬間，突發塌勁，全身沖頂、意向前、身後走，全身爭出一寸的勁，稱爆炸勁，如果塌按在敵人胸口，可輕鬆打得對方吐血內傷，一要勁力急促，二要把自身的重量壓上去，加大...閱21  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-06-29 19:11傳說的少林護寺神功傳說的少林護寺神功。閱447  轉51  評0  公眾公開  14-06-29 18:39一部很好的學練太極推手的教學資料一部很好的學練太極推手的教學資料黃康輝太極拳推手入門教學。黃康輝太極推手入門教學13：推手示範。黃康輝太極推手入門教學14：對練套路。出版VCD及錄象帶教學片：《太極拳推手教與學》、《推手》、《養生太極推手》、《太極推手入門》、《太極推手對練套路》、《陳式太極拳教與學》、《陳式太極拳一路傳統套路》、《陳式太極拳二路傳統套路》...閱26  轉自花臉  公眾公開  14-06-29 10:03陳式心意混元太極劍，馮志強，張吉平陳式心意混元太極劍，馮志強，張吉平。混元太極劍是是一代太極宗師馮志強先生根據傳統陳式太極劍而重新整理編排的，共有48個劍式。這套劍經馮志強先生重新編排後，在原陳式太極劍的基礎上有了實質性的提升，是一個很完整的東西。本網站提供的張吉平老師的混元太極劍網上教學，僅作為其師父馮志強先生教學的一個參照，以給大家多提供一個交流學...閱6  轉自start179 ...  公眾公開  14-06-29 10:01達摩易筋經十二大勁4 行上段畢，略息片刻，更續行此段，先將兩足緊並，全身正立如第一圖，曲拇指於掌心，然後以余指握之成拳，從下向前緩緩舉起，拳背向外，兩拳心相對，相距與肩闊相等，拳高亦以齊肩為度，上體不能動搖，然後將拳緊緊一握，兩臂乘用力一伸，在伸握之時，若拳臂向左右宕[DANG]動，是為切忌。閱59  轉22  評0  公眾公開  14-06-28 18:51打通任督二脈打通任督二脈打通任督二脈---少林六合功周天行氣呼吸法文：潘霜喜 氣是練習少林六合功的根本，內練一口氣是歷代武術家畢生的追求。氣包括宇宙中的天地之氣和人體的先天之氣及後天之氣（水谷之氣），概括為兩個含義：一是構成人體和維持人體生命活動的精微物質，如呼吸之氣，水谷之氣，二是指臟腑組織的生理機能，如臟腑之氣、經絡之氣，但二者...閱28  轉7  評0  公眾公開  14-06-28 18:50纏閉門功系列6、接上式，腰向左擰轉成左弓步，左掌隨擰腰之勢上舉於頭的左上方，掌心斜向右，指尖向前，右手自然置於身體右側，同時吸氣，並意想氣歸丹田，左掌直伸入九霄中(如圖41)，然後腰向右擰轉成馬步，左掌隨擰腰之勢向正前方向下砍擊(手掌尺側砍切)，掌心朝右，指尖朝前，力達掌尺側，左掌略同膝高，同時噴氣，足趾抓地，提肛收陽，並意想氣由丹田直...閱48  轉14  評0  公眾公開  14-06-28 18:50[精]金警鐘秘傳渾元一氣功之吞吐功金警鐘秘傳渾元一氣功之吞吐功。這樣練習下去，意念和呼吸相合了，呼吸和丹田相合了，就會形成渾元一氣功所要求的「氣隨意注」、「丹田呼吸(腹式呼吸)」、「氣貫丹田」，長期練習，則內氣充盈，體能大增，意氣合體，內外渾元，自有妙用。同時開始用鼻呼氣，呼氣要緩慢、均勻、適力，呼氣與按掌力量、速度相合一致，丹田貫力(即下腹隨按掌之形、...閱775  轉111  評0  公眾公開  14-06-28 18:50南少林鐵掌開碑手南少林鐵掌開碑手 南少林鐵掌開碑手是一種高級掌功，功成可斷磚碎石。