詠春拳尋橋教學 ：交叉按手、左右左坐馬膀手、標指、三托手

尋橋是詠春拳基本功的中級套路，在練習小念頭一段時間後，可以嘗試學習詠春拳尋橋。在學習中，應先弄清每個動作的內在意義，再學習下一動作。

開馬

　　（1）身體自然站立，雙手垂直並於體側，目視前方，緩慢呼吸，集中精神；

　　（2-5）雙手平舉握拳，反轉夾肘，以雙肘為發力點往身體兩側回抽，雙拳自腰間上提至胸側;

　　（6-10）先左腳後右腳畫半圓開馬，成二字鉗陽馬。

　　交叉按手、封手、收拳

　　（11）雙拳變掌，沿指尖方向伸出交叉，掌心朝上，左上右下，然後手腕反轉令掌心朝下，以肘發力運至掌外側，雙掌按下至雙肘伸直位於腹部前；

　　（12）翻轉令掌心朝內，手掌上提至胸前成交叉封手，左手在內右手在外；

　　（13）雙掌變雙拳，以雙肘為發力點往體側回抽，雙拳自腰間上提至胸側收拳。

　　（14）拳朝右斜出，左肘歸中，肘底發力令左拳以寸勁直線彈出，拳面朝前，力達拳面，完成左曰字沖拳；

　　（15-18）拳變掌，左手夾肘翻轉令掌心朝上；然後，左手手指放鬆，手腕旋轉令手指朝右、朝下、朝上旋轉一周做圈手，使掌心朝前、手指朝上（大拇指仍彎扣）；左掌運勁於手指並抓握成拳，拳面朝上、拳眼朝右，成揦手；接著，左手夾肘，翻轉拳頭令拳眼朝左、拳面朝前；左手屈肘回抽，左拳自腰間上提至胸側。

　　（19-22）拳朝左斜出令右肘歸中至前胸，以肘底發力令拳頭以寸勁直線彈出成右日字沖拳；右拳變掌，夾肘翻轉掌心朝上；繼而放鬆手指，以手腕旋轉，令手指朝左、朝下、朝上旋轉一周做圈手，使掌心朝前、手指朝上（大拇指仍彎扣）；右掌運勁於手指並抓握成拳，拳面朝上、拳眼朝左，呈揦接著，右手夾肘，翻轉拳頭令拳眼朝右、拳面前；右手屈肘回抽，右拳自腰間上提至胸側。

標指

　　（23）拳變掌，掌心相對，以肘底發力運勁於手指，兩掌在胸前標出，在手臂伸直的瞬間將手指斜向下標插。

左右左坐馬膀手

　　（24-25）兩掌放置於左腹，掌心向上，右掌在上左掌在下；身體向右轉馬成左坐馬，兩掌同時揚起，左手肘抬起成左膀手，右手沉肘成護手，護手手掌貼近膀手的橋手位（即膀手的前臂），雙眼目視前方。

　　（26-27）兩掌下沉，放置於右腹，掌心朝上，左掌在上右掌在下；身體向左轉馬成右坐馬，兩掌同時揚起，右手肘抬起成右膀手，左手沉肘成護手，護手手掌貼近膀手的橋手位（即膀手的前臂），雙眼目視前方。

　　（28-29）兩掌下沉，放置於左腹，掌心向上，右掌在上左掌在下；身體向右轉馬成左坐馬，兩掌同時揚起，左手肘抬起成左膀手，右手沉肘成護手，護手手掌貼近膀手的橋手位（即膀手的前臂），雙眼目視前方。

左圈手、窒手、正踢

　　（30-32）左手沉肘，左手掌在左前方45°伸出做圈手，圈手至最後時以掌根發力做窒手，右護手不變，坐馬稍微前傾，準備出腳。

　　（33-34）身體重心移至右腳，左腳抬起經過右腳內側朝左前方45°以腳尖為發力點勾踢，高度在腰與胸之間；左腳完成正踢後順勢在前方落地，呈右坐馬，兩手不變，目視左手的前方。

三托手

　　（35-36）右掌在左手的橋下穿出，掌心朝上，左掌同時收回，掌心朝下；右掌往斜上方托出，用掌跟發力，呈托手，左掌下拍，按在右橋內側近肘窩處。此即為右托手。

　　（37-38）左掌在右手的橋下穿出，掌心朝上，右掌同時收回，掌心朝下；左掌往斜上方托出，用掌跟發力，成左托手，右掌下拍，按在左橋內側近肘窩處。

　　（39-40）右掌在左手的橋下穿出，掌心朝上，左掌同時收回，掌心朝下；右掌往斜上方托出，用掌跟發力，成右托手，左掌下拍，按在右橋內側近肘窩處。

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