胃病最難受的地方就是反反覆復，很難徹底痊癒，時間久，疼起來要人命，大家也知道，胃病和幽門螺旋桿菌關係很大，而且，胃得靠養，那麼，胃病到底怎麼養。

養胃這樣做

1.養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-

2.改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3.積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

養胃食譜

1.養胃茶——丁香葉桂花茶

很多茶葉都具有很好的養生效果，只是現在大家都不怎麼喝了，想要養胃，可以每天適量喝點丁香葉桂花茶。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚。研究表明，這兩種物質能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效。桂花選用廣西金桂， 對胃寒也有一定好處。

2.養胃粥——蘋果小米粥

食材：蘋果、小米，水 做法：1.小米沖洗2遍。2.蘋果去皮去核後切小丁。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。4.然後放入蘋果丁。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。

大家可以每天一杯茶，經常吃點養胃食物，比如蘋果小米粥這種，丁香葉桂花茶可以每天一杯，具有很好的養胃效果。

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