3 操手　　沙袋操手是高級的練習法，練習者最好製作一個沙袋，內裝鐵砂最適宜。以鼻吸氣，同時右手提起並變掌置於頭部上方，手臂以及右掌放鬆，氣吸滿後，手臂向下自然下落，在擊打沙袋瞬間猛然噴氣，同時稍微加力，不可過大用力，掌腕部位繃緊，意念丹田之真氣通過手掌傾...閱54  轉8  評0  公眾公開  14-06-28 18:49少林擒拿法真傳秘訣敵人與我對立,我若欲拿其左臂鼠蹊筋,必用左手擒其左臂之下部,而以右手三指拿其筋,其勢方順;若反是而欲擒其左臂鼠蹊筋者,兩手亦必互易,宜用右手擒其右臂之下部,而以左手三指拿其筋,方為順勢。若以左擒右拿之法而施於敵之右臂鼠蹊筋,以右擒左拿之法而施於敵人之左臂鼠蹊筋,其勢既逆,自難望其手到成功也。至於筋之部位,雖不能依上法實習,但筋附於...閱28  轉7  評0  公眾公開  14-06-28 18:49武當一陽指武當一陽指 　武當一陽指，亦名天罡一陽指，為武當六絕(一陽指、虎爪手、太極功、輕功術、鐵布衫、綿掌)之一，系由武當內家青虛派十八代宗師劉至樣老先生所授。吸氣時意念天之陽氣從頭頂百會而人，聚于丹田，呼氣時微微提肛，小腹外挺，意念丹田之氣由體中任脈上行，至膻中時，分二支氣流經乳中過腋下，循手臂內側之手三陰經直達手指，從指端奔...閱9  轉3  評0  公眾公開  14-06-28 18:45八極拳功法修鍊特點/郭清海八極拳功法修鍊特點/郭清海 　　本文所議八極拳功法系列，乃原南京國術館教練魏鴻恩老先生所傳，亦為八極拳人之秘笈。即「虎拳」[愚生剛至秦皇島時，尚有稱八極拳為虎拳者。另外從八極拳基礎「金剛八勢」之「虎跳」步形看來，也酷似巴人(土家人)集體舞中領舞者之步伐。] 　　至於八極拳之源流詳考，乃拳史家之事，愚生學識有限，唯企盼明確而已...閱12  轉3  評0  公眾公開  14-06-28 18:44硬氣功渾元鐵布衫硬氣功渾元鐵布衫 渾元鐵布衫為內家渾元門硬氣功絕技之一，此功內外兼修，陰陽並煉，式古古樸，功效神速，如按要領艱苦修習，百日即可見效。雙手向內夾至胸前時變為掌心向下，用暗勁朝小腹下按，將氣貫到丹田，小腹隨之鼓勁外凸，按畢呼氣。接著雙掌同時向胸部拍打，用掌面拍擊胸部同時以鼻作短促有力的噴氣，氣沉丹田，意想內氣從膻中穴（兩...閱28  轉2  評0  公眾公開  14-06-28 18:44武當雜誌武當雜誌（一）太極 1、張三丰太極十三式 此拳也稱「張三丰太極拳」或「張三丰原式太極拳」，亦可所謂太極老架。代表人物：馬金龍 9、武當猶龍派太極拳 武當猶龍派太極拳為清末武當道人培元塵所懷之技，是武當原始太極拳之一，後培將此技傳李瑞東同學司星三，司傳其外甥張振之，張傳張鴻奎，王逸樵等人。13、顧式太極拳 ...閱136  轉4  評0  公眾公開  14-06-28 18:44龍形九轉煉丹功/阿　豪五式黃龍護珠：兩腳間距比肩稍寬，平行站立，頭正身直，全身放鬆，兩臂左右側平舉，待抬至肩平時，轉臂使掌心向前的同時，慢慢向前合抱，意念兩手如抱氣球，相距1尺，此時屈膝下蹲成高馬步樁。七式烏龍絞柱：全身放鬆自然站立，左腳上前一小步呈半弓步式，兩手掌心向下，十指向前，身體左轉下蹲成歇步，兩手在腰左右平行由後向前畫圈一周，翻掌...閱17  轉2  評0  公眾公開  14-06-28 18:41武當純陽秘功之特色/陳玲　岳武武當純陽秘功之特色/陳玲　岳武　一、純陽拳的特色。二、純陽功之特色 　　 　　純陽功特色可以概括為，體系完備、分類精細、科學規範、習功有序。所謂體系完備、分類精細，是指純陽功是迄今挖掘整理的最具道功特色的系統武當功法之一，而且清晰地分門別類，由淺入深，可適應不同層次的習功群體選擇性學習。兩類，即靜功和動功兩大類。動功從外...閱25  轉2  評0  公眾公開  14-06-28 18:38武當拂塵劍(上)武當拂塵劍(上) 　拂塵劍，原名八仙純陽劍。一手持劍，一手持拂塵(左手拂塵右手劍)。接上式，左手握拂塵往內甩回的同時，右手握劍提起向左平削，左腳向後向左收回與右腳並步的同時，拂塵與劍合併一起，身體呈半蹲，目視劍尖指出的方向(圖5、6)。接上式，重心由左向右移，右手握劍柄，劍身由下往右往上換手呈正握劍上刺，左手拂塵抱與左胸前的同...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-06-28 18:36武當拂塵劍(下)武當拂塵劍(下) 　(接上期) 　　16、順水推舟。接上式，先上右腳，再上左腳，右手翻把握正向前劈劍，左手持拂塵向後點甩，接著，劍由前向上向後點，左手持拂塵由後向前刺出的同時，左腳直立，右腿提膝綳腳，目視劍尖(圖34)。接上式，上身由右向左轉，右手持劍由前向上向後平帶，左手拂塵往回拉，劍與拂塵相交叉提起，右腿直立，左腳面綳直的同...閱1  轉0  評0  公眾公開  14-06-28 18:36內照功特點及修鍊方法內照功特點及修鍊方法 內照是傳統氣功的一個重要運演手段，如內丹功初期要求目光朗照下田，到養胎時則強調要寂照下田。《二懶心話》一書記載的內照功，正是一個充分運用內照作功的好功法。亦持續一段時間，讓目光充分作功以激發丹田氣機。讓目光結合神光和存想之光一起作功，強調光感對機體內部的激惹作用，這是內照功最顯著的特點。內照功一開...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-06-28 18:35武當純陽拳：九轉八步龍心掌接上式，右腳劃圓擺步，弧形上步，右手隨右腳從右側向前劃弧，掌心斜朝上，左手隨之劃弧至右肘部(圖25)，重心移至右腳，左腳上步內扣成騎龍步，左手隨左腳向上劃弧，右手隨之向下劃弧至右腰胯部(圖26)，右腳迅速向右弧形上步，右手成俯掌隨勢劃弧向右側前方與右肩平，左手從上往下劃弧至右肘下方，目視右前右手掌處，兩腳成絞花步(圖27)。右腳...閱33  轉9  評0  公眾公開  14-06-28 18:34龍門拂塵（上）龍門拂塵（上）震右腳，左腳前上一步，屈膝呈左弓步，右手持拂塵隨身體變換朝下向右後經身體右側向上向頭的前方劈擊，手心朝下，左手配合劃弧至頭部左上方，手心朝外，目視拂塵。要點：甩劈拂塵的手臂自然伸直，身體略向前傾，拂塵與身體合而為一。右腳向右擺步，左腳經右腳內側隨身右轉180度向前一步，屈膝呈左弓步的同時，右手拂塵向下經身體...閱31  轉6  評0  公眾公開  14-06-28 18:33龍門拂塵（上）龍門拂塵（上）龍門拂塵易學易練，每一個動作都含有技擊和實戰法則。練習拂塵有六點基本要求。2、心法：用意識引導動作，頭腦清醒，應變力強，閃展要活，拂塵的運行巧妙，乾淨利落，神態要自然。3、手法：手使拂塵要精巧，要松肩舒腕，保持自然，不用拙力。拂塵起式須持穩，神凝心靜氣下沉。日繞山尖身斜進，反甩拂塵步身隨。兩手互交接拂塵。...閱75  轉12  評0  公眾公開  14-06-28 18:33
